湯圓代表著過去年節的記憶。 由於現今採買食材方便，想吃湯圓無需等到特定節日。減少主食材（湯圓）與配料蔬菜（增加）的比例，增加蔬菜富含...
食材：小湯圓、山茼蒿、胡椒粉、蒜苗、酒、香菇、梅子醋、南瓜、醬油、紅蔥頭、肉絲、紅蘿蔔、魚丸、小蝦乾、滾水、鹽、味精
做豆漿剩下的豆渣很營養，丟掉又很浪費～ 三步驟就能完成健康🈚負擔的豆渣煎餅！
食材：豆渣、紅蘿蔔、洋蔥、黑胡椒、鹽、雞蛋、低筋麵粉、胡椒鹽
食材：冬粉、木耳、醬油、紅蘿蔔、米酒、豬肉絲、水、韭黃、太白粉、蔥、蒜頭
大白菜含有豐富的維生素A.C.鈣.鎂等,多吃白菜對女性會有很好的護膚及養顏效果,另外大白菜也含食物纖維及大量水分,能促進胃腸蠕動
食材：大白菜、紅蘿蔔、乾豆皮、蒜頭、紅辣椒、雞粉
地瓜炊飯一定要把地瓜放好放滿才叫過癮，這是好鄰居老家親手栽種的美味地瓜超好吃的就想要給他分享一下，而且地瓜飯孩子吃也能補充豐富膳食纖...
食材：白米、地瓜、白蝦仁、錦豆腐、紅蘿蔔塊、蔥花、麻油、黑龍黑豆蔭油、太白粉、白胡椒粉、鹽、水
懶人料理(大概啦) 好像也是有點搞岡... 主要目的是清冰箱和懶得煮時使用。
食材：麵乾、高麗菜絲、大陸A菜、紅蘿蔔絲、香菇肉燥
羅宋湯源於歐洲，一般都會加牛肉，但是我們家哥哥吃素，所以就煮了全素版本～一樣很香很濃郁✨ 可以當作主食 可以當作湯品 可以拌飯拌麵 ...
食材：素奶油、洋蔥、番茄、高麗菜、鷹嘴豆、扁豆、月桂葉、青椒、紅蘿蔔、蠔油、黑胡椒、番茄醬、馬鈴薯
燉個湯又懶得等，快鍋料理清燉牛肉湯。
食材：牛條肉（或牛腱）、白蘿蔔（中小）、紅蘿蔔、薑片、青蔥、西芹、水、八角、花椒、月桂葉、黑胡椒粒、鹽、米酒
新鮮軟絲配上純米米粉 簡單調味就是碗鮮甜清爽的好味道
食材：蒜片、紅蘿蔔絲、高麗菜、木耳、杏鮑菇、丸子、水、軟絲、米粉、鹽巴、胡椒粉、芹菜末、香油
懶人電鍋料理🍲：健康方便的料理
食材：小牛番茄、洋蔥、速食店小包番茄醬、紅蘿蔔、鹽、豬絞肉（細）
清爽的一道湯品
食材：黑木耳、雞蛋豆腐、紅蘿蔔、蔥花、香油、白胡椒粉
山藥綿綿的 芹菜脆的 大推 喜歡辣的 家個辣更讚
食材：蒜頭、香菇、木耳、山藥、芹菜、紅蘿蔔、辣椒
