肉炒飯

『粒粒分明肉肉蛋炒飯』

食材：冷飯、雞蛋、醬油、青菜、黑胡椒粉、肉、鹽、蔥花、蒜

蒟蒻肉香時蔬炒飯

蒟蒻具飽足感、纖維質十足、熱量低，具有瘦身健康取向，再加上夏日時令蔬菜筍、皇帝豆、蒲瓜、紅蘿蔔等蔬菜伴隨絞肉一起炒飯，因蒟蒻的加分...

食材：飯、蒟蒻、蒲瓜、熟筍、冷凍皇帝豆（去皮）、紅蘿蔔、香菇（泡軟）、蔥、絞肉（酒、醬油醃漬）、蝦皮、調味料、酒、鹽、蠔油、五香粉、醬油、油

素肉炒飯

家裡食素，所以用素肉碎，也可以換成真的肉碎

食材：白飯、蛋、素肉碎、生菜

👩🏻‍🍳鹹蛋肉燥蛋炒飯-料多豐富

鹹蛋的鈉含量超高。相當於雞蛋的12倍。建議一天最多一顆鹹蛋，而也別天天吃。 若要煮鹹蛋，要搭配像苦瓜，四季豆或蒲瓜，一些菜類，來中...

食材：鹹蛋、高麗菜、豬絞肉、雞蛋、蔥、香油、紅蘿蔔、大蒜、米酒

餐肉蛋炒飯

用午餐肉來變化出不同的炒飯料理，鹹香口味，讓人一口接著一口吃哦!

食材：午餐肉、隔夜飯、日式醬油、雞蛋、香油、青蔥

清 年菜再料理：滷控肉炒飯

結束了糜爛的過年之旅 ㄧ開工就得要對付滿冰箱的奶奶料理 什麼是奶奶料理呢～？ 就是我那賢慧的奶奶每次都會在我們回鹿港之前做一大堆我...

食材：年菜滷肉（三層肉和瘦肉）、洋蔥、節瓜（可不加）、隔夜白飯、蛋、醬油或辣椒

燒肉炒飯(Costco 韓式醃烤肉醬)

食材：大蒜、白飯、火鍋肉片、炒好的青菜、韓式醃烤肉醬、醬油(調色用)、醬油、地瓜粉

辣肉菇菇奶油炒飯

10/5 剛好看到LINE手機裡傳來全聯特惠訊息，菇菇一包19元，立馬去買回來料理XD 以前都拿來炒麵，這次剛好冰箱內有沒吃完的白...

食材：菇菇、高麗菜、白飯、辣肉醬、奶油

**10分鐘宵夜~鮮茄燒肉炒飯

夜深人靜又睡不著的時候，可試試整個快捷少油炒飯👍🏻又可以清掉雪櫃吃剩的廚餘，一舉兩得。 更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) ...

食材：熟白飯、去肥燒肉(拆成肉絲)、茄汁、小番茄(切丁)、減鹽豉油、黑椒粉、油

海鮮焗烤燉飯❤️ 快速炒飯版

只需要炒飯和市售的濃湯包（口味不限）就可以輕鬆完成美味料理。

食材：炒飯、濃湯包、蟹管肉、花椰菜、蔥花、起司