黃瓜食譜

懶人料理便當菜簡單煮！雞腿肉香腸炒小黃瓜

簡單的香腸炒小黃瓜便當菜~口感Q彈的香腸和清爽的小黃瓜很配哦~ 我用的是野飼崎雞的雞腿肉香腸，吃起來口感更彈，油脂較少也更清爽~

食材：野飼崎雞雞腿肉香腸、小黃瓜、鹽巴、胡椒粉

白蘿蔔湯麵

用白蘿蔔做湯麵，超簡單的懶人料理！ 烹煮十分鐘就可以享用囉！

食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、小黃瓜、肉片、青菜、鰹魚醬油、水

韓式泡菜冷麵(簡易版)

今天分享超簡單韓式冷麵，手殘星人都會做！ 🍜相關食譜：「北韓冷麵평양랭면」、「韓式醋雞湯초계탕」、「韓式辣拌冷麵비빔냉면」、「韓...

食材：韓式素麵、小黃瓜、泡菜汁、水煮蛋、鰹魚露、辣泡菜、醬油、白芝麻、白醋、砂糖、冷水

快速入味涼拌小黃瓜

快速入味，酸甜微辣的小黃瓜

食材：小黃瓜、紅辣椒、薑泥、蒜泥、糖、白醋、鹽、香油

黃瓜片炒三鮮

食材：小管卷、辣椒圈、鹽、薑絲、味精、小黃瓜絲、水、紅蘿蔔絲、香油、里肌肉絲、米酒

糖醋豆皮

食材：豆皮、紅椒、蕃茄醬、黃椒、醬油、小黃瓜、烏醋、薑片、水、鹽

大黃瓜煎蛋🍳

清甜好吃的一道菜😋

食材：大黃瓜、雞蛋🥚、鹽巴、香油、蒜頭

沙拉棒

節日聚餐，最方便不要動鍋的菜就是沙拉。 這次貪心用了三部車，盤子太小。但吃的愉快比較重要。

食材：彩椒、玉米筍、小黃瓜、蘆筍

BBQ燒肉

簡單、方便又快速🔜 配飯、夾吐司、做蛋餅皆宜😋

食材：梅花豬肉片、洋蔥、CJ韓式醃烤調味醬、黃瓜

蝦仁炒小黃瓜

小黃瓜跟蝦仁好搭喔。

食材：小黃瓜、蝦仁、蒜片、鹽

野鴨蒸肉餅

野鴨比家鴨重香亦肉質硬.我愛此香氣,但討厭就討厭. 加港式乾貨調味料不僅多溫和肉香,更多提鮮. 無油無負擔,口感滑嫩營養豐富,健康...

食材：去皮去油野鴨胸肉、白色細魚乾、去皮紅蔥頭、欖角、茶瓜(鹹甜醃黃瓜)、蛋白、酒、胡椒粉、地瓜粉

沙茶洋蔥炒肉 / 家常菜

沙茶是百搭的醬料，有沙茶的香沒有沙茶的油膩，就是美妙好滋味。

食材：小黃瓜、洋蔥、白胡椒粉、腰內肉、五香粉、蒜瓣、素蠔油、油、玉米粉、沙茶醬、米酒

燒肉壽司日式便當（奶蛋素）

就想帶個日式便當 素燒肉、壽司飯、蛋卷、醃漬小黃瓜等，提供豐富口感。不含肉類、奶製品、蛋素選擇，適合素食者享用，味道鮮美，燒肉與壽...

食材：雞蛋卷、彩色番茄、越光米（飯）、毛豆莢、素肉片（切條）、櫛瓜或小黃瓜條、有明海產特級海苔、紅甜椒黃甜椒（切條）、壽司醋（拌飯用）、乳酪絲、山葵美乃滋（口味皆可）、紫蘇醃梅香鬆、味噌調味醬（燒肉醬）、香菇調味露（燒肉醬）、三杯料理醋（燒肉醬）

韓式辣拌麵

日本素麵只需水煮1.5～2分鐘，炎炎夏日不流汗料理的好良伴，再配上辛香料豐富的拌麵醬，食慾倍增！

食材：揖保乃糸手延素麵、小黃瓜、韓式辣椒醬、雞蛋、辣椒粉、魚露、白醋、麻油、蒜泥、白芝麻、雪碧

清炒小黃瓜🥒

下班後臨時被婆婆order幫她炒一盤小黃瓜🥒，剛好手邊正在體驗康寶-自然鮮 嫩雞風味調味料，有別以往加還海鹽及鮮味炒手，清炒只加上...

食材：小黃瓜、康寶-自然鮮 嫩雞風味調味料、水

48金沙雙瓜︱補血護眼︱低卡低普林

南瓜和小黃瓜，切薄片快煮，輕鬆上菜！南瓜屬全榖雜糧類，健身減脂熱門聖品！主要是膳食纖維高，高飽足感；同樣份量和米飯相比，南瓜只要6...

食材：南瓜、小黃瓜、雞蛋、鹽、植物油

［減脂餐］S10-2 鮭魚菠菜小黃瓜與蛋

食材：鮭魚、菠菜、雞蛋、小黃瓜