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![[貪吃鬼的減肥餐] 380卡鮭魚堡](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F47177%2F688658b1f0f28d2a.jpg&width=200)
[貪吃鬼的減肥餐] 380卡鮭魚堡
Jae Lien減肥人士也是該有大口吃漢堡的權力的! 今天好想大口吃漢堡,於是做了這個鮭魚漢堡排,一樣大口滿足,但是熱量減半喔!
食材：罐頭鮭魚PinkSalmon、洋蔥中小型切碎、紅蘿蔔切碎、蛋、鹽、胡椒、輕食貝果ThinBagel、生菜、蕃茄、酪梨、Jalapeno、番茄醬/芥末醬
輕食點心
44 道食譜進階搜尋：
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![[貪吃鬼的減肥餐] 380卡鮭魚堡](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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田園豆腐沙拉蒜味麵包【小七夏日輕食尚】
肉桂打噴嚏炎熱夏天清晨吃早餐，越簡單越好， 最好是5分鐘就快速解決， 豆腐磨成泥加上健康橄欖油簡單調味後， 肆意擺在蒜香起士麵包上， 豆腐與...
食材：7-11一日野菜．水果玉米沙拉、統一起士蒜味麵包、豆腐、鹽、糖、橄欖油、胡椒粉
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棉花糖巧克力餅乾香蕉船[小七夏日輕食尚］
Beth小七裡一根根黃澄澄的香蕉很是誘人, 剛好想做S'more, 一種由棉花糖, 巧克力及餅乾做成的美式點心, 於是想到做香蕉船S'mo...
食材：香蕉、棉花糖、巧克力、全麥餅乾
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免烤箱水果蛋糕棒棒糖_小七夏日輕食尚
Roger Wu免烤箱、免模具，在家也可做出PRO級的Cake pop哦! 還在煩惱吃不完的蛋糕怎麼消耗嗎??跟著Roger一起製作Cake p...
食材：蛋糕、無鹽奶油、彩色巧克力米、白巧克力、巧克力、7-11光合水果、養樂多吸管
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-享受吧!輕食-零失敗吐司披薩
美國人妻的探索廚房有時候一個人的午餐不知道要吃什麼, 這時候就來點輕食吧, 使用家裡的常備材料, 就可以健康又美味地解決一餐唷!! 不知道人妻們的...
食材：全麥吐司(薄片)、迷你全麥焙果、Mozzarella起士、Cheddar起士、義大利臘腸、醃漬Jalapeño辣椒、新鮮羅勒、莎莎醬、美乃滋、番茄醬、黑胡椒
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輕食起士鬆
欣欣炎炎夏天裡裡,來份清爽的餐食最棒了! 輕食起士鬆,只要5分鐘即可上桌,熱量只有50卡,不論是忙碌的上斑族,或是正在減肥的妹妹們,簡...
食材：美生菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、杏鮑菇、芝司樂起士、五穀輕食餅乾
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上班族輕食-烤蛋吐司
華人健康網台灣有超過一半的人口是外食族，不但花費昂貴而且營養不均衡。這道烤蛋輕食料理帶來快速、簡單、又健康均衡!
食材：吐司、雞蛋、鮪魚罐頭、起司片、鹽、黑胡椒粒
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夏日輕食餐☆日式炒麵麵包
小七食堂天氣越來越悶熱~開始有點沒食慾．．這時如果來點輕食餐那該有多好啊！但～每次走進超商買的都是沙拉、涼麵、三明治，所以今天就來教大家以...
食材：新中華涼麵、大亨堡-原味熱狗、五色沙拉
