薏仁燕麥粥

健康隔夜燕麥粥（薏仁糙米漿酪梨風味）

Olga's Corner

健康的早餐是我們一天的活力來源，而燕麥絕對是最棒的早餐選擇之一。 嘗試一下近期在國外非常流行的Overnight Oats，隔夜更...

食材：燕麥、薏仁糙米漿、奇亞籽、優酪乳、酪梨、藍莓、葡萄乾、蔓越莓乾、自製蘋果醬

薏仁燕麥粥

貪吃蘋果王

消水腫 降血脂 營養又健康

食材：燕麥、煮熟薏仁、糖、蛋、牛奶、水

紫米薏仁燕麥粥(零廚藝)

CookBook~🍓

只需花把一鍋水煮滾的時間，隔天早上即有好吃健康的紫米薏仁粥。

食材：薏仁、大麥（洋薏仁）、糖、燕麥、鹽巴、紫米

藜麥咖啡蛋糕

sally

藜麥是全穀類，不含麩質，適合對麩質過敏或有麩質不耐症的人食用。它對於健康有很多的好處，具有豐富的纖維有助於腸道健康。因為富有蛋白質...

食材：燕麥粉、藜麥、雞蛋、咖啡粉、酵母粉、沖泡粉（ 山藥薏仁葡萄籽）、橄欖油

杏仁咖啡燕麥蛋糕

sally

這次的杏仁咖啡燕麥蛋糕，用了馬玉山的泡粉，淡淡地咖啡香氣，配上一些杏仁的特色，燕麥蛋糕除了能夠有豐富的纖維，更是減醣朋友們的輕盈甜點喔！

食材：燕麥粉、咖啡粉（3合1）、薏仁粉、奶粉、泡打粉、榛果杏仁茶粉、水、雞蛋

12純薏仁豆漿︱燕麥南瓜豆渣餅︱家常菜

痛風家常菜ninihealthy

薏仁豆漿助代謝、減肥健身好伙伴！花費50元 線上聽 https://94ninihealthy.firstory.io/ 每1...

食材：大豆、薏仁、豆渣、水、麵粉、植物油、奶油、燕麥、南瓜子

五穀鹹粥

LoveCat1214

高血糖、腸胃病、肝病 1000mL

食材：生糙米、生燕麥、生薏仁、白芝麻、紅蘿蔔、高麗菜、紫菜、白煮蛋、熱開水、鹽

綠豆燕麥薏仁湯

薇糖薇冰

食材：綠豆、紅薏仁、燕麥、砂糖

豆漿水果燕麥片

李小莎

食材：豆漿、燕麥片、水果、小薏仁、藍莓

牛奶紅豆薏仁甜湯

Ruby

食材：紅豆、燕麥粒、燕麥、黑米、長糯米、龍眼乾、黑糖、水、小薏仁