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南瓜蔬菜濃湯
小潔的廚房記事趁空可將南瓜切小塊放電鍋蒸熟, 取出待涼分裝成100g小包裝, 放冷藏或冷凍備用 , 無論是打成飲品或煮濃湯都可縮短料理時間。 主...
食材：南瓜(熟)、開水、洋蔥(半顆)、牛奶、花椰菜、鹽、金針菇、黑胡椒粉、奶油
健康
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快速健康低卡料理-木耳小黃瓜炒蛋
米娃愛做菜木耳是很健康的食材，高纖低卡，能防治缺鐵性貧血，小黃瓜吃起來爽脆，都是米娃蠻喜歡的食材，加上炒蛋，整道菜看起來就色彩豐富，讓小孩也...
食材：黑木耳、紅蘿蔔、蛋、小黃瓜
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【厚生廚房】健康芽菜土司捲
厚生市集健康活力小點！ 抹上花生醬，再包進滿滿的胡蘆巴豆芽、蘿蔔嬰， 滑香順口又帶有芽菜香， 當早餐或午茶點心給你滿滿的能量！ 厚生食材看...
食材：胡蘆巴豆芽、蘿蔔嬰、雞蛋、花生醬、吐司、美乃滋
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香草戚風蛋糕(健康茶油版)
塔咪的生活狂想曲以健康的茶油混拌出來的香草戚風蛋糕，撒上些許檸檬皮屑，佐著奶油霜一起吃，鬆軟綿密好幸福^^ 部落格相關圖文: http://c...
食材：檸檬皮屑、8"中空活動式烤模、鮮奶油、細砂糖、蛋白、檸檬汁、蛋黃、苦茶油、鮮奶、香草莢、低筋麵粉、無鋁泡打粉
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健康裸麥吐司 【HOLA幸福食堂】
HOLA 特力和樂使用威寶KAISER全自動麵包製造機BM1209製作，微電腦全自動操作，揉麵、發酵、烘烤一次完成，讓你輕鬆做安心食
食材：高筋麵粉、裸麥麵粉、奶油、砂糖、鹽、原味優酪乳(無糖)、冷水(5 °C)、酵母粉
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健康低脂無油【豬肉丼飯】
愛的馬德里超簡易無油料理，五分鐘即可上菜!
食材：洋蔥、蛋、五花肉片、壽喜燒醬、白飯
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三分鐘料理>健康活力優麥奇亞籽
Milk Tea奇亞籽配上優格，不僅吃得飽飽又健康！自己在家動手做，簡單容易又方便。加一點點小巧思，奇亞籽也可以很美味喔:))
食材：奇亞籽、奇異果、優格、玉米片、燕麥
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蘋果醋浸泡葡萄乾 ~ 健康新零嘴
ivy現在大家很會養生, 這個健康又涮嘴的小零嘴, 一定會讓大家喜歡~ 詳細的資料請移至本人的blog參觀 ! http://oshar...
食材：耐熱玻璃瓶、葡萄乾、蘋果醋
