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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
優格巧克力巴斯克/可可巴斯克（可低碳）
吉兒濕潤、濃郁可可味， 喜歡香濃、不甜膩可可味的朋友， 一定會喜歡的！ 就像是苦甜巧克力般迷人， 沒有一般巴斯克蛋糕來得膩口。
食材：奶油乳酪、無糖希臘優格、蛋、糖（赤藻醣醇、椰糖）、可可粉、低筋麵粉（杏仁粉）、鹽巴、檸檬汁
优格
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「优格」的零失敗食譜
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低脂馬鈴薯蘋果優格沙拉(無美奶滋)
吉兒☀️夏天很熱，不想吃熱食， 想吃簡單清爽又營養的輕食好選擇！ 🥗可搭其他主食一起享用。
食材：馬鈴薯、洋蔥、芥末籽醬(或芥末醬)、蘋果、希臘優格無糖、黑胡椒、雞蛋、楓糖漿(可自行調整,低碳不加)、鹽巴、新鮮小黃瓜(若無可省)、蘋果泥(可自行調整,低碳不加)、白胡椒(可省)、冷凍蔬菜紅蘿蔔毛豆(若無可省)、蔓越莓乾/葡萄乾/杏桃乾(可省
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吐司蘋果花
JA小吃貨下午茶來一朵盛開的蘋果花，使用美國華盛頓宇宙脆™蘋果，脆甜多汁，空氣中都瀰漫著清甜的蘋果味，讓下午茶更甜蜜
食材：吐司、華盛頓宇宙脆™蘋果、希臘優格、麥片
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優格蛋沙拉 / 分享快速做白煮蛋
Amy's Kitchen喜歡蛋沙拉不想美乃滋的傷害 可以改用無糖優格替代美乃滋 順分享如何做出白富美白煮蛋 廚房紙巾沾濕放蛋電鍋跳起就完成
食材：雞蛋、原味優格、天時冷凍草莓、黑胡椒粒(不吃辣可省略)、天時冷凍酪梨、吐司、原味綜合堅果
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鹽味毛豆小黃瓜優格【運動前營養補充】
馬修嚴選 餐桌有約想要增加運動表現以及順利完成訓練計畫， 記得吃點好消化吸收的碳水化合物與蛋白質。 有充足的能量支援，就能幫助完成訓練計畫~~
食材：Pro+乳蛋白優格、毛豆、小黃瓜、橄欖油、鹽
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優格麥片冰棒
好奇煮婦最近連日高溫讓人食慾大減，每天最想吃的就是冰棒了，今天就來把平日食用的麥片和優格做成冰棒，換個方式食用麥片。 因為麥片中混有含蜂蜜...
食材：綜合麥片、鮮奶、優格
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叻沙雞柳條
東京鳥窩廚房帶點咖哩味的香辣風味，有濃濃南洋風情，以優格醃過的肉質超軟嫩多汁。重點是非常簡單，用氣炸來完成，還不用噴油。 喜歡這道食譜嗎？追...
食材：雞里肌肉、無糖優格、小磨坊南洋叻沙醬
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希臘風味雞小腿佐黃瓜優格醬
Charlotte Huangketo friendly 生酮可 雞小腿可用雞胸肉 800 克取代
食材：雞棒棒腿、蒜末、檸檬汁、小黃瓜、橄欖油、希蠟優格、希臘優格、義式香料、蒜泥、鹽、黑胡椒
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年糕優格鬆餅球~年糕料理
幸福彤話過年年糕如何料理呢？ 把年糕切小塊當鬆餅內餡，烤過後和麻糬一樣軟Q 使用章魚燒烤盤，做成可愛的鬆餅球 孩子們喜歡的一道小點心值得試...
食材：鬆餅粉、自製優格、年糕、牛奶、奧利奧碎片、美萃夾心陶瓷爐、雞蛋、章魚燒烤盤
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減糖藍莓巴斯克蛋糕｜附影片 （$200）
木子太太在好市多買到新鮮藍莓，假日就來做簡單的巴斯克乳酪蛋糕當下午茶☕️ 此食譜可以做6吋大小，約3公分高的蛋糕 影片請參考這裡 ht...
食材：藍莓、優格、奶油乳酪、糖、雞蛋、低筋麵粉
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起司鬆餅雞蛋糕_Toffy三明治機
施媽媽私房料理在家也可以自製起司雞蛋糕，免開火、免用烤箱的超簡易點心🍪
食材：森永鬆餅粉、雞蛋、無糖優格、無鹽奶油、起司片
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藍莓優格
Amy's Kitchen朋友問藍莓我都怎麼吃 疫情下藍莓是更必須的營養，分享我日常吃法之一，搭配原味優格很適合夏天。 🫐冷凍藍莓吃法分享： 1.直接裝碗...
食材：原味優格、冷凍藍莓
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酸奶香蔥焗雞胸
小磨坊在家用烤箱也能出大菜！雞胸經過酸奶醃製出爐超juicy！每一口咬下都是滿足，撒上義大利香料瞬間level up
食材：雞胸肉、鮮奶油、檸檬、小蕃茄、雞蛋、麵粉、麵包粉、小磨坊金黃蔥油、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊義大利香草
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芒果優格冰淇淋
Sophie Hsieh🍳加了優格口感清爽、綿密，減低熱量的同時也能享受美味冰品喔～
食材：無糖優格、芒果（塊）、牛奶、煉奶
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巧克力慕斯
劉思羽優格酸酸甜甜的巧克力慕斯❤️
食材：巧克力、優格、可可粉
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派對經典組合｜優格洋蔥醬
琳恩的廚房實驗室簡單易上手，無論是派對、宵夜，非常適合當作開胃小點心墊墊肚子 想要沾馬鈴薯片、生菜沙拉都很適合🥹
食材：希臘優格、洋蔥、橄欖油、無鹽奶油、鹽、黑胡椒、水、黑糖
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低GI食譜|洋蔥優格抹醬吐司|生酮吐司
米林香&黃正宜低卡餐咖啡麥麩皮吐司吃起來有著陣陣咖啡香氣，而且甜度不會太甜，做成三明治也毫無違和感，還會感受到多了一份韻味，食譜中和特調的洋蔥優格醬搭...
食材：米林香|咖啡麥麩皮吐司|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、洋蔥、無糖優格、清水、黑胡椒粉
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DIY藍莓優格奶昔
幸福彤話炎炎夏日，想來杯冰涼健康的飲品 只要簡單步驟就能輕鬆完成健康又好喝的藍莓優格奶昔～ 食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常 http...
食材：自製優格、牛奶、果汁機、冷凍藍莓、滿築蜂蜜
