牛奶燕麥粥

牛奶燕麥粥

<材料>（2碗） 水........ 240cc 麥片........1/2杯=50g 低脂牛奶...........

食材：牛奶、水、麥片、砂糖

威士忌蜂蜜牛奶燕麥粥

🥃吃早餐就是為了睡回籠覺🥃 靈感來自蘇格蘭經典甜點Cranachan，但它是吃冰的，現在天冷改成熱燕麥粥的形式，起鍋前加點蜂蜜和威...

食材：即食大燕麥片、牛奶、蜂蜜、奶油、打發的鮮奶油、威士忌、糖、草莓乾

香蕉牛奶燕麥粥

很適合當早餐喔！10分鐘就可以完成啦～燕麥粥的甜味來源就是香蕉，所以當早餐很適合喔，營養又健康

食材：燕麥、鮮奶（杏仁奶）、香蕉、奇亞籽、蔓越莓乾

红豆牛奶燕麦粥（3个材料）

高蛋白，钙质，低卡，无添加糖，减肥必备！！！简单又可变通的食谱💘 这个食谱可以前一天晚上做好放入冰箱，隔天当早餐或者午餐的便当，如...

食材：红豆、牛奶、燕麦

甜甜好滋味~牛奶燕麥粥

N年前食譜整理，簡單美味的牛奶燕麥粥

食材：鮮奶、細砂糖、燕麥片、葡萄乾、玉米片

早晨藍莓牛奶燕麥粥

【Miniware Recipe｜早晨藍莓牛奶燕麥粥】 大人小孩都可以吃的早餐燕麥食譜， 只需要燕麥／牛奶／水果 簡單三樣食材， ...

食材：燕麥、藍莓、香蕉、牛奶

蘋果🍎牛奶奇亞籽隔夜燕麥粥

簡單美味的好味道 減重的人很適合喲沒有負擔 😋 隔夜燕麥粥 晚上備好早上即可享受喲 ！可以隨性加上喜歡的水果喲

食材：桂格燕麥、奇亞籽、蘋果、原味優格、蜂蜜、牛奶

燕麥葡萄牛奶飲

#加州葡萄乾 美味營養價值高，燕麥葡萄牛奶飲含有高纖維與蛋白質的燕麥，以及充滿能量的乾葡萄，加上牛奶的滋潤口感，是一款充滿營養價值...

食材：加州葡萄乾、燕麥、溫牛奶

氣炸鍋-絲瓜蘋果鮮奶燕麥蒸蛋

以家中現有食材製作。簡單的清爽的一餐。

食材：絲瓜切圓片、蘋果切圓片、鮮奶、桂格大燕麥、蛋、海鹽、白胡椒、鰹魚粉、薑末

高蛋白「蜂蜜牛奶燕麥粥」378卡

一早起床趕出門的好料理 看起來清淡，吃完卻有滿滿飽足感 因為小編在減脂期，要低脂少碳 還要保留一些扣打給午晚餐 所以沒另外加水果...

食材：牛奶、大燕麥片（厚）、希臘優格、蜂蜜

燕麥葡萄乾牛奶巧克力

這次試著加燕麥片，雖然口感不是麵包粉的酥脆，變成較軟但更好入口（有點入口即化的感覺），牙口不好的人應該會喜歡，且較健康

食材：巧克力磚（已調）、燕麥片、葡萄乾、奶粉

牛奶雞絲燕麥粥

最近在研究健身可以吃的早餐和午餐，之前有用牛奶燉過粥,效果不錯！ 這次把米換成大燕麥片、不用奶油完全用牛奶，沒了多餘的負擔也多了健...

食材：洋蔥末、蒜頭、匈牙力紅椒粉、瑞穗全脂牛奶、小磨坊義大利香料粉、桂格大麥片、橄欖油、黑木耳、杏鮑菇、湯熟雞絲肉、紅蘿蔔絲

無油燕麥餅乾

食材：雞蛋、燕麥、蜂蜜、牛奶、燕麥片

寶寶食譜｜牛奶燕麥餅

食材：即食燕麥、低筋麵粉、雞蛋、酵母、配方奶/牛奶、糖、黑芝麻粒

寶寶食譜｜蘋果牛奶燕麥蒸糕

食材：蘋果、配方奶、雞蛋、低筋麵粉、即食燕麥

牛奶燕麥肉桂餅乾

大人小孩都愛的健康餅乾，也可以自行搭配堅果或葡萄乾，這次做的是加肉桂粉的口味。

食材：即食燕麥片、低筋麵粉、牛奶或水、橄欖油、肉桂粉、糖或蜂蜜

鮮奶紅棗枸杞燕麥粥 養生健康。家常早餐

簡單的燕麥片只要加入鮮奶、紅棗和枸杞，即變成健康養生的早餐之選，美味 let's go!

食材：燕麥片、鮮奶、紅棗（大顆或小顆）、枸杞

藍莓香蕉蛋糕

食材：熟香蕉、即食燕麥、藍莓、雞蛋、鮮奶