三色蔬食

三色蔬食/炒蕃茄.秋葵.木耳/家常菜

珊緹雅

食材：大蕃茄、秋葵、木耳、蒜頭

三色蔬食炒豆干絲 （紅蘿蔔、木耳）

珊緹雅

食材：豆干絲、木耳、紅蘿蔔、蒜苗、蒜頭、鮮味炒手、鹽、油

拜拜食材-雞絲三色蔬食炒飯

實習料理生

粒粒分明的米飯加上清爽三色蔬菜，調節一下連假時大魚大肉的油膩

食材：紅蘿蔔、洋蔥、西洋芹、米飯、蔥、蛋、醬油、鹽、胡椒

三色炒蔬食

viola料理師

很多時候，想要吃進多種食材，卻無法掌握食材的熟成時間，這裡先用川燙方式，讓食材先熟，再把食材放入鍋中拌炒調味，這樣就不用擔心每個食...

食材：毛豆、豆干、紅蘿蔔、蒜頭、鹽、糖、鰹魚粉、米酒

杏鮑三色蔬食糜[全素][康寶濃湯輕鬆煮]

彩虹。娃兒

利用康寶濃湯包 輕鬆做美味好粥 冷冷冬天來一碗 幸福美味又飽足

食材：康寶濃湯包2人份、杏鮑菇(小)、四季豆、紅椒、黃椒、山芹菜、雞蛋、冷飯、水、橄欖油