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南瓜牛肉炊飯
麻麻的艾寶樂園今天早上有媽咪私訊問牛肉燉飯的做法... 聊著聊著突然就好想吃個牛肉飯料理之類的... 所以中午索性來做個超好吃又營養的南瓜牛肉炊...
食材：南瓜(切塊)、牛肋條(切塊)、鴻喜菇、蒜末、蔥花(分蔥白蔥綠)、米(洗淨)、水、鹽巴、醬油、冰糖、白胡椒粉
牛肉南瓜
77 道食譜進階搜尋：
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塩麴南瓜燉牛肉
Chuan-Nu Lien選用切除牛排留下的半筋肉烹調，少了肉的負擔，卻多了筋的Q彈 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blog...
食材：半筋牛肉、南瓜、洋蔥、蔥、醬油、塩麴、糖
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秋天的風味～低卡日式南瓜燉牛肉
蘿瑞娜的瑞典主婦手札其實這道菜的概念是源自深夜食堂中，家喻戶曉的一道日本國民美食～馬鈴薯燉肉，不過把馬鈴薯換成熱量只有1/3的南瓜，再搭配我自己很愛又...
食材：五花肉片、洋蔥切大丁、醬油、南瓜切塊、味林、舞菇、米酒、奶油、水
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傑克南瓜牛肉派
Hui-ju Huang說到萬聖節就想到南瓜。只要把南瓜加入一般的牛肉派中，再為派皮做點變化，就能輕鬆增加萬聖節氣氛喔~
食材：南瓜、牛絞肉、洋蔥、現成派皮
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奶油南瓜紅酒牛腩（家樂福廚神大賽）
Chuan-Nu Lien年輕時不喜歡南瓜，年紀漸長，慢慢體認到南瓜的營養，只要變化烹調方法，它是適合各年齡層食用的好食物 部落格： http://lcn...
食材：南瓜、牛腩、洋蔥、紅酒、奶油、醬油、水、洋香菜
