吻子魚

清爽又營養台灣美食｜無澱粉吻仔魚莧菜羹

May 姐健康台味

莧菜吻仔魚湯是一道老少咸宜，清爽又營養的台灣美食。May姐用洋車前子粉來勾芡做成豆腐羹，多吃也不怕胖而且低GI喔！

食材：莧菜、嫩豆腐、鹽、吻仔魚、香油、洋車前子粉、蒜、白胡椒粉、水、赤藻糖

吻仔魚青龍椒

sumi

吻仔魚與青龍椒等青椒類好搭.亦配日式昆布柴魚高湯更提鮮. 可多補充鈣吃,無油無負擔老少咸宜,健康好滋味啊~. 昆布柴魚高湯 ht...

食材：青龍椒段(去蒂籽)、彩椒粗絲(可不加)、鹽、吻仔魚、蒜末、酒、胡椒粉、昆布柴魚高湯、澱粉水

吻仔魚雞蛋粥🥣

Quineeの幸福廚房

食材：吻仔魚、青蔥、雞蛋、白飯、氟碘鹽、葡萄籽油

寶寶版馬鈴薯煎餅

Yuju_6099

食材：白飯、馬鈴薯、青江菜、櫻花蝦、木耳、吻仔魚、鮭魚、乳酪絲、葡萄籽油、寶寶鰹魚粉

台式料理—四菜一湯

🍱Chi的煮食手札🍴🥄

身為二寶媽的我，利用零碎時間備料，煮飯，做出簡單料理，就是平凡幸福。

食材：絲瓜、海菜、玉米、吻子魚、蔥花、芋頭（全聯買）、薑絲、蛋、栗子、蒜頭、番茄醬、雞腿肉、大陸妹、竹筍、太白粉（玉米粉）、鹽、美乃滋、蔥段、辣椒（可不加）、醬油、黑醋、二砂糖、水

蘿蔔玉米洋蔥蛤蜊排骨湯魚板吻仔魚-電鍋版

Chengbaby

食物的甜味與原味～不加任何調味料和鹽巴、吃的健康又安心

食材：排骨、蘿蔔、玉米、魚板豆腐、蛤蜊（超市包裝的1盒份量）、洋蔥、吻仔魚、吻子魚丸、竹輪

蒜香吻仔魚(月子料理)

羊踩泥

簡單的料理又充滿營養

食材：吻仔魚、大蒜粉

吻仔魚蛋粥【自然好油x茶籽堂】

fors

因為家人感冒生病，想吃粥較不會油膩，故利用苦茶油增加白米的香氣，再放入自己想要的食材，就可完成一道營養又美味的粥喔

食材：米、蛋、豬絞肉、玉米筍、黑木耳、蘑菇、吻仔魚、茶籽堂苦茶油、烹大師 鰹魚風味 調味料

疼女友營養便當❤秋葵包肉便當

木村倣

給上班族女友營養均衡的便當組合 本日菜色有： １秋葵包肉 ２蒜炒小魚 ３蛋捲 ４炒紅蘿蔔豆莢

食材：秋葵、豬肉片、吻子魚、蒜頭、豆莢、紅蘿蔔

蒜蓉吻仔魚辣椒醬（辣油）～附『實作影片』

達斯米克廚房

今年婆婆的菜園沒有種植長形紅辣椒，只有兩種小辣椒， 但辣度十分辛辣。 請購買自己能夠接受辣度的辣椒來製作辣椒醬。此款萬用辣椒醬用途...

食材：長紅辣椒、雞心辣椒、醬油、小辣椒、塩、吻仔魚、蒜頭、葡萄籽油