生菜

桑椹優格沙拉｜全素

低熱量的優格沙拉醬，有著優格的酸和桑椹果醬的甜，與鮮嫩生菜一起入口，清爽順口！

食材：貝比生菜、羽衣甘藍、雪比豆漿優格、桑椹果醬

鑄鐵鍋-紅酒鳳梨燉雞腿排

食材：雞腿排、紅酒、鹽、百里香、黑胡椒粉、鳳梨、花椰菜、玉米筍、生菜

❤️薑燒豬肉帕尼尼❤️

薑汁燒肉❤️ 特別適合這種早上涼涼的又有點悶熱的天，想吃點暖暖身體重口味的食物❤️ 夾在帕尼尼裡面很好吃❤️❤️❤️ 各位小夥伴...

食材：蘿蔓心或其他生菜🥬、半熟帕尼尼麵包🥖、醬油🧂、豬肉火鍋肉片🐷、味霖🧂、洋蔥絲🧅、烏醋🧂、薑末🧂、水💧

哈囉米起司雞肉pita

食材：雞里肌、Pita、哈囉米起司、酪梨醬、美生菜

義式煙燻鮭魚粉紅醬直麵

還在苦惱中午要吃啥？👩🏻‍🍳 若剛好撞見冰箱那前天早餐吃剩的煙燻鮭魚 今天就能把剩菜製成一道美味的20min義麵料理✅ 試看看就...

食材：義大利麵、番茄丁與茄汁、鮮奶油、煙燻鮭魚、風乾番茄、小葉波菜、紅洋蔥、蒜、荷蘭芹、乾辣椒碎、生菜（芝麻葉）、鹽、黑胡椒

煎油豆腐三明治

用鹹香夠味的中華鹽滷油豆腐來取代三明治中的肉排，健康又美味。

食材：中華鹽滷油豆腐、吐司、生菜、番茄、鹽、奶油、黑胡椒、千島沙拉醬、黃芥末醬

生菜蝦鬆

新鮮生菜搭配酥脆蝦鬆，一口咬下，清爽又美味。

食材：蝦仁、薑末、LE CREUSET 不沾鍋、蛋白、胡椒粉、米酒、太白粉、油、洋蔥丁、蒜末、荸薺丁、紅蘿蔔丁、水、芹菜丁、碎油條、美生菜

生菜蝦鬆

食材：蝦仁、荸萁（馬蹄）、酒、薑末、水、蔥末、胡椒粉、鹽

甜李匈牙利紅椒鮮蝦沙拉

夏天的腳步接近，來盤華麗爽口的沙拉吧！ 鮮蝦的濃濃海洋風味搭配當季甜李，新鮮生菜拌著甜李現搾橄欖油，一切就是都這麼美好！

食材：白蝦、甜李、匈牙利紅椒粉、黑胡椒粉、鹽、生菜、初搾橄欖油

粉🩷chill綠💚野餐の便當

粉色便當盒裡裝滿綠色蔬菜玫瑰花圈，青江菜不要的菜根也能做成美麗的裝飾配菜，飯糰加上可愛的造型，鮪魚美奶滋清爽又解膩，極簡油鹽調味滿...

食材：白飯🍚、鮪魚片(罐頭)、白吐司、海苔片一盒、酪梨、青江菜根部(川燙)綠玫瑰花、熟白芝麻、香蕉、得意的一天日本玄米油600ML、Hellokitty 飯模壓模、美奶滋沙拉醬、雞蛋(蝴蝶結🎀玫瑰花🌹)、HelloKitty雙層便當盒、雞蛋、S&B芝麻鹽、紅黃椒(油煎)、玉米粒(鼻子)、小黃瓜(油煎)、海苔片(眼睛/鬍鬚)、胡蘿蔔(油煎)、小黃瓜(切塊/刨長薄片)、玉米粒(油煎)、生菜葉(鋪便當盒底)

水果咖哩捲

越南春捲皮，放生菜、咖哩肉末、水果切片，捲一捲，好吃。 咖哩的香，搭配生菜水果脆脆的口感，吃來解膩

食材：雞絞肉、洋蔥（大顆）、紅蘿蔔、蒜頭、S&B金牌咖哩（甜）、越南春捲皮（小）、生菜、蘋果（小顆）、芭樂（小顆）

食之吾味-蘋果蝦鬆

美味的蝦鬆是餐廳熱點的名菜，自己DIY這道清爽的蘋果蝦鬆，簡單、營養、不油膩。炎炎夏日飯桌上有這道菜，不必擔心長輩小孩們沒胃口。

食材：去殼白蝦、洋蔥、紅蘿蔔碎末、蒜末、油條、蘋果、生菜葉、鹽巴、蛋白

生酮低碳小海陸快速餐盒🍱

沒有飯麵澱粉類主食 食用超級食物酪梨攝取優質油脂 吃肉吃油也要補充足夠的蔬菜 冰箱常備貝比生菜 生酮低碳餐輕鬆上菜

食材：雞胸肉、鯛魚片、雞蛋🥚、牛番茄、貝比生菜、義大利香料、日式薄醬油、芥末、酪梨🥑

嫩煎雞扒沙拉

登愣～～～～ 我們嘔心瀝血的成果在此！ 才不直接跟你們說我們煮什麼呢😛 就是要你們點進去看嘿嘿嘿～～

食材：生菜、番茄、洋蔥丁、蒜頭、黑胡、義大利油醋、去骨雞腿肉、鹽巴

超濃起司牛肉三明治

模仿費城餐車美食Cheesesteak Sandwich，一口咬下多汁牛肉和濃郁起司，超滿足！ 🥪相關食譜：「西班牙生火腿三明治...

食材：全麥吐司、美生菜、無鹽奶油、美乃滋、中筋麵粉、梅花牛肉片、全脂鮮乳、洋蔥、切達芝士、青椒、莫札瑞拉芝士、特級初榨橄欖油、海鹽、香蒜粉、洋蔥粉、紅椒粉、黑胡椒粉、義式綜合香料、歐芹

減醣雞肉堅果時蔬沙拉

夏天適合清涼菜，來份清爽健康沙拉吧

食材：美生菜、醃漬雞胸肉、西洋芹菜、洋蔥、紅椒、小蕃茄、黑蠔菇、減醣堅果

蘑菇雞肉蛋餅

特色蛋餅～早餐店買不到！酥脆餅皮、誘人蘑菇香氣加上滑嫩雞肉，絕對是打開活力的第一餐！ 產品訊息 https://reurl.cc/...

食材：蛋餅皮、雞肉片、海苔、蕃茄、美生菜、雞蛋、品高蘑菇牛排醬