小食譜

綠豆薏仁豆漿(one-meter破壁機)

綠豆+薏仁能消除體內濕熱，改善皮膚狀態，並緩解水腫的效果，同時還提供維生素、礦物質和膳食纖維，加上豆漿味道真是棒，夏天喝冰涼清爽，...

食材：綠豆、小薏仁、黃豆、水加至1200ml

【全素】涼拌小黃瓜 - 基礎版

夏天來一盤涼拌小黃瓜，當季又開胃！

食材：小黃瓜、鹽、容量大於750ml的有蓋保鮮盒、冷開水

我的手作～小餐包～奶油餡。

我的手作～奶油餡。

食材：日正糖粉、塩、紐西蘭無水奶油（酥油）、上焱雪白乳化油（白油）、雞蛋、安佳無鹽奶油

苦瓜封（金小萬萬用鍋）

食材：絞肉、蔥花、醬油、苦瓜、白胡椒粉、雞蛋、鹽巴、柴魚粉

煙燻風雞肉彩蔬炒冬粉

這道料理清淡中帶煙燻風味， 有熱炒的香氣， 濃淡相宜， 很適合當夏日的餐點。 https://www.facebook.com/M...

食材：雞肉片、什錦蔬菜包、小磨坊煙燻風味料、冬粉、米酒、培根、鹽巴、胡椒粉、小磨坊蒜風味油、醬油、糖、香油、辣油

泰式海鮮湯

漸漸炎熱的天氣，酸酸辣辣的海鮮湯也可以輕鬆開胃，鯛魚、蝦子低脂肪讓身體沒有太多負擔。

食材：蝦子蝦仁、鯛魚排、小蕃茄、九層塔、葵果泰式酸辣醬、水

龜甲萬味自慢–日式味噌醬｜玫瑰蒸餃 煎餃

這道日式風味玫瑰蒸餃(煎餃)，是一種非常方便食用的食物，特別適合作為外出攜帶、快速進食的選擇。使用龜甲萬味自慢–日式味噌醬，和風美...

食材：龜甲萬味自慢–日式味噌醬、豬絞肉、小黃瓜、蔥花、紅蘿蔔、香油、水餃皮

糖醋小里肌

酸酸甜甜的糖醋醬包裹著香酥里肌 好配飯啊！

食材：小里肌肉、洋蔥、薄鹽醬油、甜椒、沙拉油、番茄醬、蒜末、味淋、中筋麵粉、糖、水、玉米粉

小茴香煎蛋

逛菜市場的時候， 順手拿了一把價格便宜， 又香到蕩氣回腸的小茴香， 嘗試做各種小茴香料理😋 簡單的和雞蛋做結合， 就有了茴香煎...

食材：雞蛋、小茴香、黑胡椒、白胡椒粉、安食小品醬鹽

十分鐘上菜-涼拌蔬果雙絲

秋季很多蔬菜青黃不接，基本上現在的蔬菜大多是根莖類，吃來就是缺少脆口度，這時候善用小黃瓜和蘋果組合迸出新鮮口感，小黃瓜的脆口度搭配...

食材：小黃瓜、蘋果、鹽巴、砂糖、白醋、芝麻

綜合小披薩_麗克特麵包機

披薩自製很有趣，很適合親子一起動手做。披薩餅皮使用麵包機功能來揉製，自製過程變得更簡單更省力。鋪上喜愛的餡料，多種口味一次享用♪ ...

食材：水、橄欖油、鮪魚玉米罐頭、高筋麵粉、洋蔥細丁、蝦仁丁、低筋麵粉、美乃滋、透抽丁、牛小排火鍋肉片、細砂糖、黑胡椒粉、蟹肉條、韓式泡菜小丁、鳳梨罐頭、鹽巴、熟毛豆、蒜末、火腿片切丁、速發酵母粉、[肉片醃料]黑胡椒粉、蟹肉條切丁、[肉片醃料]太白粉

古早味薑燒小捲

我家的薑燒是用薑與醬油紅燒的料理，材料很簡單，除了上述兩種，非加不可的就只有水了。 簡單單純的美味，自己覺得很勝過香料加滿的料理...

食材：鮮凍小捲（大）、薑絲、醬油、米酒、水（至少淹到小捲一半、烹大師（1小匙=5ml)、橄欖油

日式馬鈴薯蛋沙拉(奶蛋素)

清爽美味的日式馬鈴薯沙拉，每口咬下都吃得到脆爽小黃瓜。夾在全麥吐司中不僅飽腹感很強，也非常好吃喔！ 🥪相關食譜：「蔬食蛋沙拉三明...

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、小黃瓜、水煮蛋、食鹽、美乃滋、黑胡椒粉、砂糖、味精

鮪魚起司蛋三明治

早餐店的三明治是不是吃到後面都只剩下吐司？ 自己做一個「良心斷面三明治」🩷 滿滿餡料與成就感 療癒一個美好的早晨

食材：吐司、鮪魚罐頭、雞蛋、胡椒鹽、胡椒粉、小黃瓜、起司

涼拌嫩雞胸小黃瓜

食材：小黃瓜、雞胸肉、米酒、焙煎芝麻醬、鹽、太白粉

懶人料理：清炒小黃瓜

又適逢小黃瓜盛產的季節了，小黃瓜水份多、低熱量、口感清脆；一聽就讓人覺得最適合這濕濕黏黏的雨季了。 除了大家耳熟能詳的涼拌料理，今...

食材：小黃瓜、豬絞肉、鹽、辣椒、白胡椒粉、蒜頭

分享超簡單的小熱狗做法! 當點心最棒了~

利用市售的鬆餅粉 30分鐘簡單做出美味的小熱狗~~ 一口一個~ 吃10個也輕輕鬆鬆 哈哈哈 很適合當小朋友的點心喔~ 香腸請...

食材：鬆餅粉、德式小香腸、蛋、牛奶、麵包粉、莫札瑞拉起司