低卡飲食

飲食控制🥒低卡櫛瓜煎餅

海濱圖書

櫛瓜以無澱粉、低GI和高纖維的特點成為減重的最佳選擇。 盛產期主要在秋季9月至隔年4月。 做成麵餅有種瓜果的清香，非常解膩爽口。 ...

食材：櫛瓜、雞蛋、麵粉、橄欖油、鹽、香蔥

低卡飲食（烤牛奶吐司）

Mei

低卡飲食

食材：牛奶、雞蛋、吐司（我用全麥）、乳酪絲（可不加）、糖（我沒加）

豆腐肉肉丸（煎、烤、氣炸均可）低卡飲食

低配版小當家

絞肉的扎實與豆腐的綿密，讓整體口感更豐富更有層次，一點點的鹹香，清淡的飲食。 簡單的料理既養身又不費時。

食材：板豆腐、豬絞肉or雞絞肉、雞蛋、米酒、醬油、蒜頭、黑胡椒、鹽、薑末（非必要）

低卡懶人料理*咖哩雞胸 健康飲食

Summer 💕健康減肥

個人隨意煮 不專業分享😝 市售的咖哩塊添加物過多 自煮最健康💕 洋蔥 馬鈴薯 紅蘿蔔切丁（大小依照個人喜好 醃料 雞胸肉切塊下...

食材：雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、低脂牛奶、黑巧克力、薑黃粉、咖哩粉、鹽巴、花椰菜

低卡懶人料理*泰式打拋 健康飲食

Summer 💕健康減肥

泰式料理令人意猶未盡 減肥也要滿足口慾 至於肉想豬雞牛羊隨便你

食材：雞胸肉、小蕃茄、九層塔、檸檬、醬油、赤藻醣醇（一般糖也可、蒜頭、辣椒（不吃辣可不加

低卡懶人料理*香菇炒鮮蔬 健康飲食

Summer 💕健康減肥

食材：黃豆芽、乾香菇、紅蘿蔔、洋蔥、黑胡椒、醬油、赤藻醣醇（代糖.一般糖皆可、蒜頭

低卡懶人料理*無油版蕃茄炒蛋 健康飲食

Summer 💕健康減肥

不加一滴油 零廚藝

食材：小番茄、雞蛋、蕃茄醬、水、蔥段

晶巧飲食坊-低卡零食蒟蒻粉餅乾

Tracy's 廚房/日常

不含小麥粉.乳製品,使用杏仁粉和無添加鹼粉的蒟蒻粉烘烤製成的小餅乾.入口香酥脆.杏仁與檸檬汁清新的味道.適合爽口的低熱量茶點. ...

食材：原味蒟蒻粉、細砂糖、植物油、杏仁粉、泡打粉、檸檬汁