水果盅

消暑水果盅

MULTEE│摩堤

食材：西瓜、奇異果、芒果、果凍粉

🍧夏日甜點：甜蜜草莓🍓煉奶水果盅

Tina Wu

2022/06/16 超好吃～又美麗⭐️ 🍧夏日甜點：甜蜜草莓🍓煉奶水果盅 加了～雀巢鷹牌煉奶，更好吃😋

食材：雀巢鷹牌煉奶聰明開口 450g、哈蜜瓜、芒果、番茄🍅、藍莓🫐

水果沙拉盅

Sophie Hsieh🍳

選擇用當季的芒果，新鮮又好吃～ 芭樂，奇異果：含維生素A,C,E,膳食纖維，鉀，具抗氧化，低熱量，是減重者的首選 芒果：含維生素A...

食材：芭樂（挖空），餘料切丁、芒果（丁）、奇異果（丁）、美乃滋

水果盅

腎臟病防治基金會-豐腎食堂

此道料理的營養成分 熱量 　 59 kcal 蛋白質 　1 g 脂質　　0 g 醣類　　15 g 鈉　　　4 mg 磷　　　17 ...

食材：蘋果、柳丁、葡萄

大吉大利平安富貴迎狗年 開胃水果盅

白櫻樹的親子食光

老公與兒子都愛吃柳丁，想到把外型這麼吉利討喜的水果做成開胃沙拉應該會是道喜氣洋洋的開胃菜唷！把營養的雞蛋做成「金沙」、加入象徵「平...

食材：雞蛋、柳丁、蘋果、蝦仁、黑棗果乾、鹽、美乃滋

5分鐘搞定！健康燕麥水果盅

小美料理習作

早安！趕上班的平日5分鐘早餐， 免開火，現成的東西擺一擺就是營養美味的一餐 小美 ⊙ 日。日。美。好 http://petitem...

食材：燕麥片、奇異果、藍莓、堅果、餅乾、牛奶

彩椒薯泥盅&水果優格

時尚煮婦 Nico

將綿密的薯泥放入甜椒裡~拌入新鮮白煮蛋顆粒.讓口感更豐富,灑上起司絲進烤箱上色~配上無糖優格及酸甜水果,美味沒有負擔

食材：紅黃彩椒、雞蛋、火龍果、起司、優格、馬鈴薯、黑胡椒、鹽巴

百香優格水果盅

靜姐廚房

最近正是百香果盛產的季節.... 在這麼熱的天氣裡，來一道冰涼的百香優格再搭配各式繽紛水果，酸甜冰涼，真的是最消暑不過了~.

食材：百香果、各式水果、原味優格、糖

繽紛水果盅【味蕾周記】

聞奇的味蕾週記

芭樂的維他命C 含量是柑桔的8倍，而且又是低熱量、高纖維、水分高，易有飽足感的水果。剛好朋友送來一箱芭樂，單吃覺得太單調，乾脆搭配...

食材：芭樂、奇異果、紅肉火龍果、蘋果、甜柿

美好早餐提案-清爽水果穀片盅(免開伙)

小美料理習作

國外最近好流行這樣的清爽早餐~一直想動手最近大人氣的Acai Bowl，但台灣一直買不到材料(哭~ 不過自己也能做出類似的清爽風早...

食材：穀片、水煮蛋、草莓(或喜歡的水果)、堅果、牛奶(或優格)

草莓水果盅【草莓就愛鷹牌煉奶】

雪兒愛樂厨藝

簡單美味的甜點.偶爾放手讓孩子自己動手做.增加親子互動.也多一份樂趣歐!

食材：草莓、蘋果、奇異果、法國芝麻麵包、鷹牌煉乳