21 道「飯盒」食譜
雞腿咖哩炊飯【一鍋到底・便當盒版】
雞腿咖哩炊飯【一鍋到底・便當盒版】 便當盒X料理廚房
天氣熱人就懶,不想出門,食材就從冰箱挖出來,這週的「咖哩雞腿炊飯」就是清冰箱的懶人料理!咖哩塊、胡蘿蔔和洋蔥等食材家中幾乎必備,雞...

食材:白米、水、咖哩塊、紅蘿蔔(可省)、去骨雞腿排、洋蔥

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韓式豬肉拌飯【一鍋到底・便當盒版】
韓式豬肉拌飯【一鍋到底・便當盒版】 便當盒X料理廚房
一個便當盒+一個電鍋就算不出門,也能變出香辣好吃的韓式料理喔! - 歡迎來我的部落格〔AUTOCLEAN〕 https://au...

食材:豬梅花火鍋肉片、味增、美姬菇(或其他蕈菇類)、韓式辣醬、洋蔥、白米、蒜末、紅蘿蔔(裝飾用)、水、青蔥、韓式泡菜

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一顆洋蔥菇咕雞飯【一鍋到底・便當盒版】
一顆洋蔥菇咕雞飯【一鍋到底・便當盒版】 便當盒X料理廚房
台灣國產洋蔥經日照時間短,水份多、甜度好、生吃清脆辣度高、燉煮鬆軟,長時間烹煮後色澤偏黃,適合烘烤或燉煮。最近剛好是盛產期,快來一...

食材:國產洋蔥、鴻禧菇、白米、去骨雞腿切塊、水、蒜頭、鹽巴、黑胡椒粒、義大利香料

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烤肉串彩米飯盒
烤肉串彩米飯盒 洪惠
色彩繽紛的天然蔬果彩色營養米讓人胃口大開呢!

食材:紅鳳菜紫彩米、紅麴米、綠藻彩米、紅麴薑黃-橘彩米、水、花椰菜🥦、烤肉串、黑芝麻

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照燒菇菇洋蔥豬肉飯盒【好菇道營養料理】
照燒菇菇洋蔥豬肉飯盒【好菇道營養料理】 洪惠
先在鍋中炒香洋蔥、鴻喜菇與雪白菇,再放入梅花肉薄片與照燒醬煮到醬汁稍收,香氣十足非常的下飯唷!鴻喜菇與雪白菇富含膳食纖維、多醣體、...

食材:好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、糖、梅花肉薄片、味霖、洋蔥、醬油、辣椒(大)可省略、水、白芝麻、白飯、配菜(燙花椰菜)、配菜(燙秋葵)

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【飛利浦萬用鍋】咖哩炒飯飯盒
【飛利浦萬用鍋】咖哩炒飯飯盒 Yehyeh Yeh Yeh
低脂低卡低油的雞肉絞肉咖哩飯盒, 在炎炎夏日很開胃, 加點紅黃椒, 營養豐富, 很適合為從早忙到晚的忙碌家人帶飯.

食材:雞胸絞肉、洋葱、紅蘿蔔、大蒜、紅椒、黃椒、印度咖哩粉、薑黃粉、紅椒粉、白飯

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【角落小夥伴燴飯飯盒】造型便當
【角落小夥伴燴飯飯盒】造型便當 Nikki Kin
跟著角落北極熊和角落炸豬排一起來賞櫻吧! 🌸 🌸

食材:白米、鹽、馬鈴薯、細砂、蕃茄、花椰菜、白醋、豬肉火鍋片、火腿片、味淋、太白粉、水(調和太白粉)

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Gourlab微波爐盒煮親子丼飯
Gourlab微波爐盒煮親子丼飯 賴美美
雞肉柔軟,很好吃 無油煙這樣煮親子丼飯

食材:小雞腿肉、洋蔥、醬油,味淋

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//上班女郎便當// 雞柳飯盒
//上班女郎便當// 雞柳飯盒 咪魚
減脂飯盒 我愛雞柳❤️ 小配菜是「溫老北牌菜桃龍阿」😍 遊子的我,每次吃到都好想哭又溫暖阿 (也不是每次吃都哭啦,多浮誇🤣)

食材:雞柳、高麗菜、鹽水、紅蘿蔔、義大利香料、薏仁蕎麥小米白米飯、韓式醬料

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//上班女郎便當// 黑胡椒雞柳減脂飯盒
//上班女郎便當// 黑胡椒雞柳減脂飯盒 咪魚
//上班女郎便當// 身為小資上班女,帶便當不僅省錢、健康,還能準備自己想吃的😘 雞柳便當是減脂飯盒,薏仁蕎麥小米組成飯,避免...

食材:雞柳、油菜、毛豆、玉米粒、辣椒、雞蛋、飯(薏仁、蕎麥、小米、白米)

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便當盒菜菜No.2
三色蔬菜煎飯
便當盒菜菜No.2 三色蔬菜煎飯 Olivia的懶散煮意
顏色鮮豔的三色煎飯,用的是新鮮蔬菜調色,無油少鹽讓便當的菜色更健康。

食材:甜椒(紅色)、甜椒(黃色)、鹽、青江菜、黑胡椒、蘑菇、雞蛋、白米

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便當盒菜菜No.1
杏鮑菇甜椒XO醬炒飯
便當盒菜菜No.1 杏鮑菇甜椒XO醬炒飯 Olivia的懶散煮意
無添加油和鹽,炒飯也可以炒的很清淡卻不失風味,適量配色的蔬菜讓你胃口大開零負擔!

食材:XO醬、白米、高麗菜、杏鮑菇、甜椒(紅色)、甜椒(黃色)、培根、蛋、蔥花或芝麻

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韓式餐肉鐵盒飯糰스팸밥버거
韓式餐肉鐵盒飯糰스팸밥버거 韓台夫婦한대부부
最近韓國天氣越來越涼, 前幾天看到有人分享野餐的飯糰作法。 幾乎是韓國家庭主婦都知道的用法^^ 只要用餐肉的盒子,就可以做出整齊又...

食材:餐肉、起士片、白飯、白芝麻、芝麻油、海苔、塑膠袋、食用油

  • 536 說讚
愛妻便當 -- 健康蔬食飯盒
愛妻便當 -- 健康蔬食飯盒 紗里奈的料理樂園
偶爾也來準備一餐無肉的健康蔬食便當給心愛的家人(^^) 準備酸甜分明,或香辣刺激味蕾的配菜,幫助食慾不振的夏日用餐更開胃^^ 詳...

食材:杏鮑菇、青蔥、嫩薑、沙茶炸醬、水、沙拉油

  • 211 說讚
【LEKUE蒸煮盒系列】牛丼飯
【LEKUE蒸煮盒系列】牛丼飯 CCLIFE 囍生活
從前菜到甜鹹點心,只需將各類食材依序放入蒸煮盒中再加入調味料,美味立刻上桌。加熱時盒內類真空狀態可使水蒸氣有效循環,保留食材新鮮原...

食材:牛肉片、蛋、洋蔥、奶油、蔥花、日式醬油-A、糖-A、鹽-A、太白粉-A

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  • 1 跟著做
【LEKUE蒸煮盒系列】白米飯
【LEKUE蒸煮盒系列】白米飯 CCLIFE 囍生活
從前菜到甜鹹點心,只需將各類食材依序放入蒸煮盒中再加入調味料,美味立刻上桌。加熱時盒內類真空狀態可使水蒸氣有效循環,保留食材新鮮原...

食材:米、冷開水

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Kitty喵-girl飯盒
Kitty喵-girl飯盒 吳佳諭
(書上說)製作可愛料理除了改善孩子的挑食問題,可以增進親子關係互動,豐富孩子的想像力以及創造力。

食材:白飯、蛋、紅蘿蔔、海苔片

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【愛妻飯盒】之愛你入骨篇~♥
【愛妻飯盒】之愛你入骨篇~♥ PeiMami
是說,標題要下的那麼重嗎? (因為大家都喜歡呷重鹹ㄟ.........) 最近看了新聞感觸多,說到底別人在外頭有幾個小孩關我們...

食材:排骨、白胡椒、糖、醬油、酒、太白粉、生蛋黃、蕃茄醬、白醋、洋蔥、黃、紅、青椒、蒜頭、酥炸粉、鳳梨罐頭鳳梨、鳳梨罐頭汁

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