低糖豆漿

黑木耳芝麻豆奶．柯媽媽の植物燕窩

這次分享的「黑木耳芝麻豆奶」，主以芝麻口味的黑木耳米布丁為主要食材，輔以低糖豆漿來增添入喉時的美味口感與飽足程度，濃郁撲鼻的芝麻香...

食材：黑木耳米布丁(芝麻)、低糖豆漿

抹茶豆渣豆漿蛋塔 減油減糖速成版

除了減油減糖，用愛的抹茶與愛的豆渣豆漿碰撞出新滋味❤️ 冰過後微甜非常喜歡，直接嗑了兩個也不膩口，清爽較無負擔的美味. ...

食材：冷凍酥皮、蛋、無糖豆漿（或牛奶）、鮮奶油、糖、抹茶粉

美味芝麻豆漿戚風蛋糕（減油減糖）

食材：蛋、豆漿、鹽、榛果油、低筋麵粉（莎柏）、黑芝麻粉、上白糖、檸檬汁

﹝高蛋白&乳清﹞洋蔥鮪魚馬鈴薯泥

把牛奶和高湯，換成豆漿及原味乳清蛋白；減少一點熱量攝取，增加一點蛋白質的攝取，且是個很有飽足感！ 很適合拿來做成便當主食、野餐料理...

食材：水煮蛋（切碎）、洋蔥（切碎）、研磨黑胡椒粉、玉米罐頭、低卡/減糖 美乃滋、有鹽奶油、鮪魚罐頭（去掉多餘油脂）、義式香料粉、無糖豆漿、快樂牛 低脂乾酪、Costco 馬鈴薯泥粉、原味 乳清蛋白飲（先泡好）

燕麥豆漿牛奶

孕媽咪晚餐-中秋跟著吃重油重鹹的食物，雖然有控制，但敵不過現在的體質；開始啟動輕食晚餐

食材：市售燕麥片、低糖豆漿、牛奶

菇菇白醬麵疙瘩-純素【芊然五行麵疙瘩】

素食料理也要好好吃!!白醬我使用豆漿麵粉混合,再加入冬天的多樣的菇菇!和美味QQ的五行麵疙瘩一起煮!好吃唷~~~

食材：芊然五行麵疙瘩、鴻喜菇、低糖豆漿、杏鮑菇、中筋麵粉、白胡椒粉、蘑菇、鹽巴、鮮香菇

豆漿麵包捲【無蛋奶】

有乳糖不耐症或是對雞蛋過敏的可以試試.使用豆漿製作出來的麵包.有股特殊的香氣.口味不輸牛奶喔！小孩子或大人都會愛上的~ ⊙免揉做法...

食材：低筋麵粉、低糖豆漿、速發酵母粉、橄欖油、糖粉

香煎鮭魚佐豆漿美乃滋

每一回到日本總看見鹽麴不斷出新商品， 想必已成日本家喻戶曉的調味聖品， 家庭料理經常使用的萬用味料吧。 每天吃一點點麴醬加在料理中...

食材：鮭魚、鹽麴、低糖豆漿、奶油塊、橄欖油、檸檬、醋、蔥花

流淚吐司加奶酥

流淚配方加奶酥不易失敗 奶酥減白糖改蜂蜜，甜度自己決定。 豆漿取代水。 我的烘焙實驗室 https://m.facebook.c...

食材：依思尼無鹽發酵奶油、全脂奶粉、樂多凱薩琳高粉、蜂蜜、白糖、無糖豆漿、溫水(可略）、燕子低糖酵母、裝飾糖粉（可略）