四色豆

88滷白菜/家常料理/30分鐘

痛風家常菜ninihealthy

每個月都會做一兩次的滷白菜，快速料理，快速掃盤！無勾芡無負擔，一樣好吃！

食材：大白菜、香菇、四色蔬菜豆、腐皮、蝦米、水、蠔油、白胡椒

四色海苔豆包捲

Carol營養師食養療

豆包變化料理

食材：生豆包、山藥、扁豆、紅蘿蔔、壽司海苔片、玉米筍、油

豆皮飯卷

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食材：豆皮、白飯、番茄醬、四色蔬菜、奶油、火腿、鹽、白胡椒粉

夜市鐵板麵

廚房女漢子Rita's

台灣夜市的牛排攤，有道便宜好吃又有飽足感的鐵板麵，簡單水煮後的麵條放在塗了奶油的鐵板上，擺上三色豆，加顆蛋再淋上特製的黑胡椒醬，食...

食材：油麵、三色豆或四色豆、蛋、無鹽奶油、自製黑胡椒醬、鑄鐵鍋（直徑20公分）

清炒荷蘭豆玉米筍香菇黑木耳 家常四色素菜

Onon ☆英國煮婦手帳★

大年初一傳統要吃素，傳統習俗之外，既可以讓腸道不會因接下來的幾天吃太多肉或糕點帶來太多的負擔！

食材：荷蘭豆、玉米筍、（素）蠔油、乾黑木耳、糖、乾香菇、麻油、乾辣椒（可删略）、鹽、蒜、水

四色蔬爽豆皮捲

蕭琇云

清爽好看的蔬食菜餚，冷熱食用皆適宜 素食亦可食哦

食材：豆皮、紅黃甜椒(切條)、醬油、蘆筍(上下對切)、素沙茶、素蠔油、杏鮑菇(切條)、牛肝菌粉

紐奧良海鮮披薩

品高佐料風味館

偶爾也要對自己好一點，紐奧良海鮮披薩全心應援你的活力。 更多食譜 http://pickfood.weebly.com 免費索...

食材：草蝦仁、花枝、高筋麵粉、蟹肉棒、塩、洋蔥、糖、冷凍四色豆、速發酵母粉、蕃茄醬、水、乳酪絲、橄欖油、乳酪塊、美乃滋、EZ KITCHEN美式海鱻醬

素炒四色豆干丁

大翁養生廚房

一般市面上的豆干，大都是染土黃色，有的還會帶有一股雜味，沒有豆干的香味，為了安全起見，選擇有機或自然農法，或是非基因改良，本色豆乾...

食材：醬油、鹽、椰子油、蘿蔔乾、毛豆〈敏豆或扁豆或長菜豆〉、紅蘿蔔、香菇、有機豆乾