烤雞腿肉

香茅烤雞腿佐烤蕃茄

食材：大雞腿、香茅、串蕃茄、蒜碎、辣椒碎、橄欖油、蔥花、巴薩米可醋、紅蔥頭碎、九層塔、楓糖/蜂蜜、醬油、魚露、黑胡椒碎

簡易蜜汁烤雞腿

食材：雞腿、醬油、米酒、蜂蜜、鹽、黑胡椒

無油烤雞腿（氣炸鍋）

增肌減脂是場耐力賽 好吃 吃飽才會長肌肉💖 100公克無骨雞腿的蛋白質有18g ㄧ包去骨清雞腿有375g 18*3.75= 67...

食材：去骨清雞腿、薑片、米酒、醬油、老抽、蠔油、糖（或代糖）、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉、孜然粉

蜜汁烤雞腿（氣炸鍋）

YouTube影音版食譜：https://youtu.be/g3k2YV-7JI8 Blog 圖文版食譜：https://lisa...

食材：蒜泥、黑胡椒、雞腿、米酒、糖、味醂、番茄醬、鹽、醬油、蔥、檸檬汁、薑

義式烤雞腿

金黃酥脆的表皮加上多汁的雞腿肉 調味簡單健康

食材：帶骨雞腿、鹽、義大利香料、白胡椒粉

蛋白質類_孜然烤雞腿/烤箱

1打1也需要三機救廚房—電鍋、烤箱、微波爐。 #健康餐盤系列

食材：翅小腿（約1盒）、孜然粉、胡椒鹽

味增蜂蜜烤雞腿排

食材：好市多無骨雞腿排、蔥、醬油、蜂蜜、味增、米酒、水、黑胡椒

五香烤雞腿

生酮可 (keto friendly)

食材：帶皮雞腿肉、青菜(任何菜都可以)、海鮮醬、楓糖(低糖楓糖)、蠔油、黑醬油、蒜泥、五香粉

香草烤雞腿（氣炸鍋）

蜜汁烤雞腿，微焦，歡迎分享試做成果。

食材：雞棒腿、新鮮香草（乾香草則減量）、黑胡椒（可略）、蜂蜜、食鹽、烤肉醬、水

聖誕烤雞腿

影音食譜連結：https://youtu.be/kIyuduxtkcw 聖誕節快到了...派對料理不能少... 聖誕烤雞加上聖誕樹...

食材：雞腿、彩椒、蒸熟馬鈴薯、燙熟花椰菜、馬鈴薯、壓花燙熟紅蘿蔔、洋蔥、燙熟玉米筍、番茄醬、奶油、醬油、鹽、白酒、義式香料、黑胡椒、橄欖油、蜂蜜、迷迭香草

氣炸鍋 烤雞腿

自製醃製醬料 簡單方便 歡迎做做看~~

食材：無骨雞腿排、醬油膏、可樂、辣豆瓣、蒜頭

義式香料烤雞腿

香氣十足、軟嫩多汁的烤雞腿，很適合做耶誕大餐慶祝！吸附醬汁的馬鈴薯也很好吃。

食材：帶骨雞大腿、馬鈴薯、鹽、蜂蜜、細砂糖、無鹽奶油、橄欖油、黑胡椒粉、蒜片、胡椒鹽、白胡椒粉、檸檬汁、小磨坊綜合義大利香草、小磨坊匈牙利紅椒粉

印度咖哩烤雞腿（優格醃製）

先前買了印度咖哩粉，後來很少用，拿來醃肉消耗一下～

食材：雞腿（大的棒棒腿）、鹽、七味唐辛子、印度咖哩粉、原味優格

簡單烤雞腿 / 莓果料理

冬天懶人的莓果日常 方便吃的食材都拿來燒&烤 烤過無骨雞腿排，燒過排骨，換烤棒棒腿。 莓果是肉界女神，能增果香又解膩，頭...

食材：棒棒腿、洋蔥、醬油、細蘆筍、蒙特羅雞肉香草香料、南瓜、蜂蜜、油、冷凍藍莓、冷凍蔓越莓

香辣烤雞腿（田園版本改胖福轉）

食材：雞腿、麵粉、鹽、黑胡椒粉、咖哩粉、韓國辣椒粉、蒜粉

溫沙拉+韓式烤雞腿

食材：甜椒（紅）、甜椒（黃）、玉米筍、小黃瓜、蒜粒、去骨雞腿排

迷迭柚香烤雞腿排

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47506853 雞腿(排)是很受歡迎的部...

食材：去骨雞腿排或雞腿、柚子肉、味噌、柚肉和風醬、迷迭香