香蕉蘋果

延禧攻略綠拿鐵~新手綠拿鐵入門

綠拿鐵是甚麼呢?為什麼要喝?該怎麼搭配好喝呢? 簡單說~綠拿鐵就是傳統精力湯進階版。國外稱為green smoothie或是sm...

食材：福樂頂級鮮奶優酪、各色天然色粉、青花椰菜、優質水、青江菜、蘋果、紅蘿蔔、香蕉、核桃、紫秋葵、酪梨、黑芝麻、薑黃粉、青、紫花椰菜苗、肉桂粉、冷凍南瓜

水果寒天果凍🥝🍎🍌

酷熱的夏天☀️☀️ 想來點冰涼的甜點 自製清爽的水果寒天果凍 健康消暑又省錢..👏👏

食材：水、寒天條、砂糖、蘋果、奇異果、香蕉、小紅莓

莓果冰沙

選用來自加拿大富含天然抗氧化物及高纖維的藍莓與蔓越莓，搭配營養價值豐富的有機豆奶與豆花，同時佐以獨特的加拿大有機楓糖、亞麻籽油，傳...

食材：加拿大冷凍藍莓、加拿大冷凍蔓越莓、薄荷葉、香蕉、藍莓、蘋果、蔓越莓、奇異果、有機豆奶、雪比經典優格、有機嫩豆花、有機楓糖、亞麻籽油、檸檬汁、冰塊

生菜水果沙拉【夏季開胃菜】

水果盛產的夏天 ，家裡一堆水果，不知哪兒來的，把它們通通切一切做水果沙拉吃，好開胃喔!

食材：結球萵苣、蘋果、香蕉、奇異果、火龍果、芒果、馬鈴薯、葡萄乾、千島沙拉

早餐：鮮蔬全麥土司拼盤+黑咖啡

迎接一天的活力，早餐一定要吃喔 在地中海飲食中，你可以吃些有飽足感 富含纖維的食物 例如藍莓、優格、蘋果和全穀雜糧類的麵包 因為高...

食材：全麥吐司、雞蛋、Cream Cheese、蝦仁、無糖優格、無糖黑咖啡、香蕉、橄欖油、小黃瓜、蜂蜜、蘋果、堅果粒、紅心芭樂

香蕉蘋果瑪芬『簡單五步驟』無油無糖

食材：中筋麵粉、泡打粉、肉桂粉、粗鹽、雞蛋、大型香蕉（泥）、蜂蜜、蘋果（去皮切小塊）、核桃（切碎）、奇亞籽

香蕉蘋果活力飲[九陽料理奇機]

香蕉和蘋果是營養價值很高的水果, 使用九陽料理奇機-精力湯鍵, 把材料通通丟入後即可閃人去處理其他事情,就算是時間緊湊的早上也能輕...

食材：香蕉、蘋果、開水、蜂蜜

健康早餐鮮果汁

香蕉幫助鈉鉀平衡肌肉不亂抽筋、藍莓含花青素抗老化、蘋果降膽固醇加強記憶，清早一杯果汁補充需要的營養和纖維，完全天然不加任何額外糖分...

食材：蘋果、香蕉、藍莓、牛奶

青江菜精力湯

炎炎夏日~來杯酸甜解暑又高纖的精力湯~健康美味滿分

食材：青江菜、奇異果、蘋果、香蕉、鳳梨、堅果、水

素食㊣蔬果汁

疲憊的一天總想來杯飲品，自己準備安全又健康，荷包也不會大失血，重點是健康又好喝，連不愛吃菜的都會愛上喔❤️

食材：有機油菜、有機奶油白菜、薑、腰果堅果、水、蘋果、香蕉

素食㊣蔬果汁（綠拿鐵）

一睜開眼就用正念的心準備一天的開始，既不會亂吃、又快速且色彩溫暖美麗，喝起來像豆奶的醇與滑順，很有飽足感喔❤️

食材：有機青江菜、香蕉、蘋果、薑、無糖豆漿、堅果核桃

水果綜合沙拉佐蛋黃醬

盛夏，赤日停天，吃不下飯？自製清爽的蛋黃醬，拌上冰涼甜美多汁的水果，再以少許黑胡椒刺激味蕾反差的提味效果，就是既營養豐富風味獨特又...

食材：蛋黃、鹽、蛋黃醬、白胡椒、優格、橄欖油、香蕉、紅酒醋、蘋果、奇異果、芒果、黑胡椒、義大利香芹，切細末、蔓越莓乾