微波魚

微波食譜 鮭魚茶泡飯

小煮婦

這是一道清冰箱隔夜菜料理，用前一天吃剩的鮭魚、白飯，發揮一點創意，就成了日式的好味道。 喜歡我的省時創意料理，可以追蹤粉專喔 ...

食材：白飯、鮭魚、御茶園無糖綠茶、海苔、冷開水、白芝麻、柴魚片

鮭魚炒花椰菜米/微波料理/gourlab

懶人食尚lazycook

沒廚房也能炒飯，來碗鮭魚炒花椰菜米!外宿、減肥、減醣的好選擇!!Salmon sautéed cauliflower rice!!...

食材：鮭魚菲力、干貝、紅蘿蔔、木耳、花椰菜米、蛋

樹子蒸比目魚（微波爐）

Lun Lun

食材：比目魚（中大型）、蔥、薑、樹子粒、魚露、米酒、糖

微波清蒸魚

齊玉笙

10分鐘就能完成的一道媲美廣式海鮮餐廳的清蒸魚

食材：鱸魚、薑片、鹽、酒、醬油、薑、糖、麻油、水、薑絲、蔥

1/4 鮭魚飯 5分鐘 微波 料理

wew351

此為微波煮法／快煮／無油煙／低糖 食譜 因為大人可以隨便吃，可是小孩總不能叫他吃泡麵吧，就懶惰的健康料理與大家分享。 常溫鮭魚...

食材：鮭魚片、鹽巴、微波爐、飯友（味島香鬆 海苔口味）少許、保鮮膜、噴槍

鱸魚湯 （微波爐版）

吃吃實在樂活&便當紀錄

一人湯品 5分鐘內完成

食材：好市多鱸魚片、薑片、枸杞、篸鬚、鹽或淡味醬油

微波料理 泰式清蒸檸檬魚

Yc

簡易的一人料理，適合小家庭快速上菜

食材：豆芽菜、鴻禧菇、吳郭魚片、九層塔、辣椒、魚露、黑胡椒、檸檬汁

lanni 鮪魚青椒（微波版）

lanni幸福餐桌

這算是懶人版的一道菜，旅居英國的女兒說在日本網上看到一道青椒的作法很簡單，做後連原來不吃青椒的她都說不錯吃！正好友人送了幾個自種的...

食材：小青椒（可再加紅椒）、鮪魚罐頭、調味料：鹽、研磨黑胡椒、香油、芝麻粒

懶人鮪魚起士蛋吐司（蛋用微波爐煎）

蝦蝦

食材：鮪魚罐頭、蛋、起士、吐司

【樹子鱈魚】～5分鐘微波

鈺兒

樹子的甘甜～配上細緻的鱈魚～有著小時候記憶中的味道(*˘︶˘*)

食材：鱈魚、蔥白、薑絲、樹子、樹子湯汁、蠔油、米酒

微波料理~麻婆黃魚

三姉妹の手作料理Lab

簡單3步驟，主菜輕鬆上桌! ❤♡Like us on FB♡❤ www.facebook.com/3sisters888 ★...

食材：黃魚、嫩豆腐、肉醬、蔥末

[微波爐料理] 嫩薑蒸鱈魚

claire

不到5分鐘就能輕鬆端上桌的鱈魚料理! 完整食譜及更多文章:http://claire630530.pixnet.net/blog/...

食材：鱈魚、嫩薑、蔥段、鹽 白胡椒 米酒

微波日式醬燒鯛魚

Charie Lin

多攝取魚類可增加DHA、EPA、Omega-3 真的是好處多多 平常多是煮火鍋大吃魚肉 發現微波最愛的美食也超快超容易:)

食材：蒜、辣椒、雕魚片、日式醬油

微波食譜-醬油鱈魚

羅小妤

相信微波爐也能做出美味料理喔!!

食材：鱈魚、青蔥、醬油

[微波爐料理] 三分鐘煎鯛魚片

蔡昀芷

懶人料理! 三分鐘就可做出好吃的煎鯛魚片 無油料理好健康~

食材：鯛魚片、黑胡椒、鹽

泰式檸檬魚（微波版）

snoopy家的廚房

利用微波爐３分鐘就可做出一道～泰式檸檬魚 檸檬的酸，讓魚吃起來更鮮美 酸酸甜甜帶點辣味讓筷子都停不下來．．．

食材：鱸魚、辣椒末、蒜末、香菜末、檸檬汁、【醃料】米酒、【醃料】鹽、【調味料】魚露、【調味料】糖