起士片

好上手「培根太陽蛋吐司」活力滿滿！！

早上來份「培根太陽蛋吐司」讓你活力滿滿一整天， 做法不難好上手、吃完一份好有精神！！ Popo小日子FB：https://www...

食材：吐司、培根、起士片、雞蛋、美乃滋及番茄醬

酥捲熱狗

當早餐 當點心 當宵夜 都很方便

食材：大熱狗、起酥皮、水煮蛋、起士片、美乃滋、蕃茄醬

省時營養美味早餐！起司鮪魚吐司

那天看到Youtube推播日本媽媽的一週早餐系列我要跪了！ 今天仿效一下日本媽媽精神💪 基底麵包是我一直幫它改店名的小鳥吃吐司...

食材：市售厚片吐司、鮪魚罐頭、起司片

蘑菇鮮蝦迷你一口小漢堡

從抖音學來的，為了小孩喜歡🥰

食材：蘑菇、鮮蝦仁、起司片、火腿片、牙籤

《低卡無米壽司》雞胸肉海苔蔬菜捲

今天的太太分享的無米壽司捲是我近期很喜歡吃的料理，低醣、低卡吃起來有飽足感，又能滿足想吃壽司的慾望，非常推薦給正在控制體重的朋友們...

食材：壽司海苔、起司片、紅蘿蔔、美生菜、雞胸肉

紅醬時蔬燉飯

燉飯系列跟燴飯的差別，在於水的多少、香料粉的不同，以及燉飯無須勾芡。

食材：番茄、高麗菜、番茄紅醬、蘆筍、橄欖葉粉、蘑菇、馬鈴薯、毛豆、隔夜飯、起司片

好療癒「章魚熱狗」手抓餅簡單完成！！

我說這個「章魚熱狗」會不會太可愛了啦♡ 一整個逗趣好捨不得吃耶！！用市售手抓餅簡單做喔～ Popo小日子FB：https://w...

食材：大熱狗、手抓餅、雞蛋液、起士片及海苔

香香可麗餅

夜市小吃在家也可以DIY

食材：低筋麵粉、鬆餅粉、起士片、鮮奶、高麗菜絲、蛋白、美乃滋、泡打粉、玉米鮪魚、鹽巴、黑胡椒、醬油

奶油菠菜燉雞

味道濃郁奶香十足的醬汁搭配任何主食都超級合適，各位快來嘗試看看😆

食材：去骨雞腿肉切塊、菠菜切段、蒜頭切末、小番茄切末、黑胡椒粉、起司片、鹽巴、義大利綜合香料、牛奶

低脂高蛋白！起司雞排（氣炸鍋）

用雞胸肉跟低脂起司片做成的起司雞排～裹了蛋液跟麵包粉讓外皮口感酥脆～用氣炸鍋取代傳統油炸～是超級健康的高蛋白的餐✨ 更多簡單食譜...

食材：雞胸肉、低脂起司片、鹽巴、雞蛋、黑胡椒、麵包粉、起司粉

紅豆起司抹茶蛋糕

蛋糕體吃起來鬆軟不甜膩，紅豆綿密搭配起司鹹甜恰到好處

食材：6吋烤模、起司片、植物油、低筋麵粉、蛋白、蛋黃、砂糖、紅豆、抹茶濃縮、開水、豆漿或牛奶、糖、鹽巴

起司可頌

簡易版增肥增脂的起司可頌～小孩超愛

食材：起酥片、起司絲

岩燒蜂蜜吐司

食材：奶油、動物鮮奶油、起司片、蜂蜜、吐司

古早味起司蛋糕

減糖減油配方！做給家人吃健康無負擔。

食材：低筋麵粉、雞蛋、植物油、牛奶、砂糖、檸檬汁、起司片、乳酪絲、帕瑪森起司粉、玉米粉

奶香鮭魚炒烏龍

Q彈的烏龍麵與香氣四溢的奶香鮭魚相互交融讓吃下去的每一口都超級香濃，各位快來嘗試看看😆 ⁡

食材：鮭魚排切塊、烏龍麵(200g)、蒜頭切末、菠菜切段、鹽巴、起司片、黑胡椒粉、牛奶

肉醬派

🌈 這次把超萬用番茄肉醬升級做成濃郁肉醬派 表層金黃酥脆，內餡鹹香濃郁 吃得到炒乾的番茄鮮甜、絞肉香氣 還藏了脆脆杏仁，口感更有層...

食材：番茄肉醬、杏仁片、全蛋液、現成酥皮、白芝麻、起士絲

酪梨起司蛋捲

食材超簡單的酪梨起司蛋捲～適合當輕食早餐，一早就攝取含有豐富的蛋白質和酪梨的好脂肪酸，讓你的身體得到充分的營養！ 酪梨的綿密質感...

食材：酪梨、雞蛋、低脂起司片、黑胡椒粉（不一定要）