歐姆蛋料理

新英格蘭雞蛋沙拉堡、火腿歐姆蛋堡

食材：水煮蛋、雞蛋、火腿、生菜、馬鈴薯、沙拉、鹽、黑胡椒、起士塊、新英格蘭堡、起士粉

生酮飲食 薄荷蛋/蕃茄歐姆蛋

薄荷增添蛋的清爽口感 而蕃茄跟起司則是完美搭檔 雞蛋更是優質的蛋白質 製作影片 https://youtu.be/Mdo6c9...

食材：雞蛋、蔥、蕃茄、莫瑞拉起司、薄荷葉

【影音】肉醬歐姆蛋簡餐

第一次做烹飪食譜影片，還請多多見諒與指教、簡單好吃又容易上手，輕鬆解決一餐。 影音食譜：https://youtu.be/LdIB...

食材：紅蘿蔔小根、花椰菜、雞蛋、肉醬、白飯、水

歐姆烘蛋

想多添一道菜時的好選擇，只要有雞蛋、起司、番茄就能完成，好看又好吃，喜歡加什麼料都行，但別過量，過量會不好成形喔！

食材：雞蛋、番茄、蔥花、起司片or乳酪絲、番茄醬、黑胡椒

歐姆蛋

食材 雞蛋×2 鹽巴一點 鮮奶（用蛋殼量鮮奶的量，一個蛋越半鮮奶） 動物性奶油 蛋液裡加入鮮奶一點鹽巴打散 用平

食材：雞蛋，鮮奶，奶油，鹽巴

麻油雪白菇歐姆蛋

寒流來襲｜來點麻油料理補身子 詳細實做影片食譜：https://youtu.be/POwWcf2EWjk

食材：雞蛋、雪白菇

[簡單吃］歐姆蛋豬排餐

一天當中，澱粉吃太多了，來一餐無澱粉料理。

食材：豬排、花椰菜、雞蛋、鮮奶

【簡易歐姆蛋】兩顆🥚🥚

第一次這麼成功，記錄一下🗒

食材：蛋、黑胡椒

好吃的歐姆蛋

懶懶的假日就想吃早午餐～ 歐姆蛋在適合不過

食材：蛋、牛奶、鹽巴、起士 可有可無

黃金歐姆蛋

黃金歐姆蛋 使用食材有 洋蔥 豬肉絲 馬鈴薯 雞蛋

食材：洋蔥、馬鈴薯、雞蛋、豬肉絲

減醣冷燻鮭魚蔬菜起司歐姆蛋（減脂）

營養價值表： 熱量 305大卡 醣類 9克（13％） 蛋白質 25克（38％） 油脂 14克（48％） 營養師Tips：...

食材：黃甜椒、紅甜椒、岩鹽、毛豆仁、橄欖油、OXO好好握矽膠歐姆蛋神器、冷燻鮭魚、義大利香料、OXO好打發矽膠打蛋器、雞蛋、黑胡椒粉、OXO不鏽鋼止滑攪拌盆、起司片、全脂鮮乳

嫩滑歐姆蛋

減醣

食材：雞蛋、鮮奶、鹽、黑胡椒、無鹽奶油

歐姆蛋

口感很嫩噠~~

食材：雞蛋、牛奶、調味料

炒泡麵歐姆蛋/統一麵肉燥風味

歐姆蛋是家裡常做的料理，只要準備三顆蛋（雞蛋是家中常備食材，隨時都有），隨著包的料不同就變化無窮。 今天把我從小到大都吃不膩的「...

食材：統一麵肉燥風味、花椰菜、梅花豬肉絲、雞蛋、水、油（炒肉絲用，可省略）、油（炒蛋用）

土耳其料理之Menemen 歐姆蛋

這是一道土耳其非常有名的早餐，我跟土耳其室友學的，簡單容易準備大家來試試吧！！

食材：中尺寸紅蕃茄（越熟越好）、紅色彩椒、綠色彩椒、無鹽奶油、蛋、胡椒、鹽巴、起司、洋蔥、吐司、小黃瓜、蜂蜜、紅茶

蛋奶素也能吃的起司歐姆蛋，補鈣補充蛋白質

牽絲誘人的起司歐姆蛋，不只美味可口，透過食材的選擇，可以增添許多營養！ 安怡濃縮乳清蛋白免疫球蛋白奶粉與蛋液混合後，不只口感滑嫩、...

食材：雞蛋、奶粉、水、鴻喜菇、紅黃彩椒、乳酪絲、鹽巴

德式香腸洋蔥玉米歐姆蛋堡

美味的早餐 可以給我們一整天的滿滿動力

食材：德式香腸、洋蔥絲、玉米粒、雞蛋、鮮奶油、黑胡椒粉、番茄醬、沙拉醬、蜂蜜芥末醬、小哈斯麵包