鹽味毛豆

鹽味毛豆

Vivivya

食材：帶殼毛豆、八角、鹽

鹽味毛豆小黃瓜優格【運動前營養補充】

馬修嚴選 餐桌有約

想要增加運動表現以及順利完成訓練計畫， 記得吃點好消化吸收的碳水化合物與蛋白質。 有充足的能量支援，就能幫助完成訓練計畫~~

食材：Pro+乳蛋白優格、毛豆、小黃瓜、橄欖油、鹽

涼拌毛豆夾

陳小姐的隨手料理筆記

清爽的小菜

食材：市售冷凍鹽味毛豆、香油、黑胡椒鹽

涼拌毛豆

玩食物的日子

在日本料理店容易看到的前菜，試著自己做過之後發現一點都不難 學會之後可以在家裡自製日式套餐，或是當零食吃也相對營養沒有負擔💚

食材：鹽味毛豆、蒜末、粗粒黑胡椒、麻油、鹽巴

雞茸鑲蓮蓬

Xiao

在家也可以將雞肉做成有造型的食物來享受

食材：雞里肌、大辣椒、鹽味毛豆、鹽

土鍋料理-野菇雞肉炊飯

Mike

因為土鍋使用上有很多地方要注意，所以遲遲沒有入手，考慮了好一陣子終於買了。剛好這幾天因為颱風路過下了好幾天大雨，就用土鍋來做一道溫...

食材：白米、柴魚高湯、去骨雞腿肉（切丁）、柴魚醬油、綜合菇（舞菇、鴻禧菇）、米酒、洋蔥絲、白胡椒粉、紅蘿蔔絲、冷凍鹽味毛豆

時尚晴魚便當

AVon.Yang

在家自己做晴魚便當，低油，健康，美味，也很方便哦！

食材：空心菜、時尚晴魚切片、雞蛋豆腐、白飯、韓國泡菜、冷凍鹽味毛豆、辣椒、奇異果、沙拉油、蒜頭、鹽巴

燈籠和風鮮蝦

Xiao

夏天可以把海鮮動點手工做出不一樣的和風盤

食材：雞里肌、鮮剝蝦仁、嗆辣芥子和風醬、黃秋葵、花胡瓜、有機紅蘿蔔、澳洲馬鈴薯、鹽味毛豆

涼拌鹽味毛豆

批批在日本幹嘛

10分鐘就可以完成簡單又好吃的下酒菜 放到便當裡也可以讓菜色看起來更豐富哦

食材：毛豆、水、鹽(搓毛豆用)、鹽(調味用)

家常炸醬麵

微笑の美味

炸醬麵裡的豆乾丁煎香後，豬絞肉炒出油來，並把醬料在過油下，就是炸醬麵美味的關鍵😊。留下來的炸醬，來拌麵或配飯吃都香又好吃

食材：豬絞肉、五香豆乾、毛豆、甘味豆瓣醬、甜面醬、砂糖、開水或大骨高湯（無鹽味）、蔥、薑末、白胡椒粉、米酒