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雙蛋皮蛋炒豆腐（蛋素）

使用皮蛋和雞蛋和板豆腐，配上提味的香菜， 就是一道下飯的好夥伴， 此美食既有皮蛋的濃郁味道，又有雞蛋的維他命B群和蛋白質，有健腦、...

食材：皮蛋、雞蛋、香菇調味露、板豆腐、味噌調味醬、香菜末、柚子醋醬油、紅蘿蔔丁、芝麻油、白芝麻粒、玄米油、黑胡椒粉

。洋蔥咖哩雞丁。快速料理

洋蔥咖哩雞丁，過程使用快速做法去料理，洋蔥跟咖哩很搭，是一道好吃又快速的家常料理。 ～*快速料理*～

食材：雞胸肉、洋蔥、牛頭牌咖哩醬、醬油、鮮味炒手

【起司佛卡夏】日本KNEADER精揉機

起司佛卡夏外酥內軟, 底部金黃酥脆. 表面噴上橄欖油, 有淡淡的迷迭香氣. 咬下去有起司, 義式香料的鹹香口感.

食材：高筋麵粉、砂糖、起司丁、鹽、橄欖油、酵母、胡椒粉、義式香料、水

豆包可以做墨西哥捲餅？墨西哥豆包捲

豆包也可以做成墨西哥捲餅 #Burrito 你相信嗎？！每次在餐廳看到捲餅就發想控醣的人可以用什麼代替墨西哥餅皮呢？今天在菜市場看...

食材：豆包、雞腿肉切丁、鹽巴、鮮香菇、粗粒黑胡椒、蘑菇、乳酪絲、洋蔥、奶油

◆罗宋牛肉汤面

食材：牛大骨(100元)、牛肉丁(100元)、甜菜根粉、蒜头、红萝卜、马铃薯、洋葱、奶油、大番茄、水、洋菇

免烤免蒸的蜂蜜焦糖布丁

本食譜約可做10杯 youtube:https://youtu.be/mCOl5pzIA_g IG:pei_hua712 不定時發...

食材：動物鮮奶油、牛奶、糖、蛋黃、熱水、蜂蜜、吉利丁片

🇮🇹檸檬茄汁蝦義大利麵（沒時間料理系列）

茄汁胡椒蝦一直都是我最愛的媽媽味（想媽媽的時候會吃）某天我想「不要配飯，配義大利麵好了？」結果成果讓我非常有台式早餐店之感哈哈哈哈...

食材：蝦子、義大利麵、九層塔葉（切丁）、洋蔥（切丁）、蒜頭（切丁）、檸檬、白酒米酒、奶油、番茄醬、煮麵水不要丟、紅胡椒粒

涼拌蛋白丁

清爽低膽固醇有可以補充蛋白質的健康料理

食材：蛋白、味霖、醬油、大蒜、辣椒、蠔油或醬油膏、糖、鹽巴

糖醋蘿蔔丁

食材：蘿蔔、鹽、糖、醋、飲用水

寶寶食譜｜寶寶版蛋包飯

食材：雞蛋、玉米粉、水、白飯、花椰菜、蝦仁、紅蘿蔔丁、洋蔥丁、香蒜粒、番茄醬、玉米粒、鹽

蘋果雙色奶酪

美國華盛頓加拉蘋果香甜多汁，和鮮奶、鮮奶油等製成奶酪，一口就可以同時吃到奶香味十足的美味奶酪，還有酸甜可口的蘋果丁，口感柔軟滑順，...

食材：鮮奶、鮮奶油、華盛頓加拉蘋果汁、糖、華盛頓加拉蘋果、吉利丁片、檸檬汁、砂糖

南瓜雞肉藜麥燉飯｜北鼎多功能蒸燉鍋

即使是料理新手也能輕鬆駕馭 ■統一時代-李文君 💟Buydeem北鼎多功能蒸燉鍋 👉 https://reurl.cc/M0D...

食材：白米、藜麥、雞湯、南瓜、雞腿肉、洋蔥丁、蒜頭、菇類、紅蘿蔔、玉米筍、白胡椒粉、鹽巴、米酒

桂花雪梨凍

夏天到了，天氣越來越悶熱 這時候就要吃冰涼Q彈的果凍啦～ 加了桂花和雪梨的果凍甜甜的帶有一股清香 還能清熱潤肺、解除體內的燥熱喔！...

食材：Tommy's蒟蒻果凍粉、糖、水、雪梨汁、雪梨丁、乾桂花

甜菜根濃湯

有大自然紅寶石之稱的甜菜根，經過低溫乾燥製程，保留完整的營養 凱蒂甜菜根濃湯有獨特又天然的風味，實在值得嚐鮮！

食材：凱蒂甜菜根濃湯粉、冷水、麵包丁

黑芝麻奶酪

夏天適合冰涼的甜食，這次食譜用簡單材料及步驟製作黑芝麻奶酪，是大小孩都能上手的家庭手作點心。

食材：牛奶、鮮奶油、布丁杯、黑芝麻醬、砂糖、吉利丁粉 或 吉利T粉、冰塊

低蛋白的鮭魚炒飯

對於需要低蛋白飲食的朋友，又想吃炒飯的話，可以參考以下【低蛋白的鮭魚炒飯】的做法，利用多蔬菜、少蛋白的原理，用洋蔥、蒜末、紅蘿蔔、...

食材：洋蔥、鮭魚塊、紅蘿蔔丁、蔥末、白飯、蒜末

莎莎醬蟹肉脆片

搭著滿滿豐富的餡料，酸酸辣辣(山葵膏的嗆味)，夠味又涮嘴！

食材：洋芋片、水煮蛋、酪梨丁、小蕃茄丁、洋蔥丁、黃甜椒丁、沙拉醬、S&B 山葵膏、小黃瓜、S&B 芝麻鹽、蟹肉棒、檸檬汁、細砂糖