地瓜泥蔬菜蛋吐司(蛋奶素) Ann11 在家也能輕鬆做好早午餐~拿一片吐司、抹上調好蔬菜泥、再放上一顆水波蛋。一口咬下、吃到蔬菜的甘甜及蛋的香濃、還有柚子和風醬微酸甜香氣... 食材:小麥胚芽吐司、地瓜、生菜、洋蔥、雞蛋、大番茄、橄欖油、野菜廚房-柚香和風醬 6 讚 20 分
蔬菜豬肉烏龍麵 miamia 營養又清爽的烏龍湯麵,番茄油炒過是美味的關鍵。 歡迎來FB粉專逛逛,每天都有分享料理哦! https://www.faceboo... 食材:大番茄、鴻禧菇、茭白筍、玉米筍、高麗菜、梅花豬肉片、老薑、蔥、烏龍麵、鹽巴 9 讚 15 分
簡單做減醣減脂餐 / 紙包比目魚 Cinya Cinya最近一個月成功減輕了5KG!其實過程沒有餓過!只是一直遵循 #211餐盤 的大原則去做,少吃零食與甜食,還有一週運動3次... 食材:比目魚(厚的)、地瓜、南瓜、櫛瓜、燙青菜、毛豆、青紅椒、大蕃茄、《醬料》和風醬 8 讚 20 分
懶人出好料#3 - 油漬烏賊沙拉 腦波弱的上班族黑白煮 罐頭料理怎麼用,其實加上新鮮生菜沙拉,就可以簡單出一道好料! 更多腦波弱的上班族黑白煮 Facebook https://fa... 食材:油漬烏賊、洋蔥、大番茄、生菜、橄欖油 5 讚 10 分
涼夏繽紛棋盤|低碳蔬菜沙拉 May 姐低碳台味 天氣實在太熱,就會想吃個涼涼的一餐,今天來做個清爽蔬菜沙拉。我看到大部分都是用水果拼成棋盤沙拉,但水果太甜,低碳還是選擇用蔬菜類的... 食材:小黃瓜、綠節瓜、橄欖油、黃節瓜、蒜泥、豆腐、黑胡椒、大番茄、海鹽、九層塔、羅漢果糖、檸檬汁、蘋果醋 4 讚
三杯雞厚蛋台式漢堡/台酒麵攤 庫克貓 泡麵不只用泡的,還能變化出新火花,經典台酒麵攤三杯雞風味乾麵也能搖身一變成中西合併的台式漢堡 利用泡麵裡已經調好味道的調味醬包再加... 食材:三杯雞風味乾麵、杏鮑菇、九層塔、生菜、生雞蛋、大番茄、去骨雞腿肉 15 讚 30 分
時蔬蛋炒飯(無另外添加調味料版) 明日便當製造所๑´ڡ`๑ 弁当 冰箱剩菜不知道怎麼料理嗎? 來份色香味俱全的簡單料理吧! 這道時蔬蛋炒飯口感絕佳,含有足夠的蛋白質和膳食纖維,並且充滿番茄和金針菇... 食材:冷藏的米飯、全蛋液(蛋黃+蛋白)、大番茄🍅、蘿蔔、毛豆、玉米粒、金針菇、起司片 5 讚
有機薑黃粉豆腐大豆芽蕃茄湯 小農有機日記 酸甜開胃的家常小菜😘😋配上有機薑黃粉😘😋再加點黃豆瓣醬及甜豆瓣醬😘😋真的很好食 每天食有機薑黃粉😋有助改善體質及加強免疫系統💪 食材:有機薑黃粉、大豆芽、蕃茄、滑豆腐、蝦米、生薑、蒜頭、黃豆瓣醬、甜豆瓣醬、鹽、白醋 5 讚 20 分
午餐輕食 Costco雞肉三明治 凱莉愛煮愛吃 在Costco買一隻全雞2人吃,吃不完又有點膩就換個方式多樣吃。 #午餐輕食 #雞肉三明治 #Costco烤雞 食材:Costco烤雞、土司、生菜、大蕃茄、高麗菜絲(可有可無)、日式美奶滋、黃芥苿、塔塔醬 6 讚 10 分
【低蛋白】泰式酸辣粉絲 吳苡璉腎臟病衛教師 這道捲吧捲吧粉絲料理,使用泰式酸辣醬來調味,泰式酸辣醬的成分大多是辛香料及鹽,沒有添加物,1g含20mg的鈉(大多醬油1g是含40... 食材:大番茄、鮑魚菇、泰式酸辣湯醬、洋蔥、檸檬汁、蒜末、糖、薑末、水、辣椒末、植物油、九層塔、捲吧捲吧粉絲 3 讚 10 分
低碳健康年菜│鮮蝦粉絲煲 May 姐低碳台味 年菜一定少不了蝦子~ 想到每次跟家人去餐廳吃飯時, 一定必點鮮蝦粉絲煲! 這次過年我想做出低碳版的給家人吃~ 為了讓年菜也可以很低... 食材:帶殼大蝦、蒟蒻粉條、白胡椒、蒜末、醬油、薑末、酒、洋蔥、麻油、大番茄、橄欖油、香菜、水、辣椒 21 讚 30 分
港式番茄炒蛋 (蛋素) 貓糧·貓娘 天氣熱,想快手煮一個開胃又易消化的餸菜,可以選擇這個港式蕃茄炒蛋。吃的時嘅還能吃到一塊塊嫩嫩的炒蛋🐾 一鍋到底, 5分鐘上菜! ... 食材:大番茄、雞蛋、番茄醬、糖、水、鹽 13 讚 5 分