蔬菜食譜

舞菇炒高麗菜 / 簡單家常菜

買了很多包好菇道舞菇，繼續好物吃起來。 大雪山小農種的高麗菜清甜爽口，日本舞菇有多種維生素及氨基酸營養成份，高麗菜的膳食纖維和豐...

食材：好菇道舞菇、高麗菜、紅蘿蔔、蒜瓣、油、鹽

鹹蛋四季豆 / 家常菜

最近菜很便宜，多吃植物蛋白質，吃飽風調雨順國泰民安。

食材：四季豆、熟鹹蛋、蒜瓣、蔥白、辣椒(不吃辣可去籽)、油、鹽

高麗菜煎餅（副食品）

圖文版 https://www.instagram.com/p/CrKZcy0yadu/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ...

食材：高麗菜絲、低筋麵粉、水

氣炸杏鮑菇

一口接著一口停不下來的杏鮑菇

食材：杏鮑姑、橄欖油、胡椒鹽、太白粉

蝦仁櫛瓜飯

食材：熱飯、蝦、櫛瓜、蘑菇、洋蔥、奶油、鹽巴、胡椒、粗粒黑胡椒

香蒜奶油馬鈴薯

奶油香蒜馬鈴薯這道食譜是一道美味的簡易菜餚。它的口感濃郁，帶有奶油和香蒜的味道。它還提供了豐富的碳水化合物、蛋白質和維生素，是一道...

食材：奶油香蒜馬鈴薯

韓式馬鈴薯湯

今晚想來點辣湯～ ------ 其他個人資訊，請參考 https://linktr.ee/annieslife

食材：泡菜、馬鈴薯、豆腐、素丸、味霖、醬油、水

彩色蔬菜豆皮卷+田原香靈芝滴雞精

把針針菇、杏鮑菇、小黃瓜、彩椒與豆皮卷在一起煎熟，有高植物性蛋白質，還有高纖維金針菇，是一道減脂料理低卡高蛋白營養食譜喔。 搭配一...

食材：金針菇、杏鮑菇、醬油膏、小黃瓜、番茄醬、紅彩椒、黑糖蜜、豆皮、田原香靈芝滴雞精

義式酥皮濃湯

濃郁奶香的濃湯，搭配用金御園蔥抓餅取代傳統酥皮，酥香可口又能吸附湯汁，一口湯一口餅，暖心又暖胃。

食材：金御園蔥抓餅、玉米粒、玉米醬、洋蔥、櫛瓜、玉米筍、鮮奶油

烤櫛瓜

食材：櫛瓜、奶油

腐乳馬鈴薯燉肉

豬肉及馬鈴薯經過豆腐乳的燉煮後味道超級香醇且醬汁超級下飯，各位快來嘗試看看😆 ⁡

食材：豬五花肉切塊、豬梅花肉切塊、洋蔥切絲、馬鈴薯切塊、豆腐乳、清水、醬油、味醂、糖

好男人料理-煎脆皮馬鈴薯

外皮酥脆、內層綿軟，比薯條還要好吃

食材：小馬鈴薯、橄欖油、鹽、黑胡椒、義式香料粉

涼拌油醋洋蔥(懶人料理)

洋蔥是好食材，抗氧化、抗發炎、提升心血管健康；事先做好涼拌小菜放冰箱，炎熱天氣、團聚烤肉、炸香雞排都百搭解膩。

食材：洋蔥、廣達香義大利油醋、冰水

韓式辣拌櫛瓜애호박무침

夏天必備的韓式小菜🥗 🥒相關食譜：「香煎櫛瓜(純素)」、「韓式煎櫛瓜애호박전」、「韓式涼拌櫛瓜애호박무침」、「韓式蝦醬炒櫛瓜애호...

食材：櫛瓜、蔥、醬油、蒜頭、魚露、砂糖、鹽、雞粉、芝麻油、粗辣椒粉、熟白芝麻

蔬菜烘蛋

食材：水、蛋、胡椒粉、蔥花、紅蘿蔔絲、金針菇

高麗菜Spam炒飯

白飯和高麗菜一起炒的炒飯，真是美味且營養均衡，高麗菜提供豐富的維生素與膳食纖維，Spam的咸香味更增添了風味。 就是我家今日的簡易...

食材：白飯、高麗菜切絲、洋蔥切丁、蔥花、炒蛋、Spam 切丁、奶油、醬油、白胡椒、蒜鹽

椒鹽杏鮑菇，用氣炸鍋低卡好吃

氣炸杏鮑菇，低卡健康、脆嫩美味！

食材：杏鮑菇、胡椒鹽、辣椒粉、橄欖油