雞肉蔬菜

簡單快速~薄片雞肉起司秋葵pizza~

食材：卷餅皮、洋蔥、番茄、雞肉絲、義大利麵醬、起司

枸杞便當 枸杞雞肉飯 枸杞炒高麗菜

顧眼睛又好吃

食材：雞絞肉、醬油、枸杞、糖、高麗菜、米酒、老薑、米、水

泰式綠咖喱雞

泰式綠咖喱，就是要加上滿滿椰漿，泰幸福台美味

食材：雞肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、椰漿、綠咖哩醬、洋蔥、九層塔

免醃烤雞腿

忘記先醃雞腿，用蒜炒出香氣再加香料跟蔬菜燉煮雞腿，純食材不加水，隨遇而安的料理也能有新發現，免醃的雞腿也很好吃，可以試試。

食材：棒棒腿、台灣洋蔥、台灣紅蘿蔔(可選喜歡的鮮蔬)、有機小黃瓜(可選喜歡的鮮蔬)、冷凍蔓越莓、蒜頭、油、蒙特羅雞肉香草香料、白胡椒粉、黑胡椒粒、素蠔油

(懶人親子料理) 奶酪雞肉蔬菜意大利麵

為我三歲女兒做的，由於她不喜歡洋蔥，所以我沒有放，是一個30分鐘內便能完成的懶人菜式，適合一家大小的食譜

食材：意大利麵、去皮去骨雞腿肉、醬油、培根、糖、車打奶酪、胡蘿蔔、粟粉、牛奶、冰水、西蘭花、生油、胡椒、蒜蓉奶油、水、海鹽

❤️蕈菇鮮蔬奶醬❤️

幾乎什麼都可以搭配的奶醬，義大利麵、燉飯都可以❤️ 有時候我也會淋一些在漢堡排上面，也很好吃呢❤️ 內容物也可以改變，加玉米加培根...

食材：鴻禧菇🍄、黑木耳🍄、雞湯塊或蔬菜湯塊、玉米筍🌽、義大利香草粉🌿、鮪魚🐟玉米🌽薯泥🥔、豪菇🍄、任何麵粉🧂、起司熱狗🌭、洋蔥🧅、牛奶🥛、雞肉丸子🧆、蒜頭🧄、奶油🧈、半熟麵包🥖、胡椒🧂、手工餅乾🍪、香蕉🍌

蒜香起司白醬蔬菜雞肉螺絲麵（一歲寶寶主食

親子共食的午餐~ 營養好吃也很方便煮！

食材：蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、無鹽奶油、鮮奶、三色螺絲麵（其它麵也可）、起司粉、綠花椰菜

奶香南瓜菇飯

家裡的小人 不愛菇 所以媽媽就用小心機 把它切碎碎 。 起鍋後 好香喔 。

食材：Ａ：南瓜、杏鮑菇、紅蘿蔔、玉米、雞肉、Ｂ：奶油、蒜泥、胡椒粉、鹽巴、白米

焗烤蕃茄義大利麵

焗烤義大利麵，蕃茄口味，可以加入雞肉、香腸丁 烹煮環境需要：爐火、烤箱 烹煮工具需要：菜刀、砧板、炒鍋、湯鍋（煮花椰菜和雞肉香腸...

食材：義大利麵、蕃茄、洋蔥、番茄醬、奶油、花椰菜、香腸（美式義式都可以）、起司、黑胡椒、雞肉

洋蔥蝦仁咖哩飯

食材：洋蔥、咖哩塊、玉米筍、雞肉塊（全聯買的）、蝦仁、馬鈴薯、紅蘿蔔

[ M I A ‘s ] 雞肉遇見蔬菜

食物的原型。 不加油 不加入過多的調味 天然好吃無負擔

食材：去骨雞腿排、紅蘿蔔、洋蔥、菇、雞蛋

洋蔥炒雞肉

家裡好多洋蔥，之前買蒜頭送了一些，長輩又拿了一袋過來，頓時覺得家裡應該會少很多蟲吧😅 百搭的洋蔥，怎麼吃都好對味，前幾天去買了雞胸...

食材：雞胸肉、洋蔥(小)、胡椒鹽、紅蘿蔔、太白粉、鹽巴、味精

涼拌雞肉高麗菜絲

吃膩了大魚大肉嗎?何不試試這道酸酸甜甜的涼拌菜........清爽滑嫩的雞絲加上翠綠的蔬菜.香脆的花生.讓人胃口大開.

食材：雞胸肉絲<超市購買>、小黃瓜、紅蘿蔔、洋蔥、香菜、蒜末、辣椒切絲、白醋、淡色醬油、砂糖

高麗菜麻油雞

食材：土雞肉、薑片、麵線、米酒、麻油、熱水、高麗菜、蔥花、紅棗、枸杞、橄欖油

韓式雜菜

韓國室友都稱讚的雜菜👍🏻

食材：韓式冬粉、豬肉/雞肉、水、菠菜、醬油、韓式麻油、木耳、糖、胡椒粉、紅蘿蔔絲、蒜末、醬汁（麵）、青椒、洋蔥、芝麻

節瓜綠咖喱雞

這包咖哩醬包真的太棒了 大家可以去買！ 綠咖喱是我最愛的泰式口味

食材：雞肉、洋蔥、黃色與綠色節瓜、綠咖喱包、椰奶

溫暖的雞肉蔬菜湯

雖然過了立冬還是好熱，但是最近也會慢慢變冷了噢！來碗充滿著雞肉和蔬菜香甜飽足感的熱湯最幸福了！

食材：去骨雞腿排、紅蘿蔔、米酒、洋蔥、醬油、馬鈴薯、鹽、高麗菜、味霖、秋葵、乾香菇、水或高湯