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上班族便當#66 - 綠意滿滿燙青菜便當
腦波弱的上班族黑白煮簡單的燙青菜，靠著擺盤巧思就可以讓便當看起來很有趣！ 更多腦波弱的上班族黑白煮 Facebook https://facebo...
食材：四季豆、青花筍、芝麻醬、毛豆、橄欖油、塔塔菜、蘆筍、豆苗、青椒、櫛瓜
豆苗菜
12 道食譜進階搜尋：
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日本花畑鍋
熱血煮婦Amy的實驗廚房煮婦這ㄧ家很愛吃火鍋⋯推薦ㄧ款天熱吃了會清肺、清腸胃有排毒功效的養生鍋！ 食材是在中醫被稱為「養生3寶」中的大白菜和蘿蔔，大白菜...
食材：大白菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、豬五花肉、豆苗菜、爆香料、扁魚片、蒜片、高湯包（鰹魚風味）、調味、鹽、日式淡醬油
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瑤柱扒豆苗(年菜）
孫淑霞過年常吃的餸菜。
食材：瑤柱、豆苗、水、米酒、醬油、鹽、糖、太白粉、蒜、胡椒粉
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聖誕培根沙拉
毛媽媽私房菜毛媽媽手作培根 https://linktr.ee/maomamakitchen
食材：培根、青花菜、黃紅小蕃茄、小豆苗、紫洋蔥、苜蓿芽、紅蘿蔔
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美國頂級牛小排.青江菜.紅蘿蔔.紅燒醬汁
洪權宏熟悉美味的在地牛肉麵 用台灣最原有的味型善用各式不同的頂級食材 呈現異想不到的天然美味
食材：choice無骨牛小排、紅蘿蔔、青江菜、初榨橄欖油、碗豆苗、青蔥、帶皮蒜頭、白米水、蒜蓉辣豆瓣、自來高湯、白砂糖、鮮奶油、精鹽、醬油、白米
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鮮蔬炒雞柳(15分鐘快速料理)
小潔的廚房記事營養均衡的一餐，裡面一定要有蛋白質有纖維有澱粉，運用最家常的料理方式，也能保留食材的原味
食材：芥蘭菜心、雞胸肉、鹽、新鮮香菇、太白粉、紅蘿蔔、米酒、豆苗、雞高湯、蒜末
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牛奶山藥濃湯
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫將山藥蒸熟後，以濃湯方式烹調，加入金針菇及少許豆苗菜烹煮，再加入綜合義式香料提味，簡單又營養的香濃湯品～ 這是參加人力銀行111...
食材：台灣山藥、豆苗菜、金針菇、牛奶、玉米粉、胡椒鹽、義式綜合香料粉、水
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時果手捲《草莓就愛鷹牌煉奶》
紀尚賢當季節蔬果碰到了煉乳與黃芥末醬的奇特口感，讓人難以忘懷
食材：草莓、奇異果、蘋果、豆苗菜、美生菜、檸檬、越南春捲皮、鷹牌煉乳、黃芥末醬、糖
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芹菜蛋豆腐、雞腿肉青蔥紅黃甜椒、豆苗菜、蛤蜊湯
豆豆豆腐，古稱『福黎』，被人譽為『植物肉』。 豆腐是我國素食菜肴的主要原料，歷來受到人們的歡迎，無論男女老少，不分民族宗教人人皆可享...
食材：芹菜，豆腐、塩，橄欖油，醬油，香油、雞腿肉，米酒、甜黃椒，青蔥、豆苗、蛤蜊，老薑片
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茶油養生米漢堡 (自然好油×茶籽堂)
Angela FJ既要讓孩子吃的健康養生，又要抓住孩子的胃口，當媽的就得花點小巧思，不僅僅用好油，採用新鮮蔬菜，再配上可愛的裝飾造型，就能馬上吸引孩...
食材：茶籽堂冷壓鮮萃苦茶油、白飯、番茄切片、小黃瓜切片、水煮蛋切片、鴻喜菇、茶油美乃滋、豆苗菜、凱薩沙拉醬、昆布醬油、砂糖、白芝麻
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生日的祝福【桂冠沙拉就醬調】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫生日吃蛋糕?其實也可以改變一下不同的祝賀方式喔。 健康的高貴的蘆筍與好吃的滿天星菇川燙，讓孩子一起來學擺盤，並加上少許的豆苗菜，最...
食材：桂冠Light沙拉、XO醬、有機白蘆筍、滿天星菇、綜合小豆苗菜
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【小磨坊 x 罐沙拉】蕃茄莎莎匯雙果
小磨坊莎莎醬(salsa)是墨西哥菜餚中常用的烹調和佐餐醬料，嚐試以蔬果為主食來調味，原以為會衝突的味覺，變成豐富多層次的口感，帶點辛辣...
食材：小磨坊蒜風味油、蘿蔓生菜、紅椒、小橘子、洋蔥、奇異果、豆苗、九層塔葉、蕃茄、洋香菜葉、鹽、檸檬汁、辣椒水(Tabasco)
