罐罐好

《罐罐好》土豆麵筋小黃瓜

凱蒂的廚房筆記

家裡有罐土豆麵筋 和白稀飯是絕配 可是孩子對白稀飯興趣缺缺 所以遲遲沒下手 恰巧他們指定要吃涼拌小黃瓜 那～不～然～就～ 一起吃...

食材：土豆麵筋（大罐）、小黃瓜、辣椒（可省略）

氣炸起司鮪魚玉米櫛瓜船

Bella

新鮮的櫛瓜，搭配上鮪魚跟玉米，算是美味等級很高的不開火料理喔！

食材：櫛瓜、好市多鮪魚罐、玉米粒、乳酪絲、好市多蒜粉黑胡椒

大蝦仁玉米蒸蛋

Brian Liu

食材：雞蛋、好市多大蝦仁、玉米罐、好市多鰹魚醬油、水、香油、蔥少許

法式舞菇絞肉陶罐派「好菇道營養食譜」

Joyce

想做陶罐派已經好久,最初是在倫敦的肉品店看過琳瑯滿目火腿、肉派看得我直流口水,陶罐派與蘇格蘭蛋便是最吸引我目光;不過當時是沒錢的學...

食材：好菇道舞菇、豬絞肉、洋蔥、甜椒、蛋、核桃（無鹽）、鮮奶油、白煮蛋、鹽與黑胡椒、巴西里或乾義式香料、培根或臘腸

香料番茄燉牛-軟嫩不爛👍

萍兒

這次是用瓦斯爐+湯鍋+平底鍋試試看 懶人作法：全部丟入電子鍋

食材：全聯-澳洲牛排(或牛腱更適合)、蒜味無水奶油(可不加)、洋蔥(大)、紅蘿蔔(中長度)、鹽麴(鹽巴/海鹽)、馬鈴薯(小顆)、薄鹽醬油、無添加番茄罐、二砂糖、蒜頭、好市多大蒜綜合香料

蔓越莓優格罐，輕卡料理，吃出窈窕好身材

濃農本家

好身材是吃出來的！夏天沒胃口或排便不順暢時，這個蔓越莓優格食譜非常適合唷。運用天然食材配料，補充纖維素、礦物質之外，熱量也很低，適...

食材：水果切丁、麥片、優格、濃農蔓越莓乾

羅宋湯

艾比的原食餐桌

天氣漸漸冷了，喝個暖呼呼的羅宋湯吧！羅宋湯主要是以番茄為基底，加入各式根莖類蔬菜，再加入炒過的培根與牛肉，酸酸甜甜的口感，喝起來實...

食材：牛肋塊、培根、鹽、洋蔥、黑胡椒、紅蘿蔔、好市多綜合香料、高麗菜、蕃茄糊、芹菜、蕃茄罐（新鮮蕃茄也可以）、月桂葉、牛高湯（沒有就用水也可以）

泰式綠咖哩牛肉

艾比的原食餐桌

今天做的是簡易家常版的綠咖哩，你可以加入任何喜歡的蔬菜，湯咖哩很多蔬菜都有先炸過，為了降低熱量，我沒有經過炸的程序，直接下鍋煮，清...

食材：牛肉、好市多椰奶、蕃茄罐（用新鮮蕃茄也可以）、洋蔥、四季豆、紅蘿蔔、甜椒、秀珍菇、綠咖哩醬、魚露、檸檬汁、牛高湯 (稍微淹沒食材即可)、辣椒或辣粉

輕食好選擇～玻璃罐沙拉

蘿瑞娜的瑞典主婦手札

去年開始在歐美盛行的玻璃罐沙拉（Salad in a Jar），這股風潮先是吹到了日本，許多上班族OL開始流行自製為輕食午餐。其製...

食材：豆角、黑白木耳泡發後、西洋芹、洋蔥、蘋果、玉米、黑芝麻、水煮鮪魚、蘿曼生菜、香菜、醬油、味林、水、粗粒黑胡椒、香油、胡椒鹽

《玻璃罐料理》好適合野餐飲料的健康水果茶

黛小比

上回我們去野餐時 我準備了水果茶 我覺得太適合當作野餐的飲料 跟大家分享一下我的做法

食材：你喜愛的水果切細丁、糖漬檸檬、無糖冰紅茶、蜂蜜、冰塊

手工果醬+酸桔鮮果雞腿丁-酸酸甜甜好開胃

家家有好食

【第17集】 各位小家家們喜歡酸酸甜甜的果醬嗎? 經過食安風暴後，果醬也想自己做才安心 但要怎麼做呢?今天就要來分享「酸桔手工果醬...

食材：酸桔泥、桔子皮(已汆燙好)、冰糖、雞腿肉、鹽、玻璃罐、蘿蔓、薑、水果(奇異果、番茄、鳳梨)、卡士達粉、紫洋蔥、太白粉、葡萄乾、蘋果醋