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海苔蛋皮鮪魚五穀飯糰
潔西卡的家常美味幫鮪魚飯糰穿上海苔蛋皮，美觀又美味又營養喔！ 困難嗎？不會，有空的人也趕緊來試試看吧！
食材：五穀米飯、水煮鮪魚罐、雞蛋（今天用一個蛋）、壽司海苔
五穀飯糰
6 道食譜進階搜尋：
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五穀米飯糰捲
721小姐【星期六好好煮】 五穀米冷了反而Q 備好想吃的料 隨性捲飯糰吧！
食材：五穀米、紅蘿蔔絲、雞蛋、蘆筍、小黃瓜、四季豆、雞里肌肉（全聯）、海苔、美奶滋、玉米、蝦子
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五穀鮭魚飯糰
Erin Yang鮭魚富含omega-3不飽和脂肪酸，能增加血清素的分泌量，幫助大腦調節控制情緒，集中注意力和記憶力。 鮭魚還含有豐富的維生素，其中...
食材：鮭魚、五穀米、白米、米酒、鹽
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日式海苔芝麻五穀米飯糰
May五穀飯(煮熟)+豬肉杏仁肉乾+白芝麻+海苔片一同攪拌均勻,放入專用的三角飯糰模型,貼上海苔片,完成.
食材：五穀飯、豬肉杏仁肉乾、白芝麻、海苔片
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[廚男料理筆記] 五穀米飯糰&豆皮壽司
廚男料理筆記健康的五穀米飯，不管事做成飯糰或是豆皮壽司，帶便當都很方便，又有飽足感喔! 更多食譜請見《食在安市集/廚男料理筆記》 http:...
食材：糙米、紅糯米、黑糯米、海苔酥、素香鬆、豆皮、黑芝麻
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鯖魚五穀飯糰
Jessie在全聯特價買了三條鯖魚58!! 除了烤來下飯外 把它拿來做成早餐試試 富含高纖五鼓又有豐富蛋白質根本完美早餐 總共15分鐘 上班上...
食材：鯖魚、五穀飯、肉鬆、黑胡椒
![[廚男料理筆記] 五穀米飯糰&豆皮壽司](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F131909%2F6b5e83af68cca0a6.jpg&width=200)
