炒煮

四季豆炒雞胸肉

低熱量的雞胸肉軟嫩不乾柴，再搭上清甜爽脆的四季豆，整道清爽美味，吃起來也無負擔

食材：四季豆、雞胸肉、辣椒、蒜頭、B.B.椒香辣油

洋蔥炒泡麵

#全球烹飪 雖然泡麵是3包，但因為是炒乾的，所以調料我只用了兩包泡麵的量喔~ 不然會很鹹!!!!! 小松菜可以用任何蔬菜代替。

食材：泡麵、熱水、洋蔥、小松菜、辣椒、蔥花、油、蒜頭

台式米粉炒/炒米粉

每當過年或是家族聚會的時候，餐桌上就一定會有這道台式米粉炒。家裡長輩會炒超大的一鍋，能輕鬆餵飽一大群家人。 米粉炒的滋味就是熟悉...

食材：炊粉、金蘭無添加原味醬油、油、蝦米、大蒜、肉絲、紅蘿蔔絲、木耳乾、乾香菇、高麗菜絲、鹽（酌量添加）、金蘭陳年香菇素蠔油、烏醋、香菜（可略）、水、泡香菇的水

彩椒炒花枝丸

配色起來,用彩婌甜味出花枝丸鲜

食材：花枝丸、青椒、红椒、黃椒、蒜頭切末、黑胡椒粉

蝦皮炒大白菜

配飯吃料理

食材：麵筋、大白菜、鹽、火鍋肉片、味精、香油、米酒

塔香破布子炒嫩豆包/Vegan純素

炎炎夏日沒味口，趕快來製作這道營養滿滿、簡單易製作的「塔香破布子炒嫩豆包」，使用豆包拌炒九層塔及破布子的鹹香滋味，吃了肯定開胃又下飯唷😘

食材：豆包、鴻喜菇、植物油、醬油膏、黑糖粉、水、黑楜椒粉、九層塔、破布子

蕃茄炒牛肉

蕃茄微酸配上肉肉很下飯☺️

食材：桃太郎蕃茄、澳洲牛肉片、醬油、蔥白、蠔油、蔥綠、米酒、薑末、糖、水、蒜頭

韭黃炒肉片

脆嫩韭黃配上鮮嫩爽滑肉片，又香又辣實在太過癮！ 🥢相關食譜：「泡椒酸筍炒肉片」、「家常蔥爆肉片」、「蔥爆里肌」、「蔥爆牛肉」、「...

食材：韭黃、蒜頭、後腿肉薄片、朝天椒、米酒、鹽、醬油、雞粉、砂糖、白胡椒粉、太白粉、植物油

炒蒲仔

家裡的蒲仔可以採收了，現採的蒲仔很鮮嫩。 蒲仔含有多種維生素和礦物質，加入同樣清甜的南瓜，簡單調味後，好吃又營養。

食材：蒲仔、南瓜、豬絞肉、蝦米、鹽巴、薑

炒小卷

食材：小卷、蔥、薑絲、鰹魚醬油

炒水蓮

食材：水蓮、肉絲、蒜頭切末、米酒、水

金針菇肉片炒白菜

烤肉後，剩下的食材，轉變成簡單的一道菜。

食材：醃漬豬肉片、金針菇、大白菜或高麗菜、鹽、糖、雞精粉、奶油

炒洋蔥豬頸肉

食材：洋蔥、豬頸肉、橄欖油

維力炸醬麵+印尼營多拌炒麵《炒泡麵》

李易推薦吃法 神好吃我一個人嗑兩包🤤

食材：維力炸醬麵、營多拌炒麵、雞蛋、蔥花蒜末

南瓜肉醬炒板豆腐

食材：板豆腐、絞肉、雞粉、南瓜、鹽、蔥、蠔油

家常韭菜炒花枝

這道家常菜使用韭菜和鮮嫩的花枝炒製，口感Q彈，富含蛋白質和鈣質，帶有濃郁的海鮮味道，非常開胃。

食材：花枝、韭菜花、鹽巴

香油炒木耳

食材：木耳、蔥、玄米油、鮮味炒手、香油、蛋、七味粉