快炒高麗菜

秘密武器 快炒高麗菜

Athena Tsai

食材：高麗菜、鹽巴、日式醬油

蒜香枸杞高麗菜/素/快炒/10分鐘

Helen（海倫小姐）

簡單的蒜炒高麗菜再加上枸杞，就成了一道健康養身又低脂的青菜。

食材：高麗菜、蒜、油、水、枸杞、鹽

牛肉高麗菜炒飯/10分鐘/快炒

Helen（海倫小姐）

是一道菜也是炒飯。加入大量的高麗菜、香菇再和牛肉快炒，把電鍋保溫的白飯加入，保溫又粒粒飽滿的白飯，ㄧ炒完變得油油亮亮又美味可口。

食材：香菇、高麗菜、米酒、牛梅花/牛小排、油膏、蒜、辣椒、白飯、油、鹽

雞肉高麗菜炒飯/10分鐘/快炒

Helen（海倫小姐）

有的時候想吃菜，也想吃飯，但是如果分開，就要作2次工。先煮飯、再炒菜。不過食量小、或沒什麼時間、味口的話該怎麼辦？那就像這食譜一樣...

食材：去骨雞腿肉、高麗菜、蔥、薑、蒜、米酒、油膏、沙拉油、鹽、白飯

蒜炒高麗菜 #魔力家快煮鍋

Teresa Show 🦖

食材：高麗菜、蒜

蝦米炒高麗菜 #黑美人酵素#魔力家快煮鍋

Teresa Show 🦖

食材：高麗菜、蒜頭、蝦米、黑美人酵素

炒高麗菜～快炒料理

妮娜的小廚房

大火快炒的高麗菜才吃的到菜的脆甜，想煮一道快炒店的炒高麗菜就跟著我做做看吧！

食材：高麗菜、蒜頭、辣椒、豬油、水、鹽

鐵板風味快炒高麗菜 (((速速好

小喬君Joyc

高麗菜是家常蔬菜四季都吃的到!! 家常版吃膩的時候,我就會想起在外面吃到的鐵板炒高麗! 同薄醬油酒料等快速炒熟! 等醬汁和高麗菜釋...

食材：高麗菜絲、鮮香菇、香菇素蠔油、蔥、醬油、洋蔥、香油、大蒜、味霖 或 米酒、黑胡椒、黑醋、水、鹽巴.糖

快炒高麗菜~5分鐘便當菜

Apple煮飯中

這是不加蒜頭的版本，所以吃素或不愛蒜味的人都很ok唷~利用炒菜鍋裡面的蒸氣讓青菜自然保持多汁脆口，不會炒到爛爛的~

食材：高麗菜、鹽、水、植物油

炒空心菜 #魔力家快煮鍋

Teresa Show 🦖

食材：空心菜、蒜、油

魚香醬烤高麗菜【全聯快炒包料理】

patty

我愛高麗菜。高麗菜從外葉開始被我剝剝剝，剝到小小一顆，於是就拿這來變朵花。 直接使用醬料包，方便又省時，完全不想開火地，再把沾了勁...

食材：高麗菜(小)、李錦記魚香茄子醬、橄欖油

[ 5分鐘快炒] 蒜香高麗菜

i58

❤ 高麗菜 富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素 K1 和 維生素U 含有抗潰瘍因子，可修...

食材：高麗菜、胡蘿蔔絲、大蒜、苦茶油、鹽

低卡鮮蔬雞胸肉【全聯快炒包料理】

AliceMasterCook

Alice第一次參加愛料理活動，拿到的是全聯牡丹峰舞菇快炒包，想挑戰15分鐘炒出一道纖維豐富，又美味低卡的料理~~

食材：蒜末、洋蔥、鴻喜菇、鮮香菇、花椰菜、高麗菜、雞胸肉（醃義式香料和少許鹽巴）、快炒料理包