找到 40 道使用了「蔬菜類」的食譜
減脂~九宮格便當 佳雯的愛妻便當

今年開始會積極的把老公的減脂便當分享在這裡,便當裡會有均衡的蛋白質、蔬菜、澱粉,配合運動有氧、核心,希望大家用簡單的方式完成一份減脂便當

食材:美國牛里肌肉火鍋片、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、白芝麻、蛋絲、蛋白絲、蛋黃絲、微波蔬菜類、蘆筍、水果甜黃椒、水果甜紅椒、紅蘿蔔絲、A菜加蒜末、洋蔥絲

7:2:1沙拉的美味方程式:平鋪式擺盤 積木生活實驗室

✔沙拉的擺盤與分食技巧 改變沙拉擺盤的方式可以讓做好的沙拉顯得更可口誘人。 沙拉與醬料拌勻後並不是放在盤子上就大功告成,而是應該要像...

食材:蔬菜類、雞腿肉、粗粒胡椒

7:2:1沙拉的美味方程式:堆高式擺盤 積木生活實驗室

✔沙拉的擺盤與分食技巧 改變沙拉擺盤的方式可以讓做好的沙拉顯得更可口誘人。 沙拉與醬料拌勻後並不是放在盤子上就大功告成,而是應該要像...

食材:蔬菜類、雞肉、粗粒黑胡椒

海蔬雙鮮牛奶鍋 花媽甜心派

一天的忙碌過後,總免不了想犒賞自己吃些好的,但又不致於大魚大肉重鹹重甜,導致於隔天水腫,肌膚生理狀況都不好,晚上可以利用大量的蔬菜、...

食材:低脂鮮奶、五穀粉或薏仁粉、洋蔥、豬肉片、各式海鮮、各式鮮菇類、各式蔬菜類、豆腐、鹽巴、橄欖油

經典法式紅酒燉牛肉 ViviTom的美味關係

這道菜我在英國的時候很常煮 因為材料很容易買得到 每次都煮一大鍋可以吃兩天~ 所以煮到現在已經練就到可以不用看食譜就煮的境界了 回來...

食材:洋蔥、紅蘿蔔 節瓜 或其他蔬菜菇類、牛腱肉切塊、蕃茄膏、紅酒、高湯(湯塊或湯凍)、義式香料、鹽巴 胡椒、麵粉

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檸檬香草烤雞 米太廚房手記

家裏常做的烤雞,選擇質素較好的急凍雞,也能吃到雞本身的鮮味,而且肉非常嫩滑!這味餸能夠"一鍋到底",不用開爐火煮到一身大汗,又能夠有...

食材:法國急凍穀飼雞、檸檬、黑胡椒(磨碎)、蒜頭、鹽、小馬鈴薯、意式什錦香草(乾)、紅蘿蔔、甜椒粉(Paprika)、洋蔥、橄欖油、(蔬菜種類隨意,適合烤焗即可)、檸檬汁

三分鐘上桌之韓式溫泉蛋拌麵 女子漢的富奸料理

三分鐘就可以上桌的懶人韓式溫泉蛋拌麵 蛋白質、澱粉、蔬菜全都有 而且只用一個鍋子跟一個碗! (如果你願意直接就著鍋子吃,就根本連碗都...

食材:麵條、雞蛋、韓式豆瓣醬、蔬菜類(我用花椰菜)、日式淡醬油、日式五味粉

~日式炒烏龍麵~ 海遙

市場一包烏龍麵大約兩人份

食材:[食材]市場烏龍麵、蔬菜類、醬油、蘑菇、素蠔油、肉絲、米酒、蝦皮、水或高湯、黑胡椒粉、香油

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麻油雞麵線~簡易家常版 CookBook~🍓

簡易快速!

食材:棒棒腿/排骨、老薑、蛋、米酒、米血/鴨血、鮮菇類、蔬菜類

♡夏日懶熊玻璃罐沙拉♡ 日本閒妻miho

歡迎轉分享哦! 日本流行了一陣子的人氣玻璃罐沙拉! 作法非常簡單、歡迎大家也一起作看看哦^^ 更歡迎大家來找miho聊聊天^^ 粉絲...

食材:喜愛的蔬菜類、小黃瓜、起士、火腿、鮪魚罐頭、懶熊魚板、和風沙拉醬、生菜、花朵押型、圓形押型或吸管

彩蔬涼拌雞絲 莎莎的手作幸福料理

煩躁的炎夏, 來份五彩繽紛的涼拌雞絲 清涼胃口大開, 解熱消暑的最佳選擇

食材:雞胸肉、蔬菜類、香菜末、鹽麴、檸檬汁、蜂蜜`、泰式甜雞醬、蒜末辣椒醬

香蒜鮮蝦燉飯 莎莎的手作幸福料理

利用剩飯做燉飯, 省時又快速, 加上材料很多變, 輕鬆就可以上菜囉! 用全鮮奶代替鮮奶油與高湯做的燉飯, 爽口不膩, 還可以吃到食...

食材:鮮蝦、蒜頭、白飯、鮮奶、蔬菜類、乳酪絲、鹽巴/黑胡椒

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【五彩蔬奶醬通心粉】無肉也歡!! 小花料理誌

2/14,情人節也是元宵節。 可憐的老公逢十五也要吃素,情人節也不好讓他啃麵包,做個通心粉餵飽一家三口,過個好年~~ (上圖的火...

食材:通心粉、橄欖油、鹽和胡椒、【白醬】洋蔥、【白醬】奶油、【白醬】低筋麵粉、【白醬】鮮奶油、【白醬】水或高湯、【白醬】鹽和胡椒、【白醬】月桂葉、【蔬菜類】蒜片、【蔬菜類】番茄、【蔬菜類】甜豆筴、【蔬菜類】玉米筍、【蔬菜類】玉米粒、【蔬菜類】鮮香菇

【炒麵高手的撇步】蔬食炒烏龍 小花料理誌

現代人講求體內環保,好多人提倡每周一日蔬食,愛自己也愛地球。這道麵食可以輕鬆解決一餐,也能讓自己充分滿足口腹之慾唷!!基於某些特殊原...

食材:烏龍麵、蛋、油、麻油、酒、醬油、水、【辛香料】蒜頭、【辛香料】洋蔥、【辛香料】蔥、【辛香料】香菜、【蔬菜類】紅蘿蔔、【蔬菜類】四季豆、【蔬菜類】蘑菇、【蔬菜類】高麗菜

酪梨炸雞捲 莎莎的手作幸福料理

經典的台式炸春捲, 利用Q彈的雞腿肉與蔬菜的組合, 呈現清爽與多汁的美味. 加了酪梨後, 更多了溫潤的風味與綿密的口感. 一定要試試看!!

食材:春捲皮、雞腿、蔬菜類、酪梨、太白粉、鹽巴/白胡椒粉/醬油

【茄汁蔬菜牛肉燉煮】一鍋幸福 小花料理誌

天涼了,燉煮一鍋溫暖幸福的滋味吧!! 混和了義式、日式和台式的做法,簡單又好吃唷~~

食材:牛肋條肉、料酒、【蔬菜類】洋蔥、【蔬菜類】番茄、【蔬菜類】紅蘿蔔、【蔬菜類】玉米筍、【蔬菜類】蘑菇、【蔬菜類】綠花椰菜、橄欖油、番茄醬、水、月桂葉、【勾芡用】太白粉、【勾芡用】水、鹽、黑胡椒

【和風蒸豬肉】平底鍋少油料理 小花料理誌

這道菜是從日本電視台的節目中偷師的。應該也是日本家常料理,因為實在是太簡單了!! 不但是少油無煙,而且葷素均衡,是一道非常適合開放...

食材:豬肉火鍋或燒肉片、【蔬菜類】豆芽、【蔬菜類】香菇、【蔬菜類】木耳、【蔬菜類】金針菇、【蔬菜類】蒜片、【蔬菜類】洋蔥、【醃肉料】蔥花、【醃肉料】鹽、【醃肉料】黑胡椒粉、【調味料】麻油、【調味料】料酒、【調味料】味淋、【調味料】鹽、【調味料】胡椒

【嗆鍋麵】清水變雞湯 小花料理誌

嗆鍋麵應該是每個媽都要會的吧??? 因為這也實在太能解決一頓快速晚餐,或當作一頓成長中孩子的點心,或是冬天的宵夜~~ 只要用一個...

食材:麵生麵、烏龍、麵疙瘩、【爆香料】蔥段或洋蔥、【爆香料】蒜片、【蔬菜類】番茄、【蔬菜類】蘿蔔、筍、玉米筍、紅蘿蔔、【蔬菜類】綠色葉菜、【蔬菜類】高麗菜、白菜、雞蛋、油、水、酒、鹽、糖或雞粉

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