優格沾醬

焦糖洋蔥優格沾醬

Viola

食材：洋蔥、橄欖油、希臘優格、義大利香料、黑胡椒

清爽優格火鍋沾醬

馬修嚴選 餐桌有約

又到了吃鍋的季節，擔心太有罪惡感嗎？試試清爽沾醬，減少吃下過多油脂、一邊補充好菌營養吧！

食材：原味優格分享號、黃金梅子果漿、洋蔥末、蒜末、香菜、黑胡椒粉、鹽、辣椒粉

桂蜜栗子舒芙蕾

幸福彤話

炎炎夏日就想來份清爽的甜品，不想外出人擠人， 在家手作做甜點是個不錯的選擇～ 喜歡嘗試變化不同口味的舒芙蕾，這次就來分享孩子們最愛...

食材：蛋黃、自製優格或牛奶、冰蛋白、麻十七 桂蜜栗子醬汁、細砂糖、麻十七 桂蜜栗子、過篩低筋麵、檸檬汁或白醋、自製希臘優格、不沾平底鍋、當季水果 火龍果、攪拌機或手持攪拌機、防潮糖粉、擠花袋

夏日健康優格沾醬吐司餅乾

Miniware天然寶貝碗

【優格沾醬x吐司餅乾】 健康美味又有飽足感，不但準備時間奇短還完全不用開火！對於夏日在泳池邊戲水、迅速消耗體力的小小孩們，是一道快...

食材：白吐司、當季水果、新鮮莓果、香濃優格、蜂蜜or果醬

蜜糖吐司 / 健康版

Amy's Kitchen

「蜜糖吐司」是簡單又有飽足感的網美點心 自己在家做健康無負擔版 ⭕️原味優格加藍莓替代冰淇淋 ⭕️藍莓優格當沾醬增濕潤口感 ⭕️少...

食材：白吐司、無鹽奶油、優格(替代冰淇淋當沾醬)、冷凍野生藍莓(小顆當沾醬口味)、綜合堅果、黑棗、奇異果、有機蛋、冷凍草莓、冷凍栽種藍莓(大顆當盤飾)、冷凍蔓越莓

希臘優格黃瓜醬沾烤馬鈴薯（聖誕派對）

熊主婦料理手帳

萬用美味的希臘優格黃瓜醬搭配現烤的鬆軟馬鈴薯片，美式餐廳的好味道聚會的好選擇。

食材：希臘優格、乾燥蒔蘿（新鮮最好）、萊姆、蒜泥、黑胡椒、黃瓜、橄欖油、海鹽

烤雞墨西哥玉米餅

熊主婦料理手帳

炎熱天氣怕油膩的中式菜餚，現成的墨西哥玉米餅捲上自製烤雞胸、生菜、酸奶醬就是適合夏日健康爽口的主食。

食材：雞胸肉、生菜、洋蔥絲、墨西哥玉米餅、蕃茄丁、醃雞醬、紅椒粉（不辣）、蒜泥、洋香菜、橄欖油、玫瑰鹽、黑楜椒、檸檬汁、沾醬、酸奶油、蜂蜜

地中海優格沾醬

陳洋

夏季比賽特別多，無論是在現場加油或在家搖旗吶喊，不免都要配個香酥的油炸小點心。只是炸物吃多火氣也越大，完美的沾醬則讓你越吃越涮嘴，...

食材：無糖優格或希臘優格、小黃瓜去皮、去心、檸檬汁、蒜末、薄荷葉、橄欖油

無油麥克雞塊，馬鈴薯餅 水波爐烤真快速

幸福彤話

在家就可以吃到像麥當勞一樣 美味麥克雞塊和薯餅 一點也不油膩 使用國際牌水波爐

食材：冷凍麥克雞塊、冷凍薯餅、自製希臘優格沾醬

炸蝦佐塔塔醬（免油炸/零廚藝）

熊主婦料理手帳

想吃炸蝦又不想油炸？用點小方法即可烤出美味炸蝦🍤再沾上滿滿的塔塔醬口中滿足的滋味連小朋友也很喜愛，有空試試看吧！

食材：中型蝦、麵包粉、美奶滋（沾生蝦用）、鹽（醃蝦）、黑胡椒（醃蝦）、高麗菜絲(隨自己）、萊姆（可省略）、塔塔醬、水煮蛋、酸黃瓜、洋蔥碎、美奶滋、無糖優格（沒有可省略）、鹽、黑胡椒、萊姆汁（沒有可省略）

優格藍莓鬆餅蛋糕卷

幸福彤話

使用方型不沾鍋把鬆餅做成蛋糕卷， 抹上自己喜歡的果醬， 變化不同口味， 大人小孩都喜歡！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http:...

食材：鬆餅粉、自製優格、自製藍莓果醬、全蛋、巧克力抹醬、方型不沾鍋

【水牛城辣雞翅🐣🌶】

J.H.C的餐桌

【水牛城辣雞翅🐣🌶】 Friday night不用上AlleyCat's，在家就能吃超美味的水牛城辣雞翅。 老王賣瓜一下，兩個靈魂...

食材：（材料）雞翅、西洋芹、（雞翅醃料）、西班牙紅椒粉、（雞翅沾醬）、黑胡椒粉、tabasco辣椒水、（蔬菜沾醬）、伍斯特辣醬油、藍黴起司、酸奶油、香蒜粉、美乃滋、蕃茄醬

無油洋芋片 & 洋蔥優格沾醬

肉鬆小姐

洋芋片不僅是下酒良伴， 也是嘴饞肚子餓的小點心， 但是常常因為它的高熱量在吃完後有滿滿的罪惡感， 今天就來分享這一道完全不用油炸也...

食材：馬鈴薯、鹽、黑胡椒、乾燥荷蘭芹、大顆棕色洋蔥一顆、橄欖油、奶油、黑糖、黑胡椒粉、希臘優格或無糖優格、酸奶油SourCream、水

異國風午餐料理拼盤－for kids

Miniware天然寶貝碗

【兒子的午餐MENU】 －炸咖哩飯可樂餅 －印度風烤雞胸肉 －西班牙蔬菜歐姆蛋 －玉米青花椰菜中華沙拉 　 簡單又方便的四道午餐料...

食材：咖哩醬、白米飯、雞胸肉、麵包粉、咖哩塊、胡麻醬、原味優格、日式麵沾醬、雞蛋、番茄醬、胡麻油、切丁洋蔥、砂糖、青花椰菜、美乃滋、胡椒鹽、玉米粒、起司粉、蘆筍、小番茄、馬鈴薯

【咖哩優格醬】直逼西堤沾醬的美味

Marven小姐不麻煩

想做這款風味獨特的沾醬 但買了價格不美麗的法式芥末醬後 用沒幾次就被冰封萬年了嗎？ 這次嘗試用市面上只要＄35的法式沙拉醬 ...

食材：原味優格、法式沙拉醬、咖哩粉、蜂蜜、鹽、胡椒、蒜末

優格小黃瓜沾醬佐孜然雞腿串

家樂福廚房

獨特的孜然與軟嫩的雞腿串融合，再搭配小黃瓜優格沾醬，那種辛香氣息肯定會讓您沉醉其中~ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 ...

食材：雞腿排、孜然粉、辣椒粉、小黃瓜、海鹽、胡椒、家樂福鮮乳原味優格、蒜粉、乾香草 (如薄荷或荷蘭芹)