炒地瓜絲

日式焦糖炒地瓜🍠可無油（簡單版拔絲地瓜

Patty Kuo

因為太想念拔絲地瓜了 但不想要吃炸的又加很多的糖 所以日本隊友教我的😍 地瓜控一定愛🍠

食材：橄欖油（任何油都行、糖、醬油、地瓜、味霖、鹽

一鍋四菜 feat.布魯家的開心廚房

GREENIS 格麗思

生滾糙米海鮮粥、有著溫泉蛋口感的Q彈水煮蛋、梅干菜肉丸子、還有特別替蔬食朋友們加碼的薑黃什錦豆腐～不知道大家最喜歡哪道呢？ 【G...

食材：黃豆、開水(飲用水)、糙米、白米、梅干菜、軟絲、豬絞肉、板豆腐、草蝦、雞蛋、乾香菇(先泡軟)、雞蛋(常溫)、洋蔥（小）、蒜末、高麗菜、主鍋、青蔥末、紅蘿蔔、十字刀頭、高湯、醬油膏、炒菜刀頭、香菜末、白胡椒、網籃、鹽、香油、薑黃粉、不鏽鋼蒸鍋組、米酒、胡椒鹽、地瓜粉

南瓜豬肉鹹粥/飛利浦萬用鍋/金小萬

penny20221

天氣開始變冷就想煮粥來吃 南瓜營養成分很高 又甜甜的 大人小孩都喜歡 我幾乎可以說是0廚藝(外食族) 自從買了金小萬後每次煮都會...

食材：米、削皮南瓜、豬梅花炒肉絲(冷藏肉)、地瓜(可略 但南瓜就要多一點)、蒜頭、牛頭牌原味高湯(雞肉風味)、金滑菇、薄鹽醬油、水、紅蘿蔔絲、乾香菇、白胡椒鹽、去殼玉米筍

海鮮煎餅

Annie手作

食材：韭菜切段、紅蘿蔔絲、低粉、高麗菜絲、地瓜粉、洋蔥絲、水、蝦仁、蛋、透抽、鮮味炒手、白胡椒粉、糖、泡打粉

金平風炒地瓜絲

蜜塔木拉

地瓜現在正是最甜美的時節，金黃色的地瓜充滿著濃濃的秋意，說到日本人最愛的地瓜料理，腦袋第一個浮現的就是「金平地瓜」。 金平指的是...

食材：地瓜、沙拉油、麻油（炒香用）、黑糖（一般砂糖亦可）、醬油、料理酒、味醂、麻油（最後淋上）、芝蔴粒（最後加）、辣椒丁（省略可）、辣椒醬（省略可）

蔬菜盒子7.

小彌勒

抓餅本身屬高熱量、高油脂，內餡宜 低熱量、輕油的內餡為主，搭配乳酪會剛好更好吃，會吃上癮。

食材：蘿勒抓餅（全聯有）、清炒好番薯葉、雙色乳酪絲、烘焙紙、香椿黑芝麻抓餅（里仁有）、廚房專用剪刀

🇻🇳🌯越南炸春捲🌯🇻🇳

💃3⃣三千金甜甜窩3⃣💃

這越南春捲🌯，讓人一吃成癮👍。口感真是一級棒滴。😘

食材：絞肉、木耳絲(切短)、魚露、乾香菇(泡軟切絲)、冷開水、地瓜粉、紅蘿蔔絲(切短)、白砂糖、越南米紙、洋蔥細丁、白醋、冬粉(泡軟，切短)、辣椒末、醬油、蒜末、康寶鮮味炒手、胡椒粉、香油、雞蛋