蔬菜炸

紫高麗德式酸菜 炒麵

紫高麗 德式酸菜 炒麵 醃了3星期的 紫高麗酸菜 出缸 簡單 炒麵 當晚餐 天然發酵 紫色好豔麗 漂亮的花青素 酸爽有勁 紫高...

食材：紫高麗德式酸菜、炸豆包、杏鮑菇、毛豆、新鮮黑木耳、青花椰、乾麵條

自製雞塊

改變大胃女王的可樂餅而成的

食材：雞胸肉或雞里肌肉、嫩豆腐、馬鈴薯、蛋、酥炸粉、唐辛子粉

氣炸鍋-照燒洋蔥豬

懶人版，全聯都買得到的食材，用最簡單的方式製作。

食材：豬五花火鍋肉片、洋蔥、醬油

低醣培根櫛瓜玫瑰 (氣炸鍋)

普羅旺斯異國風味

食材：綠櫛瓜、培根片、橄欖油、黑胡椒、番茄、帕瑪森起司

氣炸鍋版烤馬鈴薯塊

食材：馬鈴薯、橄欖油、鹽、胡椒、義式香料

飛利浦氣炸鍋～杏鮑菇～歸仁門市

食材：杏鮑菇、胡椒粉

氣炸鍋 櫛瓜烘蛋

食材：櫛瓜、雞蛋、鹽巴、胡椒粉

(氣炸鍋)奶油香菇&杏鮑菇

減醣的零嘴

食材：杏鮑菇(中小型)、香菇、無鹽奶油、胡椒鹽

氣煸四季豆

這道小菜好像非得過油鍋才好吃，今天試試用氣炸的，覺得風味不減，但少了那半鍋油，真的清爽許多。

食材：四季豆、絞肉、薑末、金鉤蝦末、塩、蒜頭、醬油、辣椒末、酒、葱末、胡椒粉、白醋、沙拉油

美國馬鈴薯牛肉可樂餅

超級喜歡吃熱呼呼，外酥內燙口綿密還回牽絲的 “ 牛肉起司可樂餅”，尤其是冬天，酥酥的一口咬下，燙口的馬鈴薯泥混著洋蔥甜味及牛肉香，...

食材：美國褐皮馬鈴薯、牛絞肉、麵粉、洋蔥、麵包粉、Mazzarella起司、雞蛋、鹽、黑胡椒、炸油

糖醋魚片

使用［全家便利商店Fami煮煮］食材包

食材：糖醋蔬菜食材包、炸鯛魚片食材包、糖醋醬食材包、水

炸茄子鑲肉

炸茄子香軟好吃，外酥內軟，加上放了九層塔的絞肉，香氣十足～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook...

食材：茄子、絞肉（7瘦3肥）、醬油、洋蔥、鹽、乾香菇、棕櫚糖或二砂、紅蘿蔔、黑胡椒粉、荸薺、香油、蔥、太白粉或玉米粉、九層塔、太白粉或玉米粉（沾粉）、胡椒鹽

減脂餐-氣炸雞胸肉佐櫛瓜

有時候想吃吃低脂健康的料理，清爽又好吃😋 蔬菜完全水煮，雞胸肉醃過後用氣炸的！ 健康0負擔！🤩

食材：雞胸肉、櫛瓜、甜椒、蘆筍、雞蛋、香料粉

飛利浦氣炸鍋～三杯杏鮑菇～歸仁門市

愛吃辣的可以放辣椒，可惜家人不敢吃辣

食材：杏鮑菇、黑木耳、醬油、鹽、九層塔、油

印度料理｜咖喱、皮塔、薑黃飯

主食：皮塔餅、薑黃飯配咖喱 配菜：烤玉米、坦都里烤雞、焗烤彩椒、氣炸馬鈴薯、肉桂烤鳳梨

食材：奶油玉米、馬薩拉咖喱、薑黃飯、焗烤彩椒、氣炸馬鈴薯、烤雞翅、坦都里烤雞腿、肉桂烤鳳梨

氣炸洋蔥蛋

洋蔥常常是各式料理中擔任配角，這次利用氣炸鍋完成獨享於洋蔥和雞蛋的美味

食材：洋蔥、雞蛋、鹽、黑胡椒、油

一口鮪魚洋蔥鹹派 (飛利浦氣炸鍋)

食材：酥皮、鮪魚罐頭、番茄醬、洋蔥