烤沙拉

玉子沙拉焗烤蝦

我要說真的...................超美味！ 又要灑花轉圈圈囉！ 玉子沙拉已經很美味了，把它與乳酪絲拌在一起，直接擠在...

食材：鮮蝦、小魚卵、沙拉醬、乳酪絲、香草或香菜、海苔香鬆

普羅旺斯香料烤櫛瓜蕃茄鮮蝦檸油醋醬溫沙拉

材料： 綠色黃色櫛瓜各一條 鴻禧菇一包 牛蕃茄二顆 草蝦六隻 檸檬一顆 鮮羅勒葉一把 白芝麻隨意 調味： 百里香料（乾） 玫瑰鹽 ...

食材：雙色櫛瓜各一草蝦6隻、牛蕃茄二顆鴻禧菇一包、檸檬汁一顆

香料羊排佐烤蔬沙拉

輕鬆完成美味一餐，羊肉香嫩沒騷味，搭配沙拉好清爽。

食材：梅花羊肉、小茴香、茄子、海鹽、青椒、橄欖油、蘑菇、黑胡椒、紫洋蔥、五香粉、番茄、大蒜粉、小黃瓜、葡萄、柳丁、油醋醬、香蒜奶油

減脂特餐-烤鮭魚貝比沙拉

鮭魚很適合在減脂過渡期的人攝取優良的蛋白質。 整道料理吃起來極為清爽，吃膩水煮料理的人偶爾換個口味也不錯😋

食材：鮭魚、貝比生菜、味噌、小番茄、起司粉

酥烤明太子馬鈴薯蔬果蛋沙拉🍊🥝🍅

奇異果花 https://www.youtube.com/watch?v=nGLg5mx7yQQ

食材：軟法、明太子、沙拉醬、水果、飲料、馬鈴薯蔬果蛋沙拉

酥烤明太子佐蔬果沙拉🍊🍅🥝

2017的最後一天~健康吃

食材：明太子、沙拉醬、法棍🥖、水果

韓式辣炒肉片薄皮披薩（蛋餅皮變披薩）

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46907128 想做披薩又懶得揉餅皮， 可...

食材：冷凍蛋餅皮、豬瘦肉片、韓式辣炒醬、玉米粒、焗烤起司絲、沙拉醬

優格馬鈴薯蛋沙拉🥝🍅🍍酥烤吐司牛奶

想吃馬鈴薯蛋沙拉了.配個優格.吐司.水果.清爽~ 奇異果花 https://www.youtube.com/watch?v=nG...

食材：吐司、馬鈴薯、蛋、小黃瓜、沙拉醬、優格、水果、飲料

超簡單『鮪魚玉米焗烤吐司』

喜歡吃焗烤的不要錯過！ 這是一道簡單快速 又能填滿內心的簡單料理！

食材：玉米鮪魚罐頭、焗烤起司、桂冠沙拉、番茄醬、吐司（厚薄皆可）、黑胡椒（可省略）

鮪魚玉米蛋沙拉烤土司

自製的鮪魚玉米蛋沙拉不含美乃滋 （不敢吃美乃滋的人也能嘗試！）

食材：乳脂cream cheese、無糖優格、檸檬、鮪魚罐頭、玉米、蛋

焗烤蛋沙拉

食材：雞蛋、紅蘿蔔、馬鈴薯、起司片、起司絲、沙拉、美乃滋(可加可不加)

烤甜椒庫斯庫斯沙拉捲餅&摩洛哥茶

烘烤得香甜柔軟的甜椒、茄子與蕃茄，與北非小米和香料一起包捲在墨西哥餅皮中，一入口便是滿滿異國風味，搭配清香的摩洛哥茶，一道看似清淡...

食材：墨西哥捲餅皮、紅椒、北非小米、青椒、熱水、烏龍茶葉、牛蕃茄、蕃茄醬、薄荷枝葉、生菜、茄子、鹽、苜蓿芽、辣椒、紅椒粉、蒜碎、酸豆、新鮮巴西利葉末、孜然粉、檸檬汁、橄欖油

酥烤明太子🍒🥝芒果巧克力牛奶

這次.買到便宜的櫻桃.整個開心.來吃很多~ 乳酪麵團 https://icook.tw/recipes/207172?ref=p...

食材：酥烤明太子、水果、明太子、飲料、沙拉醬

焗烤馬鈴薯蛋沙拉

續集：昨天烤盅，剩下的蛋沙拉

食材：馬鈴薯

酥烤明太子蔬果馬鈴薯蛋沙拉🍎🥝🍊

開學後忙碌的第一個週末.想好好吃份豐富營養的早餐.動手做吧! 附上做法連結 https://www.youtube.com/wa...

食材：明太子、沙拉醬、小黃瓜、吐司、馬鈴薯、鮭魚鬆、水煮蛋、水果、蘋果丁、蔬果馬鈴薯蛋沙拉、飲料

酥烤明太子優格馬鈴薯蔬果蛋沙拉🥝🍅

今天.想用茄兔當花邊.串接起來的感覺很美~橢圓的花瓣盤還在努力使用它.學著展現它的美...

食材：明太子、沙拉醬、鮭魚鬆、優格、水果、飲料

烤白花椰菜拌榛果沙拉

本食譜改編自全世界最美的食譜書《耶路撒冷》 （愛米粒出版）。 簡單好吃、低卡又營養的花椰菜沙拉，一點也不繁複的料理，卻有多層次的好...

食材：西洋芹、果乾、蜂蜜、肉桂粉、鹽、黑胡椒、巴薩米克醋、橄欖油、白花椰