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優格蛋沙拉
Chuan-Nu Lien炎炎夏日，需要的是無煙、清爽的食物，沙拉絕對是首選！
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、蛋、優格美奶滋
優格沙拉
255 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格沙拉」的零失敗食譜
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檸檬優格義大利麵沙拉
楊草莓檸檬優格口味的義大利麵沙拉， 當早餐或是帶去辦公室當中餐都很方便~ 只要放冰箱就好!可以一次做一大盒，吃個1-2天都OK! 網誌...
食材：義大利麵、牛番茄、各色甜椒、杏仁片、優格 (無糖)、檸檬汁、鹽.黑胡椒、橄欖油
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《韓式千島醬》萵苣沙拉
永新廚房千島醬與韓式辣椒醬意外的相當融合喔！歡迎到永新沙拉FB粉絲團按讚喔: https://www.facebook.com/yonh...
食材：萵苣、胡蘿蔔、韓式辣椒醬、小黃瓜、永新千島沙拉醬、洋蔥、無糖優格(可省略)、青椒、蒜泥、薑泥、檸檬汁、魚露
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健康早餐 ~ 芒果優格醬魚柳漢堡包
ivy有人愛吃麥當勞的魚柳堡嗎 ? 在家也可以吃到哦 ~ 詳盡內容請click入我的blog中觀賞: https://oshareki...
食材：魚柳、沙拉菜、蕃茄片、芒果醬、原味優格、漢堡包、雙色葡萄、藍莓
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溏心蛋彩蔬沙拉佐水果優格
美魔女Jolyn平常吃慣了帶油的中西式早餐，有時來個純綷的輕食沙拉搭配水果優格也不錯。 使用健康的綜合生菜葉，搭配熟到剛好的水煮溏心蛋、健康的小番...
食材：法國長棍麵包、雞蛋、綜合生菜葉、巿售優格、小番茄、柚子、義大利白醋、奇異果片
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山藥優格沙拉『維力炸醬』
Mei Cruise山藥與優格有助皮膚美白,女性朋友的最愛,簡單清爽用維力炸醬與優格調味,很快就能上菜喔!維力炸醬不論是煎,拌,蒸是我料理的好搭檔
食材：山藥、滿天星菇、番茄、葡萄、洋蔥、蘿曼萵苣、優格、維力炸醬、醋大豆、魚露
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高麗菜沙拉Coleslaw
時尚煮婦 Nico記得好久以前，速食店的配菜有Coleslaw可選擇，炸雞漢堡配上酸酸脆脆的高麗菜絲實在非常開胃又解膩，偶爾在美式餐廳還吃的到這道配...
食材：高麗菜絲、胡蘿蔔絲、美式沙拉醬(偏酸)、檸檬汁、酸奶(無糖優格）
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健康早餐 ~ 花生醬起司可頌
ivy今日早餐超豐盛 吃的好飽 ! 詳盡內容請click入我的blog中觀賞 : http://osharekitchen.blogs...
食材：可頌、花生醬、起司片、沙拉菜、雞胸肉、莓果、原味優格
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清爽無負擔沙拉
佩佩天氣炎熱，好想來吃點清涼清爽又沒有負擔的沙拉，找找看冰箱裡有甚麼哦!
食材：綠竹筍、玉米筍、小黃瓜、水煮蛋、蘋果、紅蘿蔔、美乃滋（也可優格沙拉醬）
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健康早餐~香蒜麵包+蔬菜雞肉沙拉+豆奶
ivycostco的香蒜麵包好好吃 我家都好愛哦 ! 小姐可以吃掉一整條 真的會吃到欲罷不能呢 ~ 今天的早餐也是超讚 有香蒜麵包 嫩雞...
食材：雞胸肉、紅黃椒、青花菜、玉米筍、沙拉菜、鹽、原味優格、檸檬汁
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掌廚房 - 蜂蜜優格水果沙拉
掌生穀粒突然懷念起上個月全家出遊時，民宿老闆準備的豐盛早餐。剛好明天是週六，臨時起意決定今天下班後去買齊食材，帶回家的購物袋中裝了吐司、新...
食材：綜合生菜葉、無糖優格、月桂蜜、新鮮鳳梨、蘋果、碎堅果
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馬鈴薯優格沙拉 @188懶人料理
168懶人料理LazyRenee《馬鈴薯優格沙拉》以健康的優格取代油膩的美乃滋，搭配健康蔬果，清爽、美味又健康喔~歡迎上《188懶人料理》粉絲團，看看最新的影音食...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蘋果、蛋、低脂優格、鹽
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福樂低脂優格塔塔醬
福樂小神廚使用低脂優格取代熱量較高的油脂做為塔塔醬的基底，味道一樣濃郁好吃！ 適合搭配：土司、麵包、炸雞
食材：福樂低脂原味優格、水煮蛋、黑胡椒、美奶滋或凱薩沙拉醬、洋蔥碎
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日式馬鈴薯沙拉（夏日電鍋料理）
飆風少女-小櫻花🌸超適合夏天的料理！ 日式馬鈴薯沙拉🥗～ 小黃瓜和紅蘿蔔可以依照自己喜好選擇要不要加入喔！ 也可以加入葡萄乾或火腿丁之類的，大人吃的...
食材：馬鈴薯、雞蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、鹽巴、黑胡椒、沙拉醬或優格
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【小磨坊】優格蔬果沙拉
小磨坊清脆的蔬菜加上甘甜的水果，淋上優格醬汁，吃起來真是爽口，讓人忍不住一口接著一口吃。
食材：萵苣、小黃瓜、小磨坊-七味唐辛子、小蕃茄、小磨坊-咖哩粉、苜蓿芽、優格、奇異果、檸檬汁、鳳梨、蜂蜜、葡萄乾、蘋果
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南瓜優格沙拉
陳采采使用優格代替美乃滋，健康且低熱量！
食材：南瓜、無糖優格、小黃瓜、鹽、蜂蜜（可省）
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優格白雪菇沙拉 · 豐年農場
豐年農場炎炎夏日，沒有食慾就自己在家做一盤健康沙拉，用清爽的綠優格醬配上鮮菇，低熱量又營養。
食材：白雪菇、虎菇、蘿蔓生菜、母傳原味優格、苜蓿芽、芫荽、豌豆嬰、檸檬
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優格沙拉冷麵_小七夏日輕食尚
安木白。Amber沙拉、科學麵再搭配上優格醬，清爽好吃又有飽足感，優格沙拉冷麵，是炎炎夏日的好選擇。 歡迎你來我的粉絲頁~大家互相來切磋討論^^ ...
食材：沙拉(一日野菜-和風海藻)、科學麵、優格醬
