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蛋炒飯沒有白飯 高纖低油燕麥
Uti's cookbook❤️燕麥再好吃，早餐吃甜的燕麥粥，中午又是吃甜的... oh! 好膩芽~~~試試看來一份蛋炒燕麥的偽蛋炒飯吧！ 雖然無法完全的...
食材：全蛋、醬油、燕麥粒、蒜碎、黑豆(可略）、洋蔥、紫米(可略)、胡椒鹽、烹大師
燕麥高纖
30 道食譜進階搜尋：
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《永新沙拉》燕麥肉桂椰子口糧餅乾~高纖
永新廚房偏硬口感, 也很適合早餐搭配牛奶跟咖啡, 燕麥片是麵粉的3倍份量, 所以相當的高纖, 而食譜內的肉桂跟荳蔻有相當棒的風味效果, 不...
食材：永新美式沙拉醬、雞蛋、中筋麵粉、香草精、荳蔻粉、椰子粉/堅果/葡萄乾、肉桂粉、赤砂糖/二砂、小蘇打、麥片
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高纖低脂燕麥酥餅
小蘇廚房直徑6cm，14片
食材：綜合果乾（蔓越莓，黑李，番茄）、杏仁粒、黑糖、薑母磨成泥、荳蔻粉、鹽、橄欖油、牛奶
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《永新沙拉》香蕉葡萄堅果燕麥餅乾~高纖
永新廚房此配方餅乾簡易帶有辛香好吃，利用美乃滋入餅乾，不需要奶油跟牛奶跟砂糖，香蕉是很好的低GI代糖，搭配堅果以及麥片相當適合當早餐跟零食...
食材：香蕉泥、永新美式沙拉醬、麵粉/水手牌全粒粉、香草精、發粉、肉桂粉、荳蔻粉(若無可省略)、麥片、椰子片/玉米片、葡萄乾、核桃
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高纖莓果燕麥棒
甜廚花姐姐燕麥片除了當早餐或是煮成粥還可以做成燕麥棒 鬆軟的口感加上莓果的微酸讓人一口接一口 想吃的時候隨時來一片
食材：燕麥片、無鹽奶油、蜂蜜、細砂糖、莓果乾或葡萄乾、鹽巴、巧克力豆(可加可不加)
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粉紅高纖燕麥蝦仁炒飯
麥爾康-內蒙古有機燕麥想要"無事一身輕"，但又拒絕不了澱粉嗎？您可以先從三餐飲食改變！燕麥粟含豐富膳食纖維，秋葵切開看起來像星星一樣，可降血糖血脂，非常...
食材：三主糧燕麥粟、白米、秋葵、蕃茄、蝦仁
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高纖榛果巧克力燕麥棒
小日子食堂只需將所有材料拌一拌，輕鬆就能完成好吃的燕麥棒。不僅是嘴饞零食，與牛奶豆漿搭配也可以是簡單又有飽足感的早餐呢！ 小日子食堂粉絲頁h...
食材：燕麥片、椰子絲、熟香蕉、黑糖、榛果巧克力醬、綜合堅果、海鹽、泡打粉、肉桂粉
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【200卡以內的早餐】無糖燕麥蘋果飲
牛角天氣好熱,早餐沒有食慾,怎麼辦？ 來自製一份健康的無糖燕麥蘋果飲吧！ 無糖豆漿100Mml=41卡,200ml=82卡 燕麥片一...
食材：無糖高纖燕麥豆漿、燕麥片、蘋果
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［高纤香蕉燕麦饼干］－无油，无蛋，无面粉
手美美低卡高纤是减重的基本条件。燕麦一直被受肯定富含了高营养价值的食品而香蕉是热量低，高纤维是减肥水果圣品。将这两种食材结合，制造出低卡...
食材：香蕉、燕麦片、花生粉 (自选）、蜂蜜、黑糖
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【泰山橄欖油】高纖健康燕麥餅乾
洪惠百分之百純的泰山冷壓有機橄欖油最適合居家料理，不只是炒淋煮方式也能運用在西點上取代奶油，含有豐富的不飽和脂肪酸，讓家人吃下也能夠讓...
食材：泰山冷壓有機橄欖油、麥片、核桃、杏仁角、南瓜子、芝麻醬、牛奶、糖粉、鹽
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低卡又瘦身的菇菇豆漿鍋-好菇道美味家廚
牛角低卡的白雪菇+健康的豆漿=瘦身營養餐！ 一回到家,看到冰箱堆著昨天吃剩的菜,不知道如何是好嗎？煩惱的你,做出這道創意料理準沒錯！
食材：好菇道雪白菇、寒天麵or麵、無糖高纖燕麥豆漿or豆漿、昨天冰箱的剩菜、柴魚片
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打拋鹹漿拉麵【真麵堂】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫真麵堂的拉麵口感Q彈不在話下，這次又出了新包裝風味~ 忍不住買來嘗鮮，當然要加入其它食材再變化不同的口感，也是可以的喔~ 這次我用...
食材：味丹真麵堂-紅燒牛肉風味、豬絞肉(可換牛絞肉)、味丹真麵堂-高湯包、紅蔥頭、素蠔油、燕麥高纖無糖豆漿、小蕃茄、魚露、鹽、辣椒、米酒、香油、9層塔
