小蘋果

繽紛水果水

此道料理的營養成分 熱量 　 102 kcal 蛋白質 　1 g 脂質　　0.4 g 醣類　　27.6 g 鈉　　　2 mg 磷　...

食材：鳳梨、小蘋果(帶皮)、香吉士、冷開水、冰塊

小蘋果之培根高麗菜-南京旗萬用鍋

家常料理..培根香氣帶出高麗菜甜味

食材：高麗菜、培根、蒜頭、鹽、蔥

酪梨蘋果優格沙拉

適逢酪梨的產季，不知道酪梨怎麼吃？這邊告訴你可以做成沙拉吃，冰涼清爽，兼具營養與飽足感，很適合夏天！

食材：酪梨、小蘋果、原味無糖優格

小蘋果之乾燒蝦～南京旗萬用鍋

食材：蝦子、蔥、醬油、鹽

小蘋果之魚丸黃瓜湯～南京旗萬用鍋

食材：大黃瓜、魚丸、蔥、鹽

小蘋果之瓜仔雞湯～南京旗婉銣

食材：雞腿、薑、大茂黑瓜、蔥、香菇

小蘋果之紅燒虎掌～南京旗萬用鍋

很特別的口感～滿滿的膠原蛋白在口中不油不膩

食材：虎掌、紅蘿蔔、蔥、醬油、冰糖、鹽

豐收壽司捲

【蔬福】地假日睡到自然醒，為自己準備一份【布朗曲】 從買食材開始，感受身體帶來最直觀的感受。去市場看看蔬菜水果，到廚房聽豆豆豆的切...

食材：壽司皮、麻辣花生、醃漬時間、原味腰果、高麗菜、蘆筍、紅蘿蔔絲、白菜、玉米筍、白醋、鹽、小黃瓜、方形豆乾、水、細辣椒粉、冰糖、糖、蘋果泥（蘋果絲）、醬油、油、辣椒、白蘿蔔、梅子醋

小蘋果之蔥爆牛肉～南京旗萬用鍋

熱炒必點～下酒菜

食材：牛肉、蔥、辣椒、蒜頭、蠔油、鹽

韓式蘿蔔泡菜

我很愛吃泡菜，不論台式，土式，韓式，川式都愛吃。今年因為疫情的關係，我把自己的車讓給兒子開，不願意他在伊斯坦堡搭公共交通工具，增加...

食材：紅皮蘿蔔、小蘋果、青蔥、韭菜、辣椒粉、姜末、, 蒜末、魚露、食鹽

小蘋果之醬燒甜不辣～南京旗萬用鍋

食材：甜不辣、番茄醬、鹽、蔥花、洋蔥、醬油

小蘋果之滷肉大集合～南京旗萬用鍋

食材：豬胛心肉、大豆乾、海帶芽、醬油、冰糖、胡椒粉、辣椒、三角油豆腐

小蘋果之紅燒豬肉豆乾～南京旗萬用

喜歡把醬汁煮的甜甜的口味搭配愛的豬肉與豆乾更好多ㄔ個兩碗飯

食材：豬胛心肉、大豆乾、冰糖、醬油

小蘋果之蘿蔔貢丸湯～南京旗萬用鍋

蘿蔔的香甜搭配上豬肉貢丸香氣以及Q彈的嚼勁

食材：白蘿蔔、貢丸、排骨、鹽、薑片

小蘋果之蔥爆豬肉-萬用鍋南京旗

熱炒必點之二...蔥爆香氣帶入豬肉口感中

食材：豬肉、蔥、辣椒、鹽、蠔油

小蘋果之苦瓜排骨湯～南京旗萬用鍋

食材：苦瓜、排骨、薑、蔥、麻油、鹽

花園沙拉佐松露蜂蜜醬

一道適合在聖誕節上菜的花園沙拉 看起來真是很美 好有質感的一道菜

食材：綜合生菜、小黃瓜丁、蘋果丁、玉米、番茄丁、開心果、食用花、松露橄欖油、松露醬、松露蜂蜜、松露鹽