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麻醬蒜味涼麵
秀 秀各式涼麵在炎炎夏日裡是很受歡迎的。 麻醬蒜味涼麵是自家喜愛的口味，特色是蒜味重、不加水。 這醬汁食譜是N年前國小楊主任（後調任為校...
食材：涼麵、小黃瓜絲、芝麻醬（40克）、蒜瓣、糯米醋、二砂糖、日式醬油、麻油、鹽、花椒辣油
涼麵小黃瓜
36 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼麵小黃瓜」的零失敗食譜
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嘉義涼麵
Yi Chen 辰移全素嘉義風涼麵，免開火便能輕鬆上桌。
食材：關廟麵、桂冠全素沙拉、醬油、里仁涼麵醬、烏醋、素火腿、花生醬、黃甜椒、芝麻醬、小黃瓜、味精、紅蘿蔔、香油
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生酮食譜|胡麻小黃瓜雞絲吐司
米林香&黃正宜低卡餐利用簡單的食材就可以做出好吃的吐司料理，吃膩了水煮雞胸肉可以嘗試把雞胸肉與小黃瓜混合，再加上特調的生酮胡麻涼麵醬，混合之後的味道很...
食材：米林香|咖啡麥麩皮吐司|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、水煮雞胸肉、小黃瓜、黑胡椒粉
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生酮食譜|肉鬆毛豆沙拉烤包
米林香&黃正宜低卡餐以毛豆壓成泥再加上胡麻醬做出清爽版的沙拉，毛豆做基底取代一般根莖類來降低淨碳水的攝取，另外再加入了小黃瓜丁增添咬起來的清脆感，烤包...
食材：米林香|咖啡烤包|麥麩皮|生酮、米林香|赤藻糖醇海苔肉鬆|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、熟毛豆、小黃瓜
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生酮食譜|酸豆鮪魚優格烤包
米林香&黃正宜低卡餐使用水煮鮪魚、酸豆、無糖優格、小黃瓜和胡麻涼麵醬製成的鮪魚優格味道甜甜鹹鹹帶著恰到好處的香氣，口感滑順中可以咬到小黃瓜的清脆，很有...
食材：米林香|香草烤包|麥麩皮|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、水煮罐頭鮪魚、無糖優格、小黃瓜、酸豆
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生酮食譜|低卡丸子胡麻涼麵|生酮涼麵
米林香&黃正宜低卡餐米林香的胡麻醬味道非常接近市售胡麻涼麵醬的滋味，吃起來有濃濃的芝麻香氣，鹹甜比例也是恰到好處，搭配著蒟蒻麵、花枝丸、雞蛋、黃瓜絲和...
食材：米林香|豆渣花枝丸|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、黃金蒟蒻麵、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋
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牛肚/牛肉涼麵
Helen（海倫小姐）牛肚涼麵真是太美味了，滷的軟嫩的牛肚再加上份量十足的涼麵，真是炎炎夏日的好食啊。
食材：涼麵、小黃瓜、牛肚、紅蘿蔔、醬油、醋、糖、水、芝麻醬、香油
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生酮食譜|酪梨雞排三明治|生酮三明治吐司
米林香&黃正宜低卡餐利用無糖優格、酪梨以及胡麻醬做成的酪梨優格醬，在奶香中帶著芝麻香並有酪梨帶來的滑順口感，塗到氣炸到外皮酥脆的吐司上，再加上新鮮蔬菜...
食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|詐雞排|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、無糖優格、酪梨、小黃瓜、牛番茄
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嘉義版麻醬涼麵★okane
okane快速拌勻醬汁 💫沁涼又滑口，開胃不油膩。 現在天氣幾乎一年四季會熱 🥵涼麵已經不再是專屬夏天的料理 ☀ 現在的我，想吃。就。吃！ ...
食材：小黃瓜、紅蘿蔔、油麵、涼麵醬、美乃滋、川味紅油辣子
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蔬菜健康麵條 --- 涼麵
Apple Wang健康蔬菜- 涼麵 嚴熱的夏天，就是想來點開胃的，做法簡單快速上桌 在家自已輕鬆做，不怕細菌入侵 ~ **************...
食材：手工蔬菜麵條、小黃瓜、紅蘿蔔、涼麵醬汁
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雙豆泡菜芝麻涼麵一無廚藝
V的餐桌食譜熱天，一點都不想開火爐的日子，來道切一切、拌一拌即可完成的清爽涼麵。 清爽香潤的芝麻醬，搭配上涼爽的豆腐、酸辣的泡菜、滑香的納豆，...
食材：涼麵麵條、納豆、日式芝麻醬、泡菜、小黃瓜絲、中華鹽滷豆腐
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麻醬雞絲涼麵
Sa的料理小食堂炎炎夏天，很適合來一份涼涼的麵食，瞬間胃口也變好了
食材：油麵、雞蛋、白芝麻醬、小黃瓜、醬油膏、綠豆芽、香油、紅蘿蔔、醬油、雞胸肉、糖、蒜頭、冷開水、朝天椒、香菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼麵小黃瓜」的零失敗食譜
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嘉義麻辣涼麵-美乃滋/白醋★okane☆
okane道地嘉義人添加一大沱，令外地人一頭霧水的「白醋」（台語發音），也就是所謂的美乃滋，與辣油拌在一起，不僅降辣度且更滑潤，喜歡濃郁風味...
食材：油麵、紅蘿蔔、芝麻醬、小黃瓜、花生醬、油潑辣子、醬油、美乃滋、醋、糖、蒜、熱水
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蕎麥涼麵
Hui-Chen Hsu夏天吃很清爽。
食材：蕎麥麵、紅蘿蔔、小黃瓜、玉米粒、雞肉里肌肉、蛋、海苔絲、日式柴魚醬油(蕎麥涼麵用)
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日式菇菇小黃瓜涼麵【好菇道營養料理】
KOKO好食光🍄沙拉＋涼麵=一聽就涼清爽組合🍄 使用雪白菇和小黃瓜等不用花很多時間清洗的蔬菜，配上豆腐和滑溜冷麵，是一道能同時滿足纖維、蛋白質和...
食材：蕎麥麵或細麵、小黃瓜、鰹魚露（日式醬油亦可）、嫩豆腐（可涼拌的）、白醋、紫洋蔥絲、麻油、蘋果、砂糖、好菇道雪白菇、大蒜泥、白芝麻（裝飾用可省略）
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夏日清爽吃~和風芥末涼麵
Aivn夏天到了，胃口缺缺，這時清爽的涼麵很適合，但外面賣的涼麵要嘛是麵條少，要嘛蔬菜少，要嘛價格不美麗~ 快自己動手，可以便宜健康吃飽飽哦
食材：細麵條、小黃瓜、火腿絲、透抽、玉米粒、蔥花、市售和風醬、檸檬、芥末
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泰式麻辣涼麵
Chen Mei Ling夏季清涼美味的涼麵
食材：涼麵、小黃瓜紅蘿蔔切細絲、蛋細絲蝦子蟹肉棒、麻辣醬花生醬
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泰式低卡透抽小黃瓜沙拉涼麵
KOKO好食光🇹🇭簌簌叫！這麵泰消暑🇹🇭 ➥泰式冰鎮麵條，檸檬與芫荽酸香超開胃 ➥花枝取代肉類，降低卡洛里美味不妥協 ➥小黃瓜與花生，補足所需纖...
食材：細麵、透抽、大蒜碎、小黃瓜、檸檬汁、小番茄、鹽、洋蔥、魚露、芫荽、麻油、花生、細砂糖、辣椒、水
