營養健身餐

JC

健身完後的簡單餐點,大家可以做來吃

食材:Costco雞胸肉、Costco 冷凍蔬菜、蛋、蒙特婁香料、匈牙利辣椒粉、黑胡椒、薄鹽鰹魚露

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☁️浮雲魚躍絲瓜🐟

月亮

無油、無煙料理! 有魚、有蛋、有菇、有瓜 就可以抵兩樣菜簡單快速的一餐🤗

食材:絲瓜、美白菇、雞蛋、吻魚(我買中型有肉體型的)、鹽、烹大師柴魚

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♡青椒炒蘑菇♡

♡Chen Angel♡

青椒切開斜切,蒜頭切片.辣椒斜切.蘑菇切片 倒油爆蒜頭/辣椒/蘑菇可下鹽,青椒下鍋炒軟(脆)依個人口感

食材:青椒、蘑菇、蒜頭、辣椒

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草莓藍莓奶油戚風蛋糕

雲麗

這是一個少糖少蛋的鬆軟奶油蛋糕 不會太甜也很健康^^

食材:蛋白、糖、蛋黃、食用油、草莓、水、甜忌廉、低筋麵粉、藍莓

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羊小窩廚房—古早味芋粿巧

Nini Hu

自己做的可以真材實料~蒸煮時充滿濃濃的芋頭香~吃起來更是滿滿芋頭味

食材:芋頭塊、芋頭泥(可略)、醬油、絞肉、糖、香菇、白胡椒、油蔥酥、干貝粉(可略)、蝦米、香菇水、在來米粉、熱水、糯米粉250克

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高梁石斑【澎湖水產】【38度金門高粱酒】

豆豆

【你是我的眼 讓我看見世界在我眼前】最近新聞指出今年的石斑魚價格跌破,辛苦的漁民們為了生計,心在滴血...因澎湖因四周環海,加上台灣...

食材:澎湖石斑魚、青蔥、38度金門高粱酒、蒜頭,辣椒

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《生乳酪》畫蛇添足的抹茶慕斯蛋糕🍰

Banny

無蛋免烤箱的蛋糕🎂

食材:消化餅乾、無鹽奶油、奶油乳酪、抹茶粉、鮮奶油、細砂糖、吉利丁片、熱水

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【慵懶小廚】家常湯粄條

關寧兒

嗨 各位新年好 今年第一發就來發自家的創意湯粄條 其實這次的湯粄條主要是我姊提供的想法 很簡單的材料 也很簡單的製作 適合家庭 小資...

食材:客家粄條、芹菜、雞蛋、豬絞肉、鹽巴

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蕃茄培根起司法式吐司 (平底鍋做法)

Onon Yeung 之英國廚房

早上弄了簡單的法式吐司,心情美美的迎接星期五 😋

食材:白吐司、蛋(小型)、鹽、巴西利香草(可删略)、培根、蕃茄(小型)、mozzarella 起司

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蔓越莓堅果雪Q餅

腹女咪魚

堅果香、蔓越莓酸甜融合在香濃的棉花糖餅乾中😘 屬於新手入門款,不用烤箱、備料容易、步驟easy,最重要的是很容易好吃🤣🤣 看著同...

食材:棉花糖、奇福餅乾、奶粉、蔓越莓乾、南瓜子、杏仁薄片(也可用核桃)、無鹽奶油

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油豆腐豆鼓燒雞(便當菜)

Fairy&Ginny麻

便當宅急便阿母~ 剛好買到很嫩的油豆腐,家裡剛好又有去骨雞腿肉,就這樣把它們湊一組當下飯的便當菜囉!

食材:去骨雞腿肉、白醬油、三角油豆腐、酒、濕豆鼓、薑片、豆瓣醬、大蒜、青蒜、醬油、糖、水、香油

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水晶煙燻火雞肉凍《年菜必備》

小紅莓

年節將近,可以提前準備好的水晶肉凍,絕對是餐桌上的亮點!

食材:煙燻火雞肉、雞高湯、吉利丁、小黃瓜、枸杞、塩、白胡椒粉

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