什錦菇菇雞茸粥
甜廚花姐姐一個步驟簡單調味 所有食材切末放入鍋中煮滾 就是一碗豐富的鹹粥 更多分享花媽甜心派 https://www.facebook.c...
食材：隔夜糙米飯、吉利丁粉、雞絞肉、水、鴻喜菇、細砂糖、金針菇、杏鮑菇末、各式水果丁、紅蘿蔔末、玉米筍、薑絲、蔥末、鹽巴
上班族省時餐
上班族天天外食，很難確保吃到的食物對身體健康無負擔，所以越來越多人喜歡自己做便當，「上班族省時餐」就要教大家如何利用雞、豬、牛、海鮮、奶、蛋、蔬食等好購買的食材，在15-20分鐘內就做出營養豐富的一餐！
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嫩煎雞腿套餐
甜廚花姐姐將雞腿去骨醃製簡單的調味料後,運用雞腿皮原有的特質,不用再加任何一滴油就能快速煎出肉質軟嫩的雞腿肉囉 少了油膩增加香氣 更多分享花...
食材：去骨雞腿肉、各式新鮮蔬菜、醬油、白胡椒粉、檸檬汁、蘑菇、香菇、厚片吐司、黑糖、橄欖油、鹽巴,黑胡椒粉、杏鮑菇、無糖優格
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山藥鮮蝦蒸肉餅配藜麥蔬菜飯
時尚煮婦 Nico使用清蒸的方式做肉餅，不但輕鬆快速又清淡健康，做法也非常簡單，增添了山藥及蝦仁在蒸煮中釋放出鮮甜的湯汁，搭配含豐富營養價值的藜麥蔬...
食材：山藥、紅黎米(2匙)、白蝦仁、柳丁、後腿絞肉、白米(1匙)、薑末、香菇、高麗菜、太白粉、芝麻油、碗豆、蔥末
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泰式松阪豬米線與鳳梨芒果飲
時尚煮婦 Nico酸甜醬汁帶點椰奶香氣拌入各種蔬菜及腰果.. 松阪豬煎至表面焦香，多汁有彈性的口感，沾取南洋風味的醬汁，特別開胃。一口米線，一口豬肉...
食材：松阪豬、魚露、米線、鳳梨、檸檬、高麗菜、糖、芒果、腰果、優酪乳、椰漿、聖女番茄、蝦米
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柚香牛肉生菜堡
小潔的廚房記事料理牛肉時選擇火鍋肉片, 可快速料理節省時間, 煎香後同爽口的生菜包在餐包裡, 迷人柚子果香, 大口咬下~ 酸甜助開胃, 營養又均...
食材：餐包、雞蛋、美生菜、牛番茄(半顆)、米酒、牛奶、市售和風柚子醬、鹽、沙拉醬、甜玉米(熟)、小黃瓜、太白粉、牛肉火鍋片
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牛肉番茄鍋
小潔的廚房記事番茄切塊加入清水打成汁, 同番茄醬調味, 一鍋快速的湯底就完成。適量添加喜歡的食材, 有紅有綠, 又菜有肉, 好吃又營養~^^ ....
食材：牛肉火鍋片、太白粉、豆腐、大陸妹、無籽葡萄、米酒、鴻喜菇、五穀米 (2碗)、鹽、玉米筍、番茄醬、番茄、清水
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日式豆漿蛋餅燒
甜廚花姐姐蛋餅含優豐富的蛋白質 也是早餐中常吃的料理之一 改變一下作法增加口感層次 讓蛋餅營養更豐富喔 蛋餅糊中用無糖豆漿代替水增加蛋白質含...
食材：雞蛋、豆漿(牛奶)、美乃滋、低筋麵粉、柴魚粉、原味優格、水果丁、七味粉、太白粉、鹽巴、蔥花、柴魚片、海苔粉
