水果沙拉

西瓜酪梨起司沙拉（快速/無火烹調/水果）

以色列很受歡迎的一道沙拉，西瓜消暑的特性加上補充鹽份可以預防中暑是當地家庭餐桌上常見的一道料理。

食材：西瓜大片、酪梨、起司、薄荷葉、海鹽、黑胡椒

水果熟沙拉

水果熟沙拉製作簡單又健康，依個人喜好選擇新鮮食材，烹調只要１分鐘，蔬菜燙熟吃起來較安心，為了家人的健康動手做早餐，心意營養滿分。前...

食材：生菜、金針菇、洋蔥醬、玉米、黑胡椒粒、蛋、綜合水果、無調味綜合堅果、葡萄乾、蒜頭

憶起蜜月/水果醋沙拉/素食

期待已久的今天，咱們姐妹攜手準備15人的料理，材料採買和構思都是妹妹包辦由姐姐負責下廚，真的是默契十足，很難想像我們都是婚後才開始...

食材：蘋果、芭樂、鳳梨、滿天星百香果、西班牙無花果醋糖

白帶魚卷佐芒果沙拉

使用新鮮脆口的青皮甜心芒來製作南洋風沙拉，香氣十足、略帶甜味，搭上半煎炸後的白帶魚卷，真的很般配！清爽好吃又開胃喔～ 也歡迎到女漢...

食材：無刺白帶魚卷、青皮芒果、鹽、腰果或熟花生、米酒、蒜頭、魚露、紅蔥頭、棕櫚糖或二砂、紅辣椒、檸檬汁、青辣椒、香菜

清爽馬鈴薯蘋果蛋沙拉🥔🥚🥗🍎🍋

蘋果丁增加口感，檸檬汁能讓加了美乃滋的沙拉吃起來更清爽，夏天好適合吃這些涼涼的食物了🥗 心得：三兩下解決晚餐的主食✌🏻 🔍IG...

食材：馬鈴薯、蛋、小黃瓜、蘋果、檸檬汁、桂冠沙拉醬、黑胡椒粒、鹽（醃黃瓜用）

鮮蝦柚子沙拉⋯⋯泰式風

10月底～11月是台灣大白柚和西施柚的產季，柚子類不但有充分的水份和營養，也能幫助消化。 台灣果農真的愈來愈厲害，栽培出汁多味美的...

食材：大白柚肉、西施柚肉、檸檬原汁、蘿蔓、椰糖、草蝦（帶殻）、小蕃茄、泰國魚露、奶油、紫洋蔥、蝦米、鹽、腰果、朝天椒、白酒、紅葱頭酥、冷開水、黑胡椒粉（粗）

水果起司沙拉船

預備簡單，酸酸甜甜的沙拉船充滿創意，是宴客的一份健康好選擇。

食材：沙拉葉、Feta羊起司、乾果 葡萄乾或是藍莓乾、小橘子、Walnut、Almond 片、自選沙拉醬

食之契約 格瑞洛 水果沙拉 Y^^Y

"格瑞洛的人們喜歡吃新鲜水果，因此只用沙拉酱調味的水果沙拉大受歡迎。"

食材：鳳梨、蘋果、布丁取代芒果

簡易大阪燒

大阪燒在日本稱為「関西風お好み焼き」，做法簡單、變化多樣。 🍯直接購買市售大阪燒醬汁即可，不想買的再試試我的醬汁。 🥞相關食譜...

食材：清水、柴魚片、低筋麵粉、泡打粉、醬油、鹽、開水、美奶滋/沙拉、柴魚高湯、番茄醬、海苔粉/香鬆、鮮奶/燕麥奶、印尼甜醬油、紅薑、雞蛋、羅望子/亞參膏、高麗菜、烏醋/水果醋、黑胡椒粉、蝦子、砂糖、七味唐辛子、培根、德腸

豆腐乳水果沙拉【鹹甜超搭開胃菜】

第一次吃豆腐乳沙拉應該是小時侯沾著半熟芒果吃！組合看起來很怪，但鹹甜味道超搭，小孩也很愛唷！很隨性的一道菜，我加的都當季水果，還有...

食材：豆腐乳、冷開水、小蕃茄、芭樂、熟白芝麻、香蕉、葡萄乾

水果彩椒雞肉沙拉

顏色繽紛又豐富的食材，營養也美觀！

食材：綠花椰菜、水果彩椒、雞胸肉、醬油、冰糖、迷迭香

生菜水果沙拉【夏季開胃菜】

水果盛產的夏天 ，家裡一堆水果，不知哪兒來的，把它們通通切一切做水果沙拉吃，好開胃喔!

食材：結球萵苣、蘋果、香蕉、奇異果、火龍果、芒果、馬鈴薯、葡萄乾、千島沙拉

德式香腸水果蛋沙拉

食材：水耕萵苣、小番茄、德式香腸、奇異果、雞蛋、黑橄欖

水果沙拉口袋吐司

野餐前一日，先將買來的香綿法式吐司冷凍，隔天就很容易切成吐司口袋。再選些口感帶有酸酸甜甜的水果，還有香香脆脆的花生,腰果，還有濃郁...

食材：全家香綿法式吐司、凱薩醬、小蘋果、鳳梨、奇異果、花生、腰果

鮮蝦水果沙拉

喜歡吃蝦和水果的朋友可以試一下這樣做喔 *鮮蝦水果沙拉不一定每個人都可以吃，過敏體質的朋友要注意

食材：鮮蝦、芒果、蘋果、火龍果、葡萄

酪梨海鮮沙拉

夏日炎熱不想吃熱食的時候,就來盤酪梨海鮮沙拉吧~🥑~

食材：蝦仁、小章魚、(G&F)冷壓初榨橄欖油、酪梨、檸檬汁、洋蔥、白醋、小番茄、黑胡椒鹽、秋葵、白酒、橄欖油

低脂奇異果優格淋醬水果沙拉拌醬

優格加奇異果泥拌勻就完成了這道超快速淋醬，用來涼拌蝦球或是當作蔬果棒的沾醬，都可以喔！

食材：奇異果、優格 自製或市售、鹽、糖、檸檬汁