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马铃薯蛋三文治（营养，健康）
慧心把早餐给忽略了？不行不行，试试这快速又有胞足感的三文治吧~
食材：水煮蛋（切丁）、马铃薯（去皮，切丁）、杂色豆、奶油、美乃滋醬、胡椒粉、盐、辣椒酱或番茄酱、白面包
健康三明治
25 道食譜進階搜尋：
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健康培根起司酪梨三明治
Jane's Kitchen忙碌的早晨，迅速準備好美味健康三明治！ 可以當做早餐或午餐喔
食材：吐司、起司片、蕃茄、酪梨、美生菜、培根
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酪梨鮮蔬三明治。健康的夏天好滋味!
西西烹飪筆記食譜出處:西西烹飪筆記 http://sophienini.blogspot.tw/2015/04/2015dresden.html
食材：吐司、酪梨、小黃瓜、紫洋蔥、番茄、橄欖油、乾辣椒粉、鹽、青醬
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健康蔬食鮪魚三明治
老K廚房吃膩了重油重鹹的三明治嗎，天氣炎熱，用清爽的蔬食與健康的調味方式來組合自己喜愛的口味
食材：吐司麵包、番茄、洋蔥、九層塔、鮪魚罐頭、橄欖油、油醋醬、糖、沙拉醬
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輕食健康三明治[泰山橄欖油]
Fee kitchen今日午餐健康,清爽可口三明治. 這食譜選用泰山橄欖油取代美乃茲, 2匙美乃茲將近100大卡熱量, 其中飽和脂肪酸,也易增加疾病.健...
食材：鹽、馬鈴薯、紅蘿蔔、香芹或香菜、蛋、泰山橄欖油、芥末醬、土司、法式全麥麵包片
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煮夫火雞健康三明治
Andy Tseng在外覺得Subway太貴嗎？ 自己動手做 健康 好吃 又便宜！ 花生醬甜甜的味道 配上優格酸酸的味道 酸甜酸甜～
食材：火雞肉片、土司、花生醬、洋蔥、碎番茄與洋蔥、起司、優格
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健康三明治
全職媽媽的放空日記（Anita)這個便當菜有點偷懶 = = 因為這幾天工作關係吃了好幾天外面的便當 覺得吃了好多肉~蔬菜有點吃太少了~ 所以決定來健康一下 h...
食材：黑糖饅頭、雞蛋片、番薯葉、起司片、南瓜
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