小黃瓜優格醬

【小磨坊】百里香藍莓優格沙拉

食材：小黃瓜、西洋芹菜、小磨坊百里香葉、紅蘿蔔、美乃滋、白蘿蔔、藍莓醬、優格

櫻花蝦壽司（乳酪、魚鬆、鮪魚沙拉）

食材：包壽司海苔、櫻花蝦、米、胡蘿蔔、胡麻油、小黃瓜、乳酪、蛋、魚鬆、泰國醬油、鮪魚罐頭（油）、優格沙拉醬、千島沙拉

減肥最喜歡的輕食料理：蝦果沙拉💕

用簡單的食材擺盤出色香味俱全的料理💕

食材：美生菜、小番茄、小黃瓜、剝皮蝦、秋葵、南瓜、蘋果、香蕉、白肉紅龍果、百香優格醬

【夏日午茶】清爽蔬果沙拉

食材：蘿美心、紅蘿蔔、塩、玉米、美乃滋（或優格）、栗子地瓜、番茄醬（或千島沙拉醬）、小黃瓜、美國香橙

蒟蒻青蔬涼麵

將食材洗一洗切一切就能快速享用 口感清爽無負擔 更多分享花媽甜心派 https://www.facebook.com/yiyi0...

食材：蒟蒻麵、紅蘿蔔絲,小黃瓜絲,蛋皮絲、無糖豆漿、海苔絲、腰果、小豆苗,苜蓿芽、醬油、原味薏仁粉、碎核桃、韓式泡菜、白醋、味噌、新鮮水果丁、細砂糖、砂糖、無糖優格醬、鹽巴

超簡單 《歐式輕食 》蔬菜肉捲

在歐洲我自己最喜歡吃的是這個生菜捲 自己想吃雞肉或是牛肉都可以 或是單純加入生菜水果也可以 醬汁調配也很簡單

食材：主食材、墨西哥捲餅皮、雞肉片或牛肉片、生菜、洋蔥、番茄、小黃瓜、優格醬料、原味優格、蒜頭、辣椒（可加可不加）、鹽巴、黑胡椒（可加可不加）、酪梨醬料、酪梨、糖、鮮奶油