通心粉食譜

番茄牛肉通心粉

突然很懷念去香港澳門旅遊時早餐會出現的通心粉，利用手邊的食材嘗試做看看，意外的美味😋

食材：通心粉、新東陽紅燒牛肉罐頭、小條紅蘿蔔、牛番茄、洋蔥

野餐必備 －日式通心粉沙拉

夏日清爽沙拉，同時也可以是減脂必備低卡料理哦！ 做法簡單又解膩，一起來試試吧～

食材：蛋、洋蔥、美乃滋、通心粉、S&B 山葵膏、小黃瓜、黑胡椒、鹽

起司通心粉

常看美劇的就會知道，他們有多常吃起司通心粉！這道美味的料理其實用大同電鍋就可以做，手續超少一鍋到底。 家裡即使沒有廚房，只要有加熱...

食材：通心粉（彎管麵）、水、無鹽奶油butter、切達起司、馬茲瑞拉起司、蛋、牛奶

紅醬海鮮義大利麵

食材：細義大利麵或通心粉、大蒜切碎、洋蔥末、白蝦仁、蛤蜊肉、魷魚圈、義大利香料、粗黑胡椒粒、鹽、水、義大利麵醬（紅）、橄欖油

起司通心粉

太濃 吃到後面膩

食材：通心粉、起司、牛奶、蛋、奶油

白醬燉時蔬通心粉

滿滿的蔬菜 快速又營養 小朋友會很喜歡吃 蔬菜看冰箱有什麼就放什麼！

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、蘆筍、甘藍、鮮奶油

紅醬鮪魚蘑菇通心粉/義大利麵

🎉善用罐頭及冰箱剩餘的食材，就能變出好吃的義大利麵！ 📌部落格傳送門：https://candy15192002.pixnet.n...

食材：鮪魚罐頭、番茄糊調理包、橄欖油、通心粉、水、蘑菇、黑胡椒粉、洋蔥、蒜頭

沙拉通心粉（簡單/輕食/野餐）

天氣回溫吃點輕食是非常舒服的，健康的蔬菜搭配QQ口感的通心粉加上滑順的醬汁吃起來美味又無負擔，午餐、野餐都很推薦。

食材：通心粉、黃瓜、洋蔥（小型）、火腿片、玉米罐、紅蘿蔔絲、調味、沙拉醬、鮮奶、糖、白醋、橄欖油、黑糊椒粉

焗烤雞肉咖哩｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/s9CttMW0u_8

食材：通心粉、雞腿肉、水菜、紅椒、奶油、咖哩粉、鹽、胡椒、白醬、乳酪絲

通心粉生菜沙拉

大熱天沒食慾又得進食的料理😅

食材：通心粉、雞胸、小黃瓜、小番茄、結球萵苣（生菜）

奶味蕃茄紅醬通心粉

禮拜五療癒一下辛苦忙碌的自己🥰

食材：通心粉、紅醬罐頭、鮮奶油、雞蛋、小黃瓜、青花菜（自己愛的菜）、奶油、香料

鮪魚涼拌通心粉

天氣越來越熱沒食慾。 涼拌通心粉搭配鮪魚罐頭也能變出一道宅在家美食喔。

食材：通心粉、鮪魚罐頭、水煮蛋、小黃瓜、黑胡椒、鹽、黃芥末醬、美乃滋

起士蕃茄蛋通心粉

用濃湯也可以快速煮一碗低熱量的通心粉。

食材：通心粉、雞蛋、番茄、起司濃湯包、胡椒粉

卡門貝爾乾酪豆乳南瓜蘑菇義大利麵

Camembert軟質起司自帶無花果香，單吃就很好吃，這次搭配微甜南瓜醬與豆漿！

食材：通心粉、鹽、南瓜、初榨橄欖油、黑胡椒粒、蒜頭、水、皮薩草、蘑菇、洋蔥粉、豆漿、西班牙紅椒粉、雞高湯、歐芹、卡門貝爾起司

［義式］德士香腸起士通心粉

這道菜有個小秘密：用杏鮑菇增加口感和飽足感！

食材：通心粉、德式香腸、起士、雞蛋、杏鮑菇、調味粉（胡椒粉、義式香料粉）、鮮奶油、無鹽奶油、洋蔥

焗烤紅醬雞胸肉通心粉

小朋友秒殺款的焗烤料理！ 肉類可以換成各種肉：雞胸、培根切片，德腸、火鍋肉片，也可以偷渡青菜進去一起焗烤😋

食材：通心粉、雞胸肉(熟食)、紅醬、洋蔥、焗烤乳酪、玉米筍、胡椒粉、義大利香料、鹽巴

焗烤泡菜扇貝｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/bSvl-J0CDPc

食材：通心粉、扇貝貝柱、韓國泡菜、洋蔥、奶油、鹽、胡椒、白醬、乳酪絲