煮水煮蛋

雙蛋蒸肉

食材：細豬絞肉、皮蛋、醬油、水煮蛋、米酒、蒜泥、鹽巴、蔥花、胡椒粉、太白粉

家常隨便滷肉｜電鍋也OK

鹹香微甜的滷肉，幸福就是這麼樸實無華 小心白飯殺手的威力，一不留神飯鍋就空了 好好享受 減脂什麼的吃飽再說（拍肚子 食譜是用瓦斯...

食材：梅花肉、白蘿蔔 (隨喜)、蒜頭、紅蘿蔔 (隨喜)、薑、醬油、水煮蛋 (隨喜)、蔥、米酒、可樂 600ml、開水

蒜拌雞蛋

食材：水煮蛋、蒜末、鹽、香油

起司餅乾三明治

文青風三明治 一口一個（小心撈ㄟ還😆） 超ㄙㄨㄚˋ嘴😋😋 簡單好操作 快來試試吧！ 🌸FB粉絲專頁 https://ww...

食材：起司餅乾、水煮蛋、小黃瓜圓片、美乃滋、梅漬番茄

新餐肉蛋沙拉貝果

早餐來分營養可口的貝果. 我家的早餐都是自已準備好材料.讓孩子們自行選配 昨晚睡前作了幾個貝果.只要起床後.放幾顆雞蛋進電鍋按下開...

食材：OmniPork新餐肉、水煮蛋、沙拉醬、生菜、貝果

黃瓜酪梨蛋吐司

1.均勻攪拌熟成酪梨+水煮蛋 2.烤土司 3.黃瓜切片 4.組合完成

食材：酪梨、全麥吐司、水煮蛋、黃瓜

健康早餐

營養、健康的早餐💯

食材：杏鮑菇、小蕃茄、橄欖油、冷凍花椰菜、義大利調味粉、玉米筍、水煮蛋

家常爌肉飯

一鍋菜就能滿足一家人

食材：五花肉、胛心肉、洋蔥、青蔥、醬油、醬油膏、水或高湯、油蔥酥、冰糖、米酒、老薑、蒜頭、水煮蛋

韓式烤肉水冷麵

夏天時胃口不好，最適合來一碗水冷麵!!

食材：五木銀絲麵、全聯-牛肉片、水煮蛋、水梨(大)、小黃瓜、CJ韓式原味燒烤拌醬、水泡菜(約800克/罐)、冰塊、飲用水(冷)

水煮蛋（气压锅）

给懒惰的我（妈妈），简单又快的早餐。

食材：鸡蛋、湿布、水

氣炸の塔莎餛飩 （ 深夜小物 ）

主題：#人生 夜深時刻，與生啤搭配著,從口中回味出人生!! 啤酒的苦、塔塔的甜、莎莎的酸與辣、餛飩的鹹！！ 餛飩採用由#小媳...

食材：冷凍餛飩、雞蛋、水煮蛋、橄欖油、美乃滋、蕃茄、義大利香料、優格or優酪乳、芭樂、黑胡椒、洋蔥、檸檬汁、巴薩米克醋、味醂、紅椒粉、五味醬（可加可不加）

鮪魚酪梨沙拉🐟🥑🥗

食材：鮪魚罐頭、水煮蛋、酪梨、洋蔥或紫洋蔥、小黃瓜、香菜、鹽、檸檬汁、黑胡椒、橄欖油

水煮蛋佐鮭魚醬

簡單快速的早餐

食材：雞蛋、Rio 鮭魚醬

【南僑讚岐】富貴燈籠鮮蝦紅藜麵

【草蝦】台灣近年來積極復育和培育草蝦產業，讓宜蘭成為台灣最大的養蝦專區，也讓我們可以吃到在地生產的新鮮草蝦。 　 ➤小黃瓜含豐富水...

食材：南僑讚岐急凍熟麵（紅藜麵）、小黃瓜、黑胡椒、彩色馬鈴薯、鹽、水煮蛋、胡蘿蔔、草蝦

印度綠咖喱抓飯ग्रीन पुलाव

今天分享一道素食抓飯，帶有濃郁香氣的米飯，再淋上清爽開胃的優格醬，還有健康的堅果🌰 🥘相關食譜：「海德拉巴雞肉香飯बिरयानी...

食材：泰國茉莉香米、清水/蔬菜高湯、原味優格、洋蔥、奶油、番茄、肉桂、青辣椒、水煮蛋、小黃瓜、月桂葉、薑、馬鈴薯、鹽、丁香、蒜頭、胡蘿蔔、砂糖、白荳蔻、香菜、甜豆/豌豆、辣椒粉、孜然、清水、四季豆、孜然粉、腰果、咖喱粉、芫荽籽粉、黑胡椒粉

十锦拉面

色香味俱全的麵食午餐！ www.kreativefridays.com

食材：滷肉、水煮蛋、拉麵、海鮮

當季酪梨沙拉 佐 天貝

食材：酪梨、天貝、蘋果、水煮蛋、百香果