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**港式低脂~紫菜魚丸湯飯
karenlala老公正跟減肥餐，今次弄個飽肚又健康的港式湯飯給他試試。 "十穀米"成分包括: 糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、 燕麥、蓮子、...
食材：十穀飯、紫菜片、白魚丸、清雞湯、水
十穀
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養生菇十穀米飯《日正健康廚房》
日正健康廚房這道飯是外食者、三高者的健康福音啊!!!!!!!! 若要守住自己最根本的大財富(健康)，飲食習慣 一定要強迫改變喔^^
食材：青的農場十穀米、白米、水、新鮮菇、胡椒
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元氣飽滿-虱目魚十穀粥
Stephenie Lo這道"虱目魚十穀粥"本身就有虱目魚的鮮甜再加上吻仔魚....可以說是海味十足!! 皮蛋.鹹蛋更可以提升出粥的鮮味.....整道料理...
食材：十穀米白米各取一半、無刺虱目魚肚、雪白菇、鹹蛋、皮蛋、米酒、芹菜、胡椒、香油、水、薑片、吻仔魚
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十穀飯餃子”時間淬釀的甘露之味”
claire很愛吃餃子,但不想再吃那麼多的肉,突然想到廣播有位老師提到用五穀飯包餃子,昨天剛好有剩下十穀飯,加些辛香料,高麗菜,再加上干貝醬油...
食材：十穀飯、香菜、蔥、高麗菜、干貝醬油、紫魚粉、鹽、水餃皮
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【剩飯料理】香煎飯春捲
晴天好食光發揮一下創意，將剩飯拿來煎成越式春捲，皮薄酥脆讓裡面的米飯吃起來更有口感，搭配檸檬與泰式甜辣醬就有十足的南洋風味囉！ 更多食譜與...
食材：剩飯(十穀飯)、越式春捲皮、雞蛋
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【剩飯料理】日式烤飯糰
晴天好食光隔夜的剩飯拿來做成日式烤飯糰，不只步驟簡單，還相當受小朋友歡迎，我這次用了酸酸甜甜的紫蘇梅當內餡，飯糰外層則是刷上壽喜燒醬，烤出微...
食材：剩飯(十穀飯)、壽喜燒醬、紫蘇梅、海苔
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蕃茄菇菇燉飯-好侍北海道白醬料理
Frances Huang2人份的十穀米飯，使用一小塊的"好侍北海道白醬料理塊"，加上喜愛的菇類與紅紅甜甜小蕃茄，利用電鍋蒸煮，很容易就完成一道帶著異國風味...
食材：好侍北海道白醬料理塊、十穀米、白米、鴻喜菇、美白菇、聖女小蕃茄、青蔥、洋蔥、芹菜、黑胡椒粒、新鮮香菇
